脾湿的人，多是胖子。
脾虚的人，多是瘦子。
脾虚的人，完谷不化，吃什么拉什么。
脾湿的人，喝水都长肉，吃什么都成脂肪。
⚠️湿气重的掉秤难，改善方法：
一、多吃冬瓜、芹菜、萝卜、番茄，
二、每天喝1-2杯咖啡，提高代谢。
三、不吃生冷食物以及高油高盐食物。

✅湿气重减脂三餐这样吃，2天瘦4斤：
1️⃣第一天：👇🏻👇🏻
早上：鸡蛋➕黑咖啡➕全麦欧包
午饭：水煮鸡胸肉➕红薯
加餐：黑咖啡（缓解食欲）
晚上：裙带菜豆腐汤
2️⃣第二天：👇🏻👇🏻
早上：鸡蛋➕黑咖啡➕水果（苹果）
中午：卤牛肉10片➕素炒冬瓜200g
加餐：黑咖啡（提高代谢）
晚上：番茄豆腐鸡蛋汤

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🔥黑咖啡☕️的正确喝法：
1、早起喝一杯：消水肿排宿便。
2、嘴馋喝一杯：缓解食欲。
3、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。
4、运动前一杯：提高代谢/加速燃脂。
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