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编者按
这是第9期地毯式轰炸班学员们集体拍打手臂外侧的分享，这个部位的共同反应是：不管是新学员还是已经多次全身轰炸的老学员，在手背上都拍出了巨大的包。
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这意味着她们的手三阳经都严重淤堵，肠胃有问题，大家打卡里提到的打嗝、放屁、排气、痔疮就是最好的证明；而且手背大家平时也没有真正拍透过，这次加大强度，两个小时的连续轰炸，终于把手臂上的毒素赶到手背上来了......
今天白天忙，晚饭后才赶着跟回放拍打，打了一片白灰，打的两腿冒凉气，现在手臂全打胖了，不过我很开心，手肿了反而手不那么沉了，跟着教练拍，出痧的节奏都要快一些，我很享受这拍打的过程，特别的舒心快乐。
这后面的照片是昨天拍打后今天的反应，连出痧都要晚一天，我这慢性子闹的。
今早两点多钟起来，很多痰，不停的吐，弄到3点多才睡觉，所以睡眠不好，但是白天精神还是不错的，到了傍晚时候没有出现昨天的恶心。白天干活精力也比昨天有所好转，看来前两天的头晕吐也是一种气冲病灶的表现。
今晚拍左手手臂外一个小时左右，上臂出现一些青色的包，但是没完全打出来。一边拍一边打嗝。这几天有点忙，完成打卡都有点匆忙。不过坚持就是好的。
今天拍打共振部位是左手臂的手阳明大肠经，手太阳小肠经和手少阳三焦经，三条手臀外侧的经络，第一掌手肘关节外面有骨头不好拍，先用手拍打预热后跟着刘英教练的口号节奏渐渐加力，用大黄拍拍出了几个青包，很有收获，再往上第二第三掌没有什么痧，但是拍的时候感觉力量已经渗透到身体里了，小臂外侧和手背出痧也不多，而且今天拍的几个青包退的也很快，说明我的气血比以前充足了，参加完第八期地毯班趁热打铁，参加第九期感觉各方面都有了进步，尤其是在调心方面，拍打的时候不急燥了，专注了，感谢刘英教练的带领，感谢拍友的分享，对拍打拉筋越来越有信心。
这几天拍打手臂，前两天气冲病灶，.心情不好，郁闷，很想发脾气。今早禅跑，左手出奇的热和，之前每到冬天，不管是走路还是跑步，左手都很难热和。今早真是收获到一个很大的惊喜。拍打路上真是惊喜不断。今天的左手臂外侧没拍出痧，但自己还是很认真跟着老师拍完两小时。
2021.12.16 地毯班第四天 拍打部位：左手臂外侧 今天的拍打比想象的顺利。
上次地毯班是开始十几天后拍打速度才突飞猛进提上来 今天是第四天拍透的速度就提上来了。
今天是十八掌拍完的，因为手臂外侧是圆的，我就把每一掌分成三掌拍，手背分为三掌，单独拍的合谷。虽然分出的部位多，但时间仅用了两个半小时，而且每一掌都是大力拍打痛感大幅减轻或痧色变浅才换下一个部位，平均每个部位十分钟左右就拍透了，有的部位7分钟左右就透了，痧边拍边化。前段时间拍过手背，所以没有肿的很夸张。合谷穴和手指尖稍微痛感明显，就好好哄它俩各十几分钟，也很快就不痛了。
不说拍拉如何如何神奇，不说拍拉治好了我多少病，七年的时间过去了，我身体自愈的成果单单从对痛的耐受能力大幅提高就可见一斑！感恩我拍拉路上所有的老师！感恩所有的遇见！
今天拍打左手背外侧，晚上从8：00拍到10：20，因为白天要上班没时间。刚开始拍肘关节及以上时，出痧一般，到了下手臂，出痧较多，尤其是手背，不拍不知道，一拍吓一跳，青肿了一大块，如果不拍的话，还真不知道手背这么淤堵，不过今天还有另外一个收获，在拍的过程中体会到了那种很明显的气感，好像感觉到了，怎么拍才能够把痧更快地吊出来。
今天拍打左手臂外侧，从第一掌到第三掌，放屁不断，又臭又响，第5掌和第我6掌，大的青包开始出现，这两掌是平时拍得比较少的地方，感觉每掌20分钟根本不够拍，手背只拍了手掌后面，手指头没来得及拍，看来以后找时间补上，拍完之后左手拳头都握不上，特别疼，但是心里特别开心。
今天拍左手臂外侧三阳经，今天时间充裕，跟着刘教练的节奏先打坐5分钟静心，上臂位置较难拍打，小臂就好拍多了，重点拍了手和手指，此部位不痛，还是岀了点痧，拍打上臂时，痛感强烈，用拍子拍很别方便，颜色和皮肤一样，最后拍手心，由于经常拍手心，未岀痧，拍后整个左手臂三阳经有火热感热流涌向全身，左手有些发酸，甩甩左臂瞬间很舒服，中途打了几个嗝，排气作用很明显。效果一般。感恩刘教练及拍友的能量共振
拍打部位：左手手臂外侧 颈部拉筋：30分钟 跪式拉筋：20分钟 泡脚:30分钟 今天拍打手臂外侧，有点难拍打，换了好几个姿势，不过最后也拍打出痧了，出痧很少，都拍化了。今天拍打最有感触的是拍打手背。当拍打大拇指的位置时，大拇指既痛，又条件反射跳动，我忍着痛，继续拍打，跳动没有了。手背上的旧伤，我也不放过，最后，在无名指的位置出了点痧，旧伤再次起包。我觉得这是上次没有排完的毒素，湿气重。拍打完后，眯了10分钟，下午4点左右又上了一次大厕。排毒效果好呀。继续努力加油。
12月16日，今天拍打的部位是左手臂外侧（手三阳经），分6掌。拍打才第四天，我已经有好多气冲病灶反应了。心慌、入睡难、便秘，这可是中大奖了。说明拍打效果好，把病都调出来了！昨晚很晚才睡着，今早又起的很早。心里想着早上还禅跑了三公里多，今天拍打外侧又费劲儿，肯定会很疲惫。结果整个一上午都精神抖擞，不像刚开始两天拍一个多小时后人困乏的不行。
今天的整个拍打效果都比较好。每一掌都是很快出痧，力度也大，经常变换姿势，拍起来也容易很多。关节的地方都拍出了大大小小的包。这也是我拍打以来第一次拍出那么多的包。
前段时间就感觉左手臂有些堵，只是拍了内肘关节和小臂。第一天拍内侧时也只是出了一点点红紫痧和肿痧，今天拍出很多红痧、紫痧和青包，感觉很舒服、很轻松。虽然拍手背痛的不行，但及时调整心态，二十分钟不够再加二十分钟，从开始到处起包惨不忍睹，到后来肿成小馒头，再慢慢变小。越拍越开心！
今天拍打左手臂外侧手三阳经。左大臂外侧拍打难度大，不断的变换姿势，但还是难以使上劲，拍打效果一般。小臂拍起来就容易多了，可以使上力，承受力也强，很快手腕这掌就肿了，并有一块有点破皮了。继续拍重灾区手背，掌掌扎心呀，越疼拍打动力更强，手背又肿又黑呀，凸起的青筋也看不见了。课后继续攻克手指，手指关节也几个打肿了，手的拍打还是很有成效的。
手是很重要的通用部位，最好拍也最应该多拍的，但自己拍总是没有氛围，总是有各种理由实施不起了，以后还是要行动起来反复拍打才好。继续加油，期待更好的自己。
今天拍打左手臂外侧到手背。肘尖包括四周拍出青包，尤其是靠近外侧出大包，上次好像每次拍打都出包，鼓起来那种。现在拍打肘尖可以忍住那种痛了，以前都是不敢使劲拍，现在可以用拍子抡了。上臂出痧不少，还有手腕手背都是大青包。手腕拍起来酸酸的，手背正对劳宫穴的地方出来一个硬包，拍手是需要耐心的，各个地方都会出痧，属于重灾区，幸好跟着团队一起，要不然一个人很难坚持那么久。
今天拍打右手臂外侧，本来是拍左臂的，但我觉得昨天右臂内侧没拍好，今天就拍右臂外侧吧，顺便补一下没拍好的地方。
今天早早下班，课前提前50分就开拍了，拍了两小时50分，拍得比较透。肘尖周围还是痛点，一会儿就出包了。肩膀头也是重点，出红痧，看来肩周炎余毒还在，拉筋都能感觉出来，右臂吃力。
下臂第一掌特别酸痛，拍肿了。把胳膊反过来拍下臂下边小肠经的时候意外惊喜，出了好多青黑痧，可能以前这里经常漏拍。
手腕还是重灾区，出包，以前手背到最后总是没时间了，经常漏拍，这回好好拍拍。哇，出这么大一个包。怪不得痔疮一直没好，手背还是没拍透。
尤其是食指和中指掌骨间是落枕穴，上次落枕拍了左手背也是这里出大包，说是拍左手管右边脖子，果然右脖子不疼了。但右手没拍，左边脖子还疼，现在好了，两边都拍了，都出包了，均衡了。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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