益生元的适用人群有哪些

当健康成为我们关注的热点，大家对于益生元的了解也越来越多。大部分人对益生元的认识，起源于宝宝的奶粉;虽然益生元是从国外引入的，很多婴儿奶粉会进行添加，其实，益生元的适用人群非常广泛。

1.新生儿:由于新生儿的肠道菌群刚刚建立，为了使正常菌群尽早建立，除母乳喂养儿外，都需要适当补充益生元。

2.断乳期婴儿:肠道里90%以上都是益生菌;但是婴儿在断乳之后，有益菌会骤然减少;尤其是奶粉喂养儿，肠道菌群慢慢走向成人化模式。这个时候是肠道菌群生理性演替的重要时期，适量补充益生元，可以尽快建立以双歧杆菌为主要菌群的肠内菌群，从而更好增加机体免疫力。

3.青少年:现在的青少年由于物质条件的丰富，容易暴饮暴食和偏食厌食，肠道益生菌只剩下了60%;但他们正处于身体发育的重要时期，适量补充益生元，更好的巩固胃肠道功能，调理均衡营养。

4.青壮年:我们身边的青壮年，正是拼博奋斗的时期，上有老下有小，工作交际应酬等等导致大部分人压力过大;快节奏的生活，快餐和垃圾食品，熬夜失眠几乎是家常便饭;大部人都肠道菌群失调，形成胃肠疾病;这时益生菌大概降低到10%-30%。补充益生元就特别重要，尤其是有习惯性便秘人群更需要全面调理。

5.老年人:进入老年期，肠道内的有益菌数量大量减少，而有害菌却大大增加，导致肠道内垃圾堆积，肠内环境污染十分严重;这时益生菌只占到1%到5%，再加上老年人新陈代谢减慢，各方面的功能都减弱，不仅形成便秘，还引起解毒功能下降;肠道有益菌的大量流失，也加速了机体的衰老。因此，需要每天补充益生元。

6.更年期女性:益生元对于女性健康方面，更有重要的作用。如果菌群失去平衡，体内毒素堆积，容易导致女性的健康受损，可能会引起免疫力降低及炎症多发;适时补充益生元，帮助女性更愉快度过更年期。