很多人当了妈妈之后，真的是身心疲惫，尤其是一到深夜，本来睡得香甜，却被宝宝的哭喊声吵醒。
然后妈妈就开启了哄孩子模式，抱、喂奶、摇晃、轻拍等等方式。
好不容易孩子睡着了，过了一个小时，孩子又哭了。
这种每隔一个小时就被吵醒的痛苦，想必经历过的妈妈一想起来就觉得头痛。
所以说，让孩子晚上睡得好，不仅仅是关系到宝宝，还关系到一家人的睡眠质量。
根据 2016 年《中国宝宝睡眠现状白皮书》，37 万份受访数据显示，75％ 的宝宝夜间睡眠不好，夜醒多、入睡困难。为什么睡不好？知道原因的家长不到 6％ 。
其实，宝宝睡眠不好的原因，大部分是因为家长错误的做法。
错误一：依赖喂奶、抱着睡
这是最常见的方法，却也是一种错误的方法。
为什么不能这样做？因为一贯喂奶，会让孩子觉得每次睡觉都要吃奶，所以他们就不会自主入睡，所以每次醒来，都必须要让妈妈喂奶。
想一想一个晚上喂好几次奶，真的是很容易让人崩溃啊。
而抱着睡更容易让孩子变得敏感，一旦放到床上，就容易惊醒。
错误二：以为孩子长大就好了
有些妈妈觉得，孩子只要长大了，就会自主睡眠，但是对于已经养成习惯的孩子来说，即便长大了也是没用的。
那想必很多妈妈都想问，有什么解决方法吗？小编今天就来为妈妈们支招。
方法一
对于抱着就睡，放下就醒的孩子，家长可以等宝宝睡着过后20分钟再将宝宝放床上睡觉。
或者直接哄宝宝入睡，如果宝宝出现哭闹两声，也不要觉得宝宝醒了，让他哼哼两下就好。
方法二
如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先观察一段时间再去进行处理。如果是夜奶引起的夜醒频繁，要及时减少夜奶次数。
方法三
把睡眠时间一点点地提前，在宝宝还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠环境。
方法四
临睡前不要喂太饱，以免宝宝翻来覆去睡不着。
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主编 | 杨雅雯
来源 | 河北卫视及网络
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