修形

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最近几年来不谦真人观察到周围上了年纪的人之身高越来越矮，假如不谦真人身高一直不变，那么就会强烈感受到同龄人在不断地变矮。人体从三四十岁开始身高变矮，到八十岁时身高缩短可能达十厘米以上。若五年缩短一厘米身高，这种变化将是非常显著的。不谦真人用手机测量自己的身高，与三十年前基本一致，似乎反而长高了点。

为什么随着岁月流逝人体会越来越矮呢？有的人认为是骨质疏松导致了脊椎扭曲缩短，因而身高变矮。但据不谦真人看，肌肉组织萎缩才是导致身高变矮的最主要因素。上了年纪的人不能久坐，会很容易感觉背部疲劳，可能会驼背而坐，这是因为腰背肌肉组织退化了。

曾经有人问不谦真人打坐是什么感觉？打坐时会有特别坐稳的感觉，最初打坐时腰背不能挺直，久之则能自然挺直腰背，久坐而不会感觉腰背酸软，因而正确的打坐能避免腰背肌肉退化，腰背为太阳，太阳不衰则能不老，身高自然不会变矮了。修炼到更高层次时，还能逆转颈背部肌肉退化，使颈椎挺直，更能避免肩周风湿病。

人若年老，会出现向心性肥胖，即腹部越来越肥厚，同时下肢萎缩，所以老年人要穿高腰裤。正确的打坐则能重塑体形，不会出现老年化体形。