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编者按
青筋即我们的静脉血管，附近的经络有淤堵时，青筋会比较明显。经过多次拍打疏通经络后，青筋会逐渐消失，大家可以试试。
羊羊🐑
今天拍打右脚外侧，是脚部8天的最后一天。所谓熟能生巧也体现在最后一天了，比前面7次拍脚出痧都多，褪痧也快，更是体会到了拍打前的准备工作至关重要：25分钟泡脚+姜茶一杯。
按照刘英教练所说寻找一个能够全掌覆盖的姿势，差不多10分钟后就出痧了。结束以后，发现右脚青筋明显减少，比左脚皮肤也细滑，左脚还要继续拍，课越拍到后面效果越好。太棒了太开心了。
之茶
今天太忙了，边视频会议边拍打，效果不好。两边的脚底感觉都没拍透，心不清静，无定则无效果。说明一是共振的重要性，二是心无挂碍的重要性，还有一点就是坚持了。不过便秘的问题还真是彻底解决了，自参加共振营后，一直都正常，还真神奇。
从容自在
今天拍打右脚外侧。脚踝周围拍出不少。外侧中间有个小凸起的那一块，痛，这几天右后腰也不舒服，感觉跟这有关。课程结束后又拍了20分钟，腰现在舒服了，都是有对应的。脚后跟窝也拍出不少青痧，这是不能断啊，要反复拍打。第一张是拍打前的。第二张是拍打20分钟左右的。第三张是课程结束后的。第四张是又继续拍打20分钟的结果。
计成力
和左脚踝关节一样，右脚踝骨贼高，今天老师第一个就点评到我，让我自己评价一下手法，我说我看还行吧！老师笑着说嗯是挺好的，但手掌跟不要超过脚跟，手指伸直并拢，小拇指不能超过脚底，有了教练进一步的指点，拍打起来更加顺手，在点评过程中踝关节周围及骨头上均出了黑痧。刘教练就像是一个邻家小妹和蔼可亲，每天不厌其烦、极具耐心地指导着我们，令我感动不已！今刚开始脚没垫沙袋拍时脚有点摇晃，老师点评班长时候，把沙袋垫上后顿时觉得稳当了，谢谢班长、同学们的宝贵经验！谢谢老师为我们搭建的这一健康平台！
杨女士
今天拍打这只脚比上一只脚要好很多。出痧效果也是蛮好的。尤其是脚背才拍完几天呢，今天又拍出好多痧来，最后没劲儿了如加拍还有啊哈哈，真是没完没了的。这个班办的真好，实实在在学了拉拍的精髓。
刚开始接触拉拍根本想不起来要用心法的，即使学习了用起来也是别扭也不会用啊。通过多次学习，尤其是这次班里的学习，现在在拉拍中心法自动走入心中，运用自如也收到很好的效果了。
今天拉筋中腿筋疼啊马上用上心法默念三遍此处疼痛感立刻得到缓解，牢记只有心法能救此处。通过认识拉拍身体得到的改善家人是有目共睹的，自己内心是最清楚的了。感谢刘英老师的大爱付出，感谢刘英老师的团队合作精神，每次拉拍信念在我心中。
Brenda
今天共振部位是右脚踝外侧。学习拍打拉筋这么久，只有这次的提高班课程作业是按时完成的，因为教练每天实时指导带领，以及与拍友一起共振。实践出效果啊。没想到我能拍出青痧: 从脚踝指向中趾方向，慢慢绕着踝骨顺时针，直到踝骨下方靠近后脚跟的凹陷处都是青痧。脚背处还出了白痧。
虽然之前也见过不少案例图片以及拍友们的分享，但真正自己经历了，还是非常地惊讶，不知是喜还是悲？悲的是想了解我为什么会有这么多毒素，喜的当然是结缘拍打，最起码学到了方法，有机会将体内毒素拍出，调理身心。感恩刘英教练和整个团队的辛勤付出，也感恩遇见这一班拍友，相互鼓励和分享，让我们在拍拉健康的路上结伴同行❤
刘女士
今天单位有事，没能参与共振，晚上泡脚后自己完成拍打。拍打没有老师和拍友们的陪伴，自己感觉有点孤单。不过通过20多天共振拍打，使我们己养成一种习惯，就是每天对拍打的期待，带着这种期待，自己按照老师的讲解和拍左脚的经验，寻找舒适拍打的姿势，认真地拍打。不断有惊喜，右脚踝骨头周围都有痧，拍打1小时战果累累，同时脚底暧暖的，好开心，也对自己拍打充满信心。这也是参加手法心法提高班的收获，感恩。
黄女士
今日拍打右脚外脚踝。课前预热泡脚，今日共振课老师让大家先自我点评手法然后再补充指导。
开始由于自己的坐姿不好感觉拍的很别扭，听了老师与其他拍友的点评受到启发，终于找到了一个好的姿式拍的非常顺手，十分钟左右就现白痧了。共振的效果十分强大，脚踝处也出痧了，一节课下来意犹未尽，又继续加拍了半小时将痧拍化。拍打用心法手法加上一个合适的姿势会起到事半功倍的效果。
唐女士
今天拍打脚外踝，感觉一拍起来就肠鸣，然后就放屁，效果很好，拍完了就很想睡觉。看来心法手法班没有白来，身体明显改善了，心也定了，没有那么浮躁，在生活中无论发生什么事情，不会一下子按下情绪的按钮至少可以先观察自己念头，呵呵！
王女士
今天拍打右脚踝，这是我早就期待的，我的右脚踝，曾经有过一次很重的伤害，不但崴了脚还有有骨折，休息了3个月才好。结果果不其然，拍打的时候就非常痛，出了黑紫色的痧。
原先受伤的地方仍然是非常的痛，我咬着牙使劲拍打，仍然没有拍化，感觉这个地方果然淤堵的厉害，我觉得老师说的通用部位拍打10遍的说法肯定是有道理的，我以后有时间，一定会对受伤的右脚踝多多关照，一定要反复拍打，继续努力！
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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