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编者按
这是16期基础班部分学员的打卡日志分享，我们可由此见证他们的学习过程、实践成果。真是一分耕耘一分收获呀！拉筋拍打简单，通过正确的学习可以避免走弯路。
已是第三次听刘英老师讲课，拍打的心态，抬手的姿势，落下的力度，又进一步理解和实践，老公腿疼，就先拍打腿，一个小时，手裂开口了。腿上出痧了，开心。
今天听了刘老师的课，收获满满。改正了原来错误的拍打方法，还学习了心法，感恩刘老师。
今天第一天上课，老师讲解很详细，关于心法要忘记病名，用心拍打，与自己的身体对话，激发身体强大的自愈力。拍打要有节奏，拍打时间要够，我跟着老师拍了右手肘，感觉困得不行，试了Y拉筋，没几分钟就哈欠连天，问了老师，说是我睡眠不好，确实我有段时间睡眠质量不好，中间会醒，虽然也很早睡觉，但是熟睡时间不是很长，希望通过拍打拉筋可以改善。
我白天没时间拍打，就利用早晨时间拍打，我首先拍打通用部位，肘关节拍热后，就拍肩部，又拍肩胛骨下部，共用2小时。感觉身体右上部份轻松，有经络窜的感觉，很舒畅，增强了我拍打的信心，感觉比吃药解决问题，今后我要坚持到底。
拉筋半小时，最后有麻涨感，感觉快坚持不下去，结果也到时间了。过程中有肚子咕咕的感觉。拍打肘窝15分钟，有青痧，感觉热乎乎的，有点被受虐但很舒服。
昨天用拉筋板拉筋了半小时，脚和手都麻了，晚上睡觉也没用枕头，早上起来发现手没有发麻，很开心，原来早上起来都会手麻。昨晚还是继续拍了膝盖左右和前面，出了红点点，膝盖后面还是有点出水涂了艾灰很疼。
继续Y字拉筋35分钟，感觉很好，一直有点坐骨神经不好，感觉这种方式有很好促进改善。让老公做此姿势，本来以为老公身体一直很好，结果胳膊不直，最近老公一直手肘和肩周还是有问题的，一直拍痧但是不彻底，没有时间。准备抽时间重点拍打和拉筋。昨天直拉了20分钟的筋，肩膀疼。
没来得及听课，不过这两天我睡觉都进行睡觉拉筋法，通过两次Y字形拉筋和卧位拉筋法，这两天变天我的坐骨神经没啥感觉，过去会有点感觉的，这是很大的进步。
我按刘英老师讲的抬臂用力，心情放松，出痧挺快，老公也拍时间一样，没出痧。比较很明显，不比不知道。区别太大了。
今天试了蹲式拉筋，因为膝盖太肿蹲下困难，下次再试。继续拍打了膝盖正面，还是硬块，拍软了。连续拍了三天膝盖，肿得很，还在出水……晚上发现来了一点大姨妈，意外，提前了？也可能是排毒吧！颜色深。反正通过这几天的学习，对拍打拉筋有了更深的了解，在老师的鼓励下也更加有信心了，为了身体健康，我会坚持下去的，加油！！！再次感谢老师和管理员的付出
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