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编者按
安心拍打相对做得比较多，拉筋少，而且坚持的时间短，才5、6分钟/腿，这就意味着她的筋缩相对比较严重。如果她的拉筋时间能够提高，那么静脉曲张和不安腿综合征以及皮肤问题都能很快改善，因为这都是拉筋的副作用......
各位亲，大家好！有幸被刘英教练点名，那我也来和大家分享一下我的情况。
我是今年退休，退休前几年，就陆续感觉身体不太好。一是身体阳虚脾虚，手脚怕冷；二是心脏不太好，走路快了，心脏就会憋闷；三是发现有轻度的静脉曲张，还有不安腿综合症。
我平时也比较喜欢中医，经常看一些中医的知识，我总结自己就是气滞血瘀、微循环不好、经络不通。大概在一年半前，我知道了这个拍打拉筋，买了拉筋凳 、拍打板。因为当时还上班儿，所以只是每天晚上拍打。
我拍打手臂、脚、头，老公帮我拍打后背、臀部及双腿（拍得有一搭没一搭的）。因为是冬天，穿得比较多，但就是这样打，我的臀部和双腿还是痛得哭起来了，说明我堵得非常严重，出的痧都是黑包痧、猪皮痧等。
我不是一个特别自律和要强的人，就这样每天拍打一小时左右，拉筋拉得少，两腿各6斤的沙袋，我一般只能拉5、6分钟就要换腿了，我真佩服各位能拉个半小时以上的。
即使是这样，我身体还是得到了一些明显好转或改善。比如我感觉有点点飞蚊症，通过拍打头部，马上就拍好了；两条腿，原来觉得沉重，拍打后觉得轻松多了，特别是这几天拍打腿部，昨晚睡觉两腿轻松自然没有烦躁不安了；心脏呢，也比以前感觉轻多了。
我觉得特别神奇的一点是，我的臀部，在我20多岁的时候就感觉有的地方冰凉，很小的时候就冰凉。通过这一年多的拍打，臀部拍打了有2、30遍，现在已经不凉了，暖暖的了。
我现在有两个期盼，一个期盼我腿上的静脉曲张能够拍好；二是我两条腿原来皮肤很细致，在5、6年前就粗糙起来了，现在我感觉更粗糙了，我期盼通过拍打拉筋，能把两条腿的皮肤打好。
特别感谢拍打拉筋这个平台，感谢刘英教练，感谢各位亲们的榜样的力量，谢谢！
安心（XL）
2021.8.19
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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