都说熬夜危害大，究竟超过晚上几点睡觉就算熬夜？女医生一语道破

随着时代快速的发展，生活节奏的加快，很多人对自身身体健康是一个无奈的感觉，很多人无奈于每天熬夜加班，很多人无奈于夜店游戏。

每个人都知道熬夜不好，伤身体，但好多人依旧是处于一个无奈的状态，有着熬夜的习惯。那么，都说熬夜危害大，究竟超过晚上几点睡觉就算熬夜？女医生一语道破。

从科学角度来讲，晚上九点半左右就应该进入睡眠，给大脑和身体各个器官得意缓和和休息，但其实，并没有标准意义上的熬夜，因为每个人因为不同的生活习惯都有着不同的作息规律。是根据总体睡眠时间睡眠质量，和睡眠是否有规律，来判断身体睡眠是否健康。

睡得晚，起的晚，这就对身体健康造成的影响并不是很大，睡得早，起的晚，也会因为过度睡眠对身体造成一些乏力的状态。如果晚上睡眠时间和状态并不是很好的话，可以选择在中午，睡一个午觉，来补填不良的睡眠，一个舒服的午觉可以让身体在下午甚至是晚上，都保持一个清醒的状态。

现在许多的工作党，都无奈于深夜的加班，作息的不规律，会对身体造成非常大的影响，睡眠不足，也会让人在第二天的精神状态不佳，所以在周六日的时候，选择待在家里补觉再合适不过了。

在这个忙碌的时代与社会，一定不要因为很多事而耽误了身体健康，俗话说得好，一个好身体才是革命的本钱，匆匆中，不妨对自己的身体好些。