在全球范围内，每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万人，这个数字超过了其他暴力形式，包括战争、恐怖主义、家庭暴力、人身攻击等致死的人数总和。
每一次的悲剧过后，多数人只是为当事人的不幸哀叹，却很少有人真正试图去理解抑郁症患者的痛苦，一方面责备他们“太脆弱”“太矫情”“想太多”，另一方面又不由分说地劝解他们“多微笑”“别难过”“没什么”。
人们不会质问坐在轮椅上的人：“你为什么不站起来？”，却会质问抑郁症患者：“你怎么想不开？”
殊不知，抑郁症患者无法感知快乐，只能在生活中默默咬牙，每一天都要用尽全身力气与痛苦搏斗
抑郁症患者表面看上去与常人无异，内在实则支离破碎。
然而，他们并不是什么异类。
他们，可能是我们身边的亲人、朋友、恋人，也可能就是我们自己。
人人都会感觉到抑郁，心情很不好，甚至有时候是糟透了。
特别是我们遭遇到比如争吵、出轨、离婚、破产、生小孩等这些事情时，每一种状况都会消耗我们巨大的能量，同时还会产生很多巨大的情绪，人是很容易感觉抑郁的，这是很正常的情绪反应。
情绪只是信号，告诉我们某些不对劲了。
如同当你没有稀安全带时，车子都会发出“叮叮叮“的报警声。
如同你的汽车仪表盘的指示灯在闪动，告诉你车子快要没有油了。
抑郁不是一个单独的情绪，它是一种复合的情绪，不仅有情绪，还有负面的思维、低能量的身体，它也是指示出你哪里出了问题。
如果把人想象成一个处理器，压抑就是一个协调员。
当你的程序因为某种原因出现无法运行的bug时，他就会站出来，尝试调解，而他调解的方法很简单，让你可以不受bug的部分伤害，正常运转。
压抑是一种自我保护的本能，但它有一个严重的副作用，就是它让你丧失了真正从痛苦里学习的机会。
所以，压抑从本质上说，也是一种自我束缚。
习惯性压抑自己，不敢说“我想要”
越活越卑微，是习惯性沉默，他们不敢追求自己想要的生活，习惯性承受，却忘记了说我想要。
心理学发现，一个人越不知道说我不想要的时候，他的内心越是压抑，因为不知道去争取自己想要的东西，反而越发的卑微。
曾经有一个学员跟我讲述自己，自己小时候家里兄弟姐妹众多，她的母亲动不动就喜欢把她的衣服剥夺下来给妹妹，说姐姐就应该天生让着妹妹。
一直到现在，她都喜欢压抑自己，在工作中总是那个默默无闻干得最多，在家里也是如此，但是她却很少去为自己争取要什么，这种不敢说出自己想要什么东西的人，虽然做了很多，但是她却很不开心。
而如果我们想要让自己变得更为自信，一定要学会表达自己的心声，这是我们变得独立与自信的关键，也是我们告别卑微与怯弱的根本。
现在的你，是否为生活的种种不如意而焦虑，或被各种压力压得喘不过气来？
当付诸了努力和真心却遭到忽略和质疑，当深夜一个人走在凄冷的夜里，当想要找个依靠却发现身后空无一人……
无数个崩溃到想嚎啕大哭的时刻，心里也许充满自责、抱怨、悔恨、不甘和痛苦，可是我们要明白，有些苦难，我们必须承受。
因为熬过去，天迟早会亮。
青年导演胡迁（笔名）的《大象席地而坐》获得第 55 届台湾电影金马奖最佳改编剧本，和最佳剧情长片两项大奖。
遗憾的是，胡迁未能亲眼见证这一幕。
29 岁的他在家用一根白绳结束了自己的生命。
据网上的资料，胡迁是一位不得志的导演。
自缢前两周，他在微博中这样写道：
「这一年，出了两本书，拍了一部艺术片，新写了一本，总共拿了两万的版权稿费，电影一分钱没有，女朋友也跑了。」
新闻曝出时，很多人都在惋惜这样一个才华横溢的青年，竟在最好的年华离开了这个世界。
获奖后也有网友猜测，如果他再多坚持那么一下下，或者这一天早一点到来，他的人生会不会少一些遗憾？
我们不知道别人经历了什么，也不敢妄加揣测别人的内心。
但我想告诉大家：
无论在生活中遭遇了怎样的暴击，愿你能心存希望。
它一定会在某一个时刻，回报你该得到的温柔。
想起傅首尔曾经说过的一句话，“不原谅和吵架一样，都是为了维护内心世界的秩序，是一种自我救赎。”
当别人伤害你，你可以很生气，也可以不原谅，静待时间的稀释，直到自己有一天能真正放下。
有时候，人真的应该自私一点，允许自己做个不好相处的人。
毕竟人生苦短，先把自己养好。
人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择以及态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
有足够的经验和例证表明，在任何条件下，人其实是可以选择自己的行为的。
克服冷漠，克制暴躁，保持精神自由与独立。
只有自己，才是自己的主宰者。
生活有时很调皮，爱给人使绊子，下套子，你经得起玩笑，就守得住成果。
如果你想过得好，变得优秀，从容，淡定，富有，健康，那么，没人能挡得住你。
手机在那里，一直玩吃鸡，还是给父母打打电话，不同选择，得到不同；
阳光在那里，出去走走，还是宅在被窝里，不同选择，得到也不同；
小姐姐在那里，约她，还是缩回去，自娱自乐，不同选择，得到也不同；
钱在那里，图书馆也在那里，你一直想要去的撒哈拉、稻城亚丁，也都在那里。
只是存在，就可以被爱。
如此智慧的话语和认知，居然是这个看起来黑暗无比的抑郁症所带给我的最大的体验。
我真实的体验到被爱，当我们允许自己虚弱、允许自己不行、允许自己做不到时，爱会流进来。
我们不必时时刻刻成为圆满，有时虚空也是必要的，没有虚空也就没有圆满。
爱与被爱是一体，圆满与虚空也是。
亦如死亡与生命，在一片死寂中，是重生。
回头梳理这一路，慢慢的也发现，当我们被不可知的力量拖进黑色的泥潭时，往往是我们自己偏离了自己的方向，命运以各种各样的方式来帮助我们停下脚步，邀请我们重新审视自己。
在最后，请每一个受伤的朋友都静静听我说完这段话……
生活会好起来吗？
我想，一定会的。
好好生活，用力去爱，
黑暗过后总会迎来黎明。
这世上总有不期而遇的温暖，
和生生不息的希望。
愿你在阳光下像个孩子，
用柔软的内心去拥抱这个世界；
愿你在风雨里像个大人，
用强大的内心去抵挡来路风雨。
永远别忘了……有人爱你，胜过一切！
感觉能量枯竭的时候要转移一下，给自己充电。
不逞强，不挑剔，不追求完美，随性自由，正念思维。
写到这里，仿佛看到那只试图拉我下水的抑郁之手黯然地缩回去了。
我心强大则无所惧，容忍生活的无常和痛苦存在，容忍自己的缺陷和弱点存在，只要想，还有那么多想要做的事和心愿还没有达成，又怎么舍得离开这个世界？
版权声明：未经授权谢绝转载，如需转载请私信联系我们！
联系客服
