要治疗体寒，必须先知道体寒是怎么回事。后面会分享一个调理的小方法，请耐心看完。
体寒的人在中医里称为阳虚体质。健康的身体，阳气充足，可以抵抗各种邪气。一旦阳虚，寒气就一马当先地入侵身体，再与其它邪气结合，导致各种身体毛病。比如寒气与风邪结合便成了风寒，与湿邪结合就成了寒湿。所以，中医认为“百病寒为先”。
身体阳虚后，寒气入侵身体，扎根在身体的四肢、筋骨和脏腑等部位，容易出现手脚冰凉，身体怕冷、怕风、容易感冒，脾胃虚寒、胃口不好、腹胀腹泻，男性欲望冷淡、阳事不兴，女性宫寒痛经等问题，涉及多个方面。因此，中医里还有“十病九寒”的说法。
提醒大家，体寒后，由于身体素质变差，脏腑功能衰弱，还会导致免疫力差，身体弱多病。尤其是有基础病的中老年人，如果不注意调理，很容易加重病情。
你身体有没有体寒？一测便知！
（以下5个问题，存在2个及以上，就存在体寒；达到4个，体寒就相当严重了）：
1.手脚长期怕冷或者冰冷，老捂不热；
这其中，尤其以下肢怕冷最为突出。因为腿脚距离脏腑较远，脏腑的阳气覆盖相对较为薄弱，一旦阳虚，腿脚就容易经常发冷，半天都捂不热。
2.面无血色，缺少光泽
体寒则气血凝滞，运转无力。面部缺少气血濡养，就容易缺少血色和光泽，容易发黄发黑，显得特别憔悴。
3.长期胃寒，沾不了生冷
胃特别怕寒，一旦受寒，就容易沾染湿气，变成难以拔除的寒湿。程度轻一些的，吃了生冷容易腹泻，肚子胀。严重一些的，还会经常胃痛，甚至变成老胃病。
4.男性欲望冷淡，女性宫寒痛经
男性兴动阳事要依靠阳气，一旦阳气不足，身体虚寒，就容易欲望冷淡，兴动阳事困难。女性的子宫喜温不喜寒，如果被寒气锁住，就容易出现腹痛和痛经等问题。
5.小便频繁、尿清长、尿液很多
身体阳气来源于肾阳，体寒的人肾阳不足，肾功能受到一定影响，导致尿液不能很好的浓缩，所以变得清长。肾功能变差还会导致脾胃虚寒加剧，进一步虚弱脏腑，拖垮身体。
体寒的根本是阳气不足，要改善体寒，就需要补阳气。
分享一个大补阳气，驱寒养身的经典验方
这个小方出自国学大师南怀瑾的《我说参同契》第54讲——南师肚脐贴。
材料和用法：取几颗花椒、一颗桂圆肉（剥壳去核），再加一点艾绒，一起碾碎，捏成小圆粒，睡前贴在肚脐里，早上揭掉。整个晚上，肾阳就像充电一样，一点点增加，逐渐养起来，像火堆一样烘暖全身。
原方如下
花椒性热，可温中祛寒，温煦脾胃；艾绒是纯阳之性，常用于温经补阳，温煦脾肾经。桂圆性温热，不仅能补阳，还能健脾胃。北京同仁堂的加味方还加入了养肝肾的枸杞和养心安眠的酸枣仁，帮助进一步固阳培元，加快恢复。
提醒大家，现在天气依旧寒冷，外寒和内寒一起发力，特别消耗阳气，对中老年人的身体健康非常不利。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。阳气越充足，人体越健壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。
《黄帝内经》中也有“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”的说法。这也是很多老年人挨不过冬天的原因。说了这么多，希望引起大家，尤其是中老年人感觉体寒时，一定要重视，及时把阳气补起来。
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