想象一下，一个退休的老人，她选择了一种特别的生活方式——“懒”。她以一种优雅而智慧的方式去体验生活，享受着悠闲自得的日子。
每天，她悠然地坐在阳台上，欣赏着窗外的风景，仿佛一切琐事都无法打扰到她的内心宁静。
懒得为生活中的琐事烦恼，相反，她选择专注于文学或艺术创作，从中寻找内心的宁静和创意的涌现。
她的“懒”，其实是一种优雅的生活态度。她不会急于求成，而是懂得享受生活的每一个瞬间。
她懒得操心儿女的事，不是因为不关心，而是因为她明白，每个孩子都有自己的生活和选择。与其为他们操心，不如多关心自己，让自己过得更轻松愉快。
她在饮食上也很“懒”。她不会为了节约而吃太多，也不会因为食物剩下来就勉强自己吃掉。她知道，身体需要的是营养和健康，而不是过度地填充。
早上起床对她来说也是一件“懒事”。她不会一早就急急忙忙地起床，而是会慢慢地坐起来，享受早晨的宁静和舒适。她明白，慢一点起床可以避免头晕和摔倒的风险，是对自己身体的尊重和照顾。
她的“懒”，并不是真正的懒惰，而是一种智慧的选择。她懂得放下无谓的纠结，专注于更有意义的事情。她不会计较得失，因为在她看来，人生本就是一场旅程，享受过程才是最重要的。
她的“懒”，是对过去的释怀，对现在的珍惜，对未来的期待。她选择放下过去的遗憾和伤痛，因为那些艰难经历塑造了现在的她。
她珍惜现在的生活，每一天都当作是上天赐予的礼物。她积极面对未来，因为她知道，只有通过不断地学习和成长，才能更好地迎接未来的挑战。
为了让大脑保持活力，她选择了一个兴趣爱好——写作。每天散步、读书，弹琴，写作这些活动让她的大脑保持运转，提高记忆力。
而且通过这些兴趣爱好，她还结识了许多志同道合的朋友，让她的晚年生活更加丰富多彩。
另外一个老人，她是玛丽，她已经度过了大半辈子，她是一个典型的“懒散”的人。她总是懒得做家务，不是因为她懒惰，而是因为她认为，有些事情并不需要亲自去做。
比如，她懒得扫地，因为她知道自己的膝盖不好，长时间弯腰会让她感到疼痛。所以，她选择用吸尘器来清理地板，这样既省力又干净。
玛丽也懒得做饭。她觉得烹饪是一种艺术，需要时间和精力。如果她想要吃某种食物，她会选择去餐馆吃或者叫外卖。这样不仅省去了烹饪的麻烦，还能让她尝试不同的菜肴。
玛丽还有一个“懒”的习惯，那就是她喜欢请家政服务来帮忙打扫卫生和做饭。她认为，把家务活外包给专业人士，可以节省自己的时间和精力。
而这些时间和精力，她可以用来做自己喜欢的事情，比如读书、画画、散步和与朋友聚会。
玛丽的“懒”并不是一种消极的生活态度，而是她的一种生活方式。她明白，人生苦短，何必为琐事烦恼？与其把时间浪费在琐事上，不如好好享受生活，做自己喜欢的事情。
经过大数据观察与分析，老人在八个方面需要表现＂懒＂一点，有助于延长寿命。哪8个？听我慢慢道来。
1、懒得着急
人到老年，历经风雨，什么场面、三教九流都见识过，能够得到的都得到了，得不到的再去想也无意义且徒增烦恼。
千万别动不动就生气，特别是不要产生愤怒的情绪，俗话说得好“气大伤身”，经常让自己的情绪处于一个不稳定的状态，不仅影响别人，还会让自己的精神过度紧张，诱发心脑血管疾病，这对身体的危害是非常大。
要保持心情平静，遇事不慌，三思而后行。出门动作一定要慢，不要慌里慌张的，宁可走慢点，也不要着急，以免跌倒摔伤。
2、烟、酒、肉懒
随着年龄的增长，抽烟喝酒吃肉，只要稍微懒一点，就能降低生病的可能性。抽烟喝酒对人体的危害很大，尤其是长期过量饮酒抽烟。
至于肉类，可以偷懒，比如腌制、油炸、加工的肉类。可以少吃，避免摄入过多的油、盐等有害物质，增加患各种疾病的机会，从而减少寿命。
3、懒得操儿女心
老年人总爱操儿女的心，所谓“养儿一百岁，长忧九十九”，但是多数情况是子女其实已经不用自己操心了，尤其是孩子成家立业之后，越是要少操心，在家庭大事上表个态，儿女听不听也别计较。
帮子女做饭洗衣、照看孩子这些苦活，如果家庭条件允许，就没必要自己动手，与其操心儿女，不如多操心一下自己的生活，给自己安排一些活动，每天去公园散散步，跳跳舞，给自己的生活添点乐趣。
4、“懒”的吃太多
人们有时候觉得节约是美德，做的饭菜做多了吃不了又舍不得扔掉，要么吃撑了，要嘛就是放在冰箱里每次拿出来热着吃。
60岁以后，人体的消化系统衰老的迹象比较明显，因此，我们不能像年轻时一样饮食，特别是不能暴饮暴食。很多老人的食欲会相较于之前出现减少，这是正常的。
但是，我们需要注意的是，消化功能减弱之后，如果在饮食上还是摄入一些高脂肪、高糖、高盐等刺激性的食物或是暴饮暴食的话，就会对胃肠道造成负担。
5、早上起床“懒”一会
为了预防脑血管意外的发生，中老年人，特别是患有高血压等疾病的人，早晨醒来不要急着起床，可以先慢慢坐起来坐一会，再起床穿衣。
起床时，动作不要过猛，防止体位性低血压，再加上睡了一晚上觉，水分的丢失，会使人体缺水，血液浓度也会浓缩，大脑很容易出现缺血、缺氧的状态，如果一下子起床，容易导致头晕，甚至摔倒。
6、懒得纠结小事
有时候我们会陷入纠结和焦虑中，反复思考一些无意义的小事，这会消耗我们的心理能量。老年人在生活中，要学会放下一些无谓的纠结，专注于更有意义的事情。
7、懒得计较得失
人生在世，难免会有得失，但过于计较得失，会让人活得很累。老年人应该学会看淡得失，享受生活，不被琐事所困。
8、懒得纠结过去
过去的已经过去，再纠结也无法改变。老年人应该学会放下过去的遗憾和伤痛，珍惜现在的生活，积极面对未来。
总之，“懒”是一种生活态度，是一种优雅而智慧的选择。通过科学地运用“懒”的态度去面对生活，这俩位老人不仅保持了身体的健康，还让自己的晚年生活变得更加充实和有意义。
她们的故事告诉我们，“懒”并不是一种贬义的词汇，“懒”也可以是一种积极的生活方式。
作者：青璇小憩
简介：精神科主治医师、国家二级心理咨询师、催眠师、《中国心理人才库》人才专员、上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会会员、中国青年作家学会会员、中国作协《子曰诗刊社》诗人、呼兰作协会员、中国诗歌网蓝V认证诗人、农工民主党人士。
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