大风大雪，气温跌破零下，北方靠暖气南方靠抖也刚不住了，我要收回“要风度不要温度”的豪言壮语，开始养生了。爷爷奶奶粑粑麻麻都说了，大冬天穿那么少是给自己攒病，可是为什么穿超厚还是冷？怎么穿才最保暖呢？
里三层外三层穿成粽子？或者把自己裹得更紧？然而发现并没有更暖。为什么，因为不懂得科学穿衣！请继续保持你时尚小姐姐的身份，接下来的科学保暖穿衣指南，可以让你在美的同时更加保暖体面。
一、内贴中松外蓬松
1、【参考原理】
热传导：热量从温度高处流向温度低处的传播方式。与物体本身导热率有关，导热率高，热传播快，也就是散热快；导热率越低，热传播慢，就越保暖。
2、【保暖对策】
利用导热率低的空气来保暖，让衣物中含有较多空气，即衣服内不流动空气越多，越保暖。
3、【穿衣tips】
中间层搭配适当宽松的内搭，最外面穿蓬松、空气充盈的外套。记得穿一件贴身的内衣，防止冬天皮肤干燥、敏感的情况下，与其他宽松衣物过度摩擦。
宽松的内搭，配上蓬松的外套，可以让包围身体的不流动空气更多，这样包裹身体的就是更多的导热率低的空气，肯定就越保暖。相比之下内搭紧身再加上硬而紧实的外套穿起来，身体几乎没有空气包裹，真的很冷。
相信很多小姐姐觉得外套够厚实了，为了显身材不穿秋衣直接穿一件宽松的毛衣，或者穿了秋衣之后再加一层修身的针织衫做打底，这两种方式都让衣物内的空气减少，保暖效果变差。
所以说贴身内衣、宽松内搭以及蓬松外套才能更大限度的降低导热率，保暖效果更显著。
二、内薄中暖外防风
1、【参考原理】
①热传导（同01）
②热对流：指流体的运动（在穿衣上我们特指空气），带动热量从高温流向低温。流动越激烈，热传播越快，散热快；控制流体静止，消除热对流，可保暖。热对流与传导往往同时发生。
2、【保暖对策】
减少空气在衣服内的流动，最理想就是，保持衣服内空气静止不动，消除空气热对流散热。
3、【穿衣tips】
毫无疑问，搭配厚实保暖的内搭会让衣物内空气更多更暖。要想让空气不对流，要穿薄软性内衣，保证温暖的空气在这一层顺利渗透保持稳定，不产生强烈流动；外套别透风、手腕处、衣摆处别进风。
柔软舒适的薄内衣搭配上保暖效果较好的羊毛、羊绒衫，再加一层具有防风效果的羽绒服或者大衣，这样既让空气变多，而且对流极大限度的减弱，感觉就会更暖。
如果贴身穿很厚、内搭穿了衬衫、牛仔外套这些薄而不保暖的，不仅衣物中的空气量很少，而且不舒适、增加内衣里的空气对流，使保暖性下降。
内衣和内搭达到要求之后，外套搭配是重点，穿防风效果而且袖子衣摆较窄的皮衣、羽绒等，会让包裹的空气几乎保持静止，所以暖暖的，而天生透风的针织外套以及宽大袖子衣摆的棉衣穿上都会增大空气对流的，感觉冷飕飕哦。
三、护头顾脚别露腰
①腰部双肾附近最怕风寒侵袭，尤其是女性，腰部受寒会引起气滞血瘀，影响生殖等方面的健康。
②人体散热依靠汗腺，根据汗腺分布的数量，头部散热快，零下1O℃左右时，人体3/4的热量从头部散发；其次是手和脚，散热快，而且离心脏较远，易感寒凉，很多女性都手脚冰凉。
1、【保暖对策】
搭配衣服要过腰，脚部要时刻包裹厚实。天气过冷、风过大时注意适当遮盖头部、包裹手部。
2、【穿衣tips】
①上衣过腰
冬天为了显高穿超短的棉衣之后，很多小姐姐都会感觉腰部透风，腰腹表面寒凉，这种穿法会让腰腹部一直处于散热、温度很低的状态。希望大家日常穿外套，长度更长一些，至少要完全盖过腰部到臀部的位置。
不光是外套过腰，穿衣还要注意腰部的衔接才能更好的为腰部保暖，上衣和下装要衔接起来盖住腰部才行，所以冬天要更暖就少穿低腰裤、别穿露脐装，为了好身材而露出胃部、腹部肉肉让腰腹受凉真的不可取。
②包裹头、手脚
一直戴着手套和帽子可能有时候并不方便，大家可以在温度过低、风过大的时候将手放进口袋、戴上外套的帽子都是可以的。
但是脚部，在冬天不管是室内室外，必须要时刻保暖，小姐姐们要乖乖穿加绒的鞋、棉鞋靴，不要觉得衣服穿得厚就穿单鞋、露脚面，让脚部热量散去变冰凉，整个人都觉得不暖和。
很多菇凉在冬天还会继续用春秋的单鞋做搭配，比如帆布鞋、单靴等等，这与只是包裹没有用，根本起不到保暖的作用，在冬天长时间这样穿着，不仅感觉冷，脚部热量散失，严重会导致脚部痉挛、冻疮等。
所以大家尽量将鞋子穿厚一些，至少要穿加绒的、有一定保暖程度的，体寒，手脚冰凉的菇凉，更要穿加厚的鞋子来保暖。
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