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网友提问：
今天30岁了，经常回想自己为何没有一场像样的恋爱？
大学3年过得很封闭经常独来独往甚至是有些抑郁。
抑郁原因有几点：
（1.刚上大学时高中同桌曾对我表示过好感我感觉当时也喜欢对方，但由于自卑还是把他联系方式删除了，然而又会经常很执着的想他。
2.大学里总是独来独往心底里却很羡慕别人有男朋友和好朋友。
3.话少经常处于孤独状态，感觉有时受不了同学的言语攻击又不敢反驳）。
由于上学时很缺少与异性交流，毕业后也是经常一个人，从来不知道如何主动搭讪男性（也有些不好意思）
即使有男性主动搭讪我，也不知道怎么回应并展开话题。
而且毕业后我工作中的未婚男同事很少大多数是女生，自己又害怕网恋。
最终把年龄拖到了24岁，经亲戚介绍谈了一个29岁的剩男。
从第一眼我就比较反感他，但想到家里催婚自己也将就谈了2-3个月左右，期间我和他接吻都觉得不舒服，真好烦。
现在回想起自己也是个美女身材好，肤白，可能就是有点不注重打扮。
现在已婚，对老公也没有喜欢的感觉。
小青老师的回复：
首先，庆祝你的30岁生日！虽然你之前经历了一些不愉快的经历，但你现在已经结婚了，有了自己的家庭，这是一个重要的里程碑。
可你仍然对自己的情感状态感到困惑和不安。
从你的来信描述中能真实地嗅得到那迷惑、困扰、压抑及不断冒出的遗憾小泡泡等负面情绪带来的气息。
这不由得让人怜惜，亲爱的抱抱你。
做为心理老师，我认为每个人的恋爱经历都是不同的，没有一种模式是适用于所有人的，重要的是要从中学习成长和进步。
这可以让自己的人生变得更加丰满、多彩与立体。因此困苦不可怕，可怕的是麻木不仁，而亲爱的，恭喜，你正在获取成长的密码。
以下是小青给到的几点建议，希望能帮助你改善你的情感状况：
一、接受自己过去的经历：过去的事情已经发生，你无法改变它们。接受自己过去的经历，包括大学时期的孤独和抑郁，包括你所做的决定和你的成长历程，
完全接纳它就有助于减少对自己的不满和自责。可以让你更好地理解自己的情感状态，并且不再把责任全部归咎于自己。
每个人都有自己的优势，只是很多人不善于发现它，甚至忽略与鄙视它，有个寓言故事蛮启发人的。
说得是：
一只热得受不了的牡鹿到水池边喝水。当他俯下身子，看到自己在水里的倒影时，他对自己犄角的尺寸和多样的形状十分满意。
但同时，他又嫌自己的腿太瘦弱、太纤细了。
当他在自我欣赏的时候，一只狮子出现在水池边，盯上了他，并发动改击。牡鹿立刻跑了起来，并加速到最快。
在开阔的空地上，他始终保持着领先优势。但当他来到一片森林时，他的角被树枝挂住了。狮子飞快地赶上并捉住了他。
眼见为时已晚，牡鹿自责道：“我好悲哀啊！我是如何骗自己的！我鄙视我的腿，但它们可以挽救我的生命；
我赞叹我的角，它们却见证了我的毁灭。
所以，最有价值的东西往往也会被低估。你的价值在于你很会觉察自己，并有勇气面对现实。
二、培养自信心：自信是吸引人的重要因素，孔雀开屏就是一个很酷又典型的例子，所以关注自己的优点和长处，并学会欣赏自己的外貌和才能是培养自信的良好态度。
建议你可以参加一些自己喜欢的活动，或者尝试新的爱好和技能来增强自信心。自信是一种美丽的力量，它能够迸发出无限的光芒。
三、扩大社交圈子：尝试通过参加社交活动或加入兴趣小组来扩大社交圈子。在参加活动时，主动与他人交流，并尝试结识新朋友。
当有人主动搭讪你时，可以试着回应他们的问候或开启对话。你可以问对方关于他们工作、兴趣爱好或生活的问题，这样可以展开话题。同时，表达出自己的兴趣和观点也是很重要的，这样可以让对方更容易了解你。
你还可以参加一些志愿活动或社区活动，这些活动可以让你接触更多的人。
四、学习沟通技巧：学会主动与他人交流：与他人交流是一种技能，需要不断地练习和学习。
你可以通过阅读书籍、参加沟通技巧课程或与朋友练习来提高自己的沟通技巧。当你与人交流时，要保持开放和积极的态度，并尝试倾听对方的想法和故事。
多多尝试主动与他人交流，例如在社交场合主动与陌生人打招呼、加入讨论小组等，这些可以帮助你建立更多的社交关系。
五、培养自己的兴趣爱好：兴趣爱好能让你更加了解自己，可以帮助你与他人有共同话题。也可以让你更加有自信地与他人交流。
尝试找到自己真正感兴趣的事物并参与其中，例如参加健身课程、阅读写作班、弹唱跳才艺班、并参加艺术展览等。
六、培养积极的情感态度：你的情感状态会影响你的行为和态度。如果你感到沮丧或绝望，那么你可能会变得更加封闭和不自信。
尝试保持积极的情感态度，例如通过与家人和朋友交流、参加兴趣小组或志愿者工作等，这些可以让你更加积极地面对生活。
七、关注婚姻关系：你已经结婚了，现在重要的是关注你与丈夫的关系。尝试了解他的兴趣和需求，与他共同做一些事情，以及表达你对他的关心和爱。
你目前虽然对他也没有什么来电的感觉，但既然已经结为夫妻，还是先尝试去发现他的亮点，哪怕是一点点细微的发觉也会让你激动起来，慢慢地会感觉越来越强烈，他是多么的可爱呢！
但如果你们之间的确有问题，可以尝试沟通并寻求解决方案。沟通对于维持健康的关系非常重要，因为只有通过沟通，你们才能互相理解对方的需求和感受。
如果你发现自己对这段婚姻没有兴趣，可能需要考虑与伴侣共同探讨解决方案，或者寻求婚姻辅导师或专业心理咨询师的帮助。
最后，记住，每个人的情感发展道路都是不同的。不要过于自责或沮丧，尝试积极地面对生活，并享受其中的挑战和乐趣。
建立健康的人际关系需要时间和努力。给自己一些时间和空间来成长和发展，并相信自己能够找到属于自己的爱情。
祝福你，世界与我爱着你！
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