益生元与益生菌，两者之间的区别

　　益生菌和益生元这两个词，看起来非常相似，又高频‌‌率出现在母婴产品中，宝宝的奶粉里有它们，宝妈的营养品里有它们，但是，你知道它们的区别吗?你知道如何挑选这两种“益”意非凡的成分吗?

　　益生菌：活菌活能量

　　益生菌是一种存活在人体肠道内，对人体能够发挥有益作用的微生物，它是一种活着的细菌，可以帮助胃肠道蠕动，促进蛋白质、脂肪、糖类等核心营养物质的分解代谢和消化吸收，同时它们中的一部分，具有合成维生素B族的作用。

　　市面上常见的益生菌有多个种类，其中酵母菌、乳酸菌、双歧杆菌较为常见常用。

　　酵母菌：调节胃肠道平衡

　　研究发现酵母菌具有调节肠道细菌和微生态平衡的作用，可以促进营养物质的消化吸收和分解，提高机体免疫功能等酵母菌还有很强的抗氧化作用，可以保护肝脏

　　乳酸菌：促进消化

　　乳酸菌是 常见的益生菌，已经被广泛应用并认为对人和动物是安全的，有促进消化的作用

　　双歧杆菌：多功能有益菌

　　其是人体内存在的一种生理性细菌，是人体有益菌中值得重视和研究的一种，它可以减缓解便秘、维持胃肠道正常菌落平衡，减少食物对胃肠道黏膜的刺激，减轻腹泻症状，双歧杆菌可以产生维生素B族及丙缬氨酸人体必需氨基酸，对于人体具有重要的营养作用。

　　益生元：膳食补充，辅助益生菌

　　益生元是一种膳食补充剂，它可以辅助益生菌的生长繁殖，也给益生菌提供能量，从侧面强化胃肠道消化吸收能力，益生元是益生菌的"食物“，也可以抑制有害的细菌，调整胃肠道微环境。