上周六，我们发起了一次征集，想跟大家聊聊你是怎么开始跑步、如何持续下去的，尽管我们的推文在某些机型上链接有问题，我们还是收到了上百条，共计数万字的留言，非常惊讶的发现，平时在后台八卦来八卦去的同学们，一说起自己的故事都变成了深沉的大叔、活泼的少女、年轻的少年、逗比的母亲和退伍的老兵。
留言提交的地点从山东的青岛到新疆的乌鲁木齐，从黑龙江的哈尔滨到深圳，贯穿了中国的大江南北不说，还有澳大利亚，新加坡，美国新泽西州等数名海外的同学们，每个留言像是一旦真情流露就收不住似的，不少故事在最后给我们留了个意味深长的省略号，我们恨不得捉急的联系这位同学：你快告诉我后来发生什么了呀……不要不说话……
接下来请准备好，我带你一起走进跑步学院读者的内心世界，去看看在距离你数千里之外的某个城市，一个跑者的内心故事，它散发着快乐，悲伤，抑郁，逗比，乐观和希望，看看是不是也有你的影子~
@匿名 湖北
喜欢的人从初中开始自我管理，每日运动。本科风雨无阻，6点起床跑步10km，回来一盆水，去上课。直到现在，要60岁左右的人了啊，日均2w步数，还是那么好看那么迷人，虽然肚子不小，但是全身上下都是魅力。这是我跑步的动力。要做一个60岁依旧令人心动的人。
@阿福 浙江
跑步是因为追一个女孩子，嫌自己太胖不健康。跑了三个月后，瘦到正常水平，然后被拒绝了更惨。原来除了胖以外，还嫌弃我丑。
@强风吹拂 广东
16年，我大三，父亲因为肥胖，饮酒，生活很不健康，得了一场重病，于是为了督促他健康生活，我就和他约好了，我每天跑五公里，他每天活动半小时，于是就这样越来越爱跑步！并且从那时到现在我没有一天间断过跑步。
在这期间，还喜欢上了村上春树，也有点受到他的激励吧！现如今我已经踏入工作岗位，生活在南方某城市，在这里，真可谓是跑者的天堂！无论你是喜欢公园跑，跑道跑，还是山路，海滩！都能满足你！此外，整座城市的运动氛围很好，一天之内无论哪个时间段去跑步，都不会有人投来异样的目光。在这座城市，你会遇到月薪只有少少几千的人和开着保时捷的人一起跑步！我很喜欢现在的生活与状态！并打算一直这样下去，一直跑下去！
Photo via pexels
@吾皇 浙江
因为一个人尝试跑步直到参加马拉松，也因为这个人戒了跑步变得大腹便便，从此跑步成为一生中闭口不谈的运动。
@山沟沟胖胖 山东
起初和她异地恋，为了以后和她拍照能好看些开始跑的步，想着以后拍婚纱能瘦些。现在分开一年多了，她也恋爱快一年了，听说快结婚了。虽然有个跑步的瓶颈期，可我还在跑着，只是没有了当初的想法，现在只为自己而跑，健康跑，我是跑者胖胖。
@Huang Jing 中国
常常在刚开始跑的十分钟是思绪万千的：昨天和男神说话好像有点轻浮吧，是不是该换换穿衣风格了，最近鱼尾纹好像明显了......跑着跑着内心就平静下来了，完全专注在跑步上，这就是跑步带给我的集中吧。有时觉得跑步就好像人生，上坡时就有些艰难，平路就很轻松。但无论上坡下坡还是平路，重要的是要跑下去，不要停下来。
@我就希望继续坚持风雨无阻的跑出人生 山西
我是一名退伍老兵、曾因作训任务导致左臂受伤，评定六级伤残退役。颓废后体重长到180斤，在陪同母亲看病时肥胖已经连自己都照顾不了了、何况......妈妈也看出来简单说了一句，你该减肥了。回家后就开始了减肥的计划，50米、100米慢慢加量，10公里、后无意认识了马拉松这个鬼，我就下决心完成一次马拉松。2016年3月27日郑开马拉松，以418成绩完成了首马。之后就一发不可收，心有多大，舞台就有多大，坚持就能成功。
@竹子 北京
两年半前精神压力过大，睡眠不好，每天早上四点多醒了，就开始跑步，然后慢慢休息好了，从3KM➡️5KM➡️10KM，跑步除了缓解了我的压力，还给了自己很多正反馈，不会因为麻烦事情太焦虑，每天看着自己的马甲线也很自信，慢慢希望跑步能让自己的性格更加坚毅，今年刚刚参加工作，跑步也让我认识了很多同事，至今没有过伤痛，带给我的都是正能量
Photo via Nike
@/ 湖北
为了跑到不同的地方去吃。这次来襄阳马拉松就为了天下最好吃的牛肉面。
@Yoyo 江苏
跑步是因为他爱跑步，从0基础跟着他跑，到离开后一个人跑，想他的时候跑，恨他的时候跑，身体跑累了，心里轻松了。跑多了跑久了就成为习惯了，跑步是因为他，最终不是为了他。
@墨妤 辽宁
难过的时候，我会跑步；不开心的时候，我会跑步；迷失方向的时候，我会跑步；忘记目的地的时候，我会跑步。喜欢清晨和夜晚的安静，喜欢见证四季的变化。
@同治 广西
我房间在三楼，有一晚喝酒后回家，走上三楼居然觉得自己心脏要爆炸了一样，想想自己应该是太胖了（当时体重207斤），也怕死，所以开始跑步了。过了几天买了装备就开跑了。第一晚印象很深，原来自己也有点运动的，十几年没动了，居然只跑得九十米左右，没办法跑下去了……然后突然觉得自己身体如此之差。
之后上论坛，买专业装备，学习专业理论，光书都买了一两千块，慢慢坚持了下来……下了咕咚，跑完就发朋友圈，也吸引了几个胖子朋友一起，互相监督……现在一天不跑就心里发慌。咕咚差不多有九百公里了，很期待自己成为高阶跑者，现在体重控制在170斤，地滩上几十块的衣服也能上身了，以前几百块衣服穿出几十块的效果，现在几十块的衣服穿出几百块的风范了⋯
@杨家六妹 中国
贪食症患者，发现跑步后可以控制食欲，跑步2月，瘦了10斤，没有坚持下来，停跑4月，吃肥20斤，成了78.1公斤的女胖子，胖过韩红。现在重新开始跑步，又瘦了4斤了，也找了私人健身教练，希望能甩掉多余的60斤肥肉。
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@柚子小瓜 江苏
刚开始跑步是在大学，纯粹为了追求喜欢运动特别自律的男神，早晚操场报道。后来……男神没追上，跑步的习惯却陪伴我走了很多年。不开心～跑，压力大～跑～，发胖了～跑。3k,5k,10k+++渐渐学会了通过跑步和自己和解，把运动经验和朋友们分享。
回想当年那个连800m都跑不下来的自己，真真太骄傲啦。这项运动让我明白人生不必给自己设限，就像是冲破3K,5k耐力线的自己，总能走进新的高度。今年边上班边准备MBA考试，边拉伸边背单词，还有好多对着来人生的设想，要一一实现！
@三零二八 黑龙江
大概是七月份，毕业在家二战，做了几天操发现没瘦，决定跑步。家旁边就是大学，体育场很方便，刚开始跑两三圈，说真的我真的是坚持发朋友圈，哈哈哈，就感觉有人会看我，我一定要坚持下去。大概跑到前几天吧，因为哈尔滨雾霾太严重了，实在是不能跑了，而且越来越冷了，还有50多天考研，应该不会跑了。
等考完试看看怎么办，我一直做事情不爱坚持，但是我想，如果我每天坚持跑步，也不是学习那么难，等我七老八十了，可以告诉自己，你看看，我从20多岁开始跑步跑到现在呢。跑步的时候告诉自己，这是最不费钱的运动方式，一双鞋，就可以锻炼身体，超值的，跑步的时候一边听歌一边发呆，不停的跑过前面的人，感觉很好啊。希望我能坚持下去。
@Mere 北京
初中时和最要好的朋友一起锻炼，跑步那时候只是热身而已。后来朋友感情渐渐淡了，但因为自己体质原因，跑步不再是热身，而成了锻炼的核心内容。莫名其妙坚持了有两三年吧，疯起来一周会跑个4 5次，以至于未来常有很长一段时间不能跑步时候总是浑身难受（比如刚加班加了小有半个多月的现在）。
我觉得跑步最痛快的其实是跑完之后撕心裂肺的疼痛和感觉到心脏恐怖的起伏节奏，因为好像只有那样才能让我清晰地感觉到我还真实的活着。
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@超级喜欢你，49 江西
因为她，为了她。
@怪话小北 浙江
那天，他问我你体重多少，我如实回答107斤，我身高162cm。他说不会吧，我认识的107的女孩子都是瘦瘦的，你这样子看起来至少130斤啊。然后我站在体重秤上拍了53.4kg的照片给他，他告诉我真的没看出来。我想起来也真的是难过。7月份的时候我开始跑步，10月7日自己刷了个半马，现在也可以跟上600的配速了。虽然只是瘦了两斤，现在105斤。
自从跑步后我发现，你一个人埋头刷圈的时候，不如找个一起爱跑步的人陪你，至少你累的时候，会给你一点鼓励，比如，十公里啦我们再跑两公里，十二公里啦不如我们再跑三公里凑个15公里，15公里啦不如我们再来一圈凑个21刷半马发个牛逼的朋友圈。跑步认识了一群有趣的人，也知道了没有什么是过不去的，什么都可以用刷圈跑步解决~
@家有小俞儿 江苏
坚持跑步一周年了，每个周末都在家附近的小区长跑。从最初的2公里到6公里，再到现在的10公里，从7m/km配速到现在全程5点多的配速，对自己体能的控制也越来越娴熟，跑步现在慢慢变成了一场周末的盛宴。每个星期盼着周末那场长跑，盼着有新的提升和新的进步……但我觉得能坚持下来还有另外一个很重要的因素，那就是朋友圈打卡的力量……于是运动便这样慢慢坚持，打卡也吸引越来越多的朋友加入打卡圈，运动的激情就像星星之火，慢慢燎原，这样强大的动力源，还能不继续坚持吗？
就是这样，运动养成一种习惯。运动如斯，人生很多事情亦可以如此。学习任何一样技能都可以如此，从最初的不自觉到后来长期的自觉行为，都可以为自己找一个持续注入激情的能量源。
@小鹿在路上 江苏
从高中参加空军飞行员选拔，暑假每天五公里，后来断了到了大学毕业，癌症12次化疗过后，恢复跑步，1公里快死亡的感觉到10公里轻松拿下半年。体重下降30斤，有一种重生的感觉！每一次分享朋友圈都是一种自我激励也是对那些在我最难时候关心过我的人的一种感谢。感恩生命，坚持下去每一天都如沐春风！
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@青争 浙江
2年前看到从小认识的一个哥哥突然天天发有关跑步打卡的朋友圈，感觉他特别励志并且成功减肥，于是也燃起了我想跑步的欲望。通过他对我远程培训的结果，半年多时间我从跑不了1公里到参加第一次半程马拉松像做梦一样！随后为了更上一层楼我加入了本地的一个跑团，多了小伙伴们的鼓励和陪伴之后的一年半里参加了两个半马、四次全马、一个30公里越野。全马最好成绩4:26。跑步爱上一座城，我跑的马基本都是没有去过的城市，一边跑马一边感受当地风土民情，身体在地狱眼睛在天堂！
@Jessica 山东
2018中考生，从小体质极差，肺活量极小，跑300m就喘的那种。7月份为了应付体育中考开始跑步。一开始由于身体的种种原因，极度痛苦不适，也想放弃，但为了自己的前途咬牙坚持了下来。不停地告诉自己，如果不跑，你就上不了高中，上不了大学，你的人生就垮了，你的努力就都白费了。怀着这种悲痛心情，每天晚上雷打不动练跑步，终于坚持到现在，虽然成绩上还没有很明显的提升，但耐力和肺活量显然比以前有了改善，一次跑个3km不费力。我知道这对很多跑者来说只是九牛一毛，但对我个人而言已经是很大很大的进步。4个月的跑步生活也让我明白，在觉得自己坚持不下去的时候，不妨再逼自己一把，也许会有意想不到的收获。
@Air的妈妈 美国
一开始跑步是因为我那年近五十的爸爸开始跑。他一年的训练时间就跑下了全马，一年半就跑完了戈壁。然后带着那时候抑郁的我，也开始跑步。我其实那个时候每天脑子里都很乱，但是学业也很重，每天都情绪起伏很大。我也不愿意出门，觉得阳光晒在身上很疼，很想哭。只有晚上在跑步机上慢跑的时候，才能找到一点点平静，甚至有时候有会一丝愉悦。后来实在抑郁太严重，就休学回了家，什么也不用做。
我开始每天早上去家里的花园跑步，跑着跑着，有一天我感觉到了照在自己身上的阳光是暖的，风带来了空气中清凉的水汽，听到鸟儿藏在树里的叫声。我的身体，忽然之间在这种重复的迈开腿和摆动手臂中，舒展开来。我那一刻才享受到生命的美好。后来重新出国念书，养了一只德牧，每天早上和晚上都要带它出门去小跑一下。跑步让我变得更强大，更有力量和信心，而我的德牧宝宝让我变得更有爱和责任心，这两项成为了我所有生命的构成，将我从抑郁致死地边缘中拉了回来。难过的时候想想，毕竟我也是三个月训练就能拿下半马的人，我比好多人都要努力和厉害了。
Photo via greatist.com
@何必呢 浙江
当时，看了村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，书中谈到了，关于独处，关于坚持，关于自律，关于超越自我等等，认为浮躁的自己，似乎可以通过跑步去体会一下作者的境界，学会自己与自己相处，于是开始了夜跑。每年都是始于初夏，止于初冬，因为冷。今年是从5月份开始夜跑的，今年也是通过跑步，收获最大的一年，确实感觉自己学会了独处，学会了自律，学会了把时间花在有意义的事情上，还有一个意外的收获就是：竟然瘦了10斤。现在的天气也是一天比一天冷了，每当不想跑的时候，我就反思自己，想想从前那个惰性的，懒散的，没有毅力的，半途而废的，浮躁的，自己都不喜欢的自己……我始终认为生命就是一场马拉松，生命不息，步履不停……
@_荔枝橙 湖南
五月中旬开始健身房的锻炼，一周三到五次风雨无阻。七月中旬和友人夜聊说到早起，遂决定从第二天开始早起，早起了半个月就是在床上玩手机。八月三十一号下午在网上看到晨跑两字，突然决定开始利用早起的时间来跑步，一连盲目的跑了四天清晨，膝盖跪了，然后开始查阅跑步相关知识，从跑两天休一天变成了现在稳定的跑一休一。闹钟响起床洗漱煮粥热身跑步回来拉伸喝粥是我一天中最美的时刻，希望这样的坚持会让我越来越好。健身跑步让我越来越自信，这大概是今年最大的收获吧，毕竟我以前是个又宅又有点胖的宅女。
@爱跑步的小猪
我是结婚后受丈夫的影响开始跑步的。上个世纪九十年代，我们结婚后因为酷爱旅游，所以为去西藏和云南做准备，他让我锻炼身体。我们住在王府井附近，就围着故宫跑圈，那时，没有什么人路跑。从此爱上跑步。但是……我患有一种罕见病，以至于损害到肝脏，得了肝硬化。我其间一直在长跑，心肺功能极好，多次进藏或是到高海拔的西藏旅游。但是在10年前，由肝硬化导致的上消化道大出血，让我从此告别了跑步。那时，每次看到别人奔跑的身影，我都要流下眼泪——我是那么热爱跑步，热爱那种风在自己的身体旁擦过的感觉，但是重上跑道，却成了我永久的梦想！
每一次当我试着跑几公里，都坚持不了几天就会病一场。但每一年，我都要试着跑起来……在今年秋天，收获的季节来临时，年近半百的我也终于收货了自己重上跑道的自信。跑步这项运动，就是生命赋予我最好的礼物！
@/ 中国
其实早就想晨跑，觉得能早起跑步的都是很有毅力的我也想成为自律能力特别强的人。真正开始实施第一次开始是去年春天，刚开始跑朋友圈打卡，然后好多同事朋友就会来说看能坚持几天、明天起的来嘛、过几天有雨用这种“激将”法，我想证明我自己。也有好几个朋友会给我加油。刚开始跑就干跑不会方法还把脚给崴了，但是一直没有歇天天打卡，处女座你懂的少一天都不行，不管阴天下雨晚上加班大姨妈通通靠边站。坚持了四个多月到夏天有一次实在太热差点吐才歇。到秋季又开始复跑，自己跨年的时候跑了个半马。今年春天一样一天不落打卡坚持了五个月整。特欣慰的是因为每天打卡会附一张当天的随拍照摄影技术杠杠的。总之因孤独开始，自律持续。无奈上马落签，马拉松是我唯一愿意凑的热闹。
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@哈哈 北京
偶然一次的汗流浃背，使你感觉到跑完步后的那种酣畅淋漓。从此，在生活的压力下，慢慢地爱上了这种负能量的宣泄方式。跑、跑、跑，跑到精疲力尽，然后好像放空了自己一样的清爽，也从来没觉得世界原来是这么的可爱。春花烂漫、夏蝉鸣响、秋高气爽、银装素裹，生活如此多娇，我又怎么能裹足不前。
@/ 北京
坐办公室2年就开始腰椎间盘的问题，不得不锻炼。逢跑必发胖圈，我就得瑟了怎么滴。坚持了第4年了。如果我可以飞那我一定每天都飞，但是我不能，所以我每天跑。
@Ihaveitall 澳大利亚
跑步让我感到自己拥有一切。Wealth, health, love, self-expression, I have it all!
@文² 广东
……我的答案算是有点冷门，最开始跑步纯碎是因为高一时本高中一个新科高考状元的分享，她分享了很多学习、生活的经验，也不知道为什么自己到最后记得最清楚的就是那句“不管天气怎么样，基本上都坚持去跑步”。也许是出于对高考状元的盲目崇拜，第二天傍晚就拉着一个同学去操场跑步了哈哈哈，刚开始只能绕操场跑个一两圈就喘的不行，后来可以越跑越久越轻松了，不过在那之前已经就剩我自己一个人跑了，但意外的是一个人居然也跑得很开心一点没想过放弃，反而是不跑步就总感觉当天缺了些什么，最后这个习惯保持到了高中毕业直到现在，已经8年左右了……
我想如果要总结一下跑步对我的意义，我这个话痨估计可以滔滔不绝地说下去。毕竟从高中这样的成长阶段就开始养成还一直在陪伴自己的习惯，对自己的影响绝对不会是单方面的。其实很难想象不热爱运动的自己会是什么样子，也不知道跑步、运动会在我之后的人生里面扮演什么角色，但是我可以百分之百肯定的一件事情是，不管在人生哪个阶段回想自己的经历，我都会毫不犹豫地给高中那个默默一个人在操场跑圈的自己点个赞。
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@xiao 中国
因为考研每天坐太久，脑子昏昏的，然后开始每晚跑一会，清醒一下大脑。后来考研结束了，就不每晚跑了，改为一周跑一次，一次5KM，后来反正断断续续，偶尔跑一下。我认为跑步一项磨砺自身意志，疏解脑力活动后的疲劳和锻炼身体的运动，前两项是我的主要目的。
@曦曦 重庆
我喜欢清晨跑步，风从耳旁掠过，脚步放飞着自我，压力和烦恼随着奔跑烟消云散。或许是因为和大自然的亲密接触，跑完后觉得特轻松，新的一天迎来一个全新的自己。就是这种感觉，伴随我坚持跑步。如果不在户外跑步，跑步机上我通常变速跑，体验流汗的酣畅。总之，跑步是一项很便捷的运动，而且那种美妙的感觉也只有跑者才能体会。
@XX 新加坡
我跑步一直和伤痛连在一起，初中练800米的时候就背部受伤，直到中考前才好了80%。后来到新加坡读书，考的是2.4km，慢慢开始适应长距离跑步，但从来没有认真坚持。工作之后，搬家，新的室友带着我沿着新加坡河跑，发现从家里跑到金沙，正好5公里，认为是个合理的距离，再加上金沙的日出和日落实在美，不知不觉就跑了好多年。虽然时不时的会进入倦怠期或者正好有伤，但总会在某一个点想起来再重新出发……一旦战胜了对距离的恐惧，就开始发现跑步不只是单调的重复……
跑步的时候正是很好关注自己内心的时候，可以不想事情，也可以想很多。世界那么嘈杂，有这么半个小时或者一个小时聆听自己的思想，其实和冥想很有共通之处。虽说我不是一个跑步的狂热爱好者，体重也一点没减，还在训练半马的时候不降反升，不过人生感悟多了很多。在跑步这件事上，我真的受益无穷。
@Eugene 湖南
刚上大学就做好准备要每天运动，健身，起初就是希望能够配得上自己想买的所有衣服裤子，鞋子吧，但是慢慢的发现自己的身体变的越来越健康了，一次班上同学贫血急需献血，护士小姐姐都说我体质很健康呢……还有一次早上要去上课，有个喜欢每天晚上玩到3、4点睡的室友从上铺下来结果摔了下来接着全身抽搐，我和室友惊呆了，赶快扶他起来，好一阵子才缓过神来，那一刻我觉得身体真的是不会欺骗每个人的，我们也不能欺骗自己的身体，好好对待身体，健健康康的才是本钱呢……
@/ 浙江
我低血糖，体寒，一直都有锻炼的习惯。但，遇见跑步，喜欢上跑步，还是一个蛮因缘际巧的过程。开始练跑步，主要因为它好操作，就在跑步机上晃晃就行了，但当时也谈不上多喜欢，只是想起来就跑一下的样子。第一个分界点出现在我知道马拉松的时候，别笑，之前真的不知道 ！我当时应该是比较迷茫，马拉松的存在，让我觉得通过这项运动，或许能获得一种肤浅的目标感。……跑完的时候衣服全部汗湿，突然就有一种很释然很干净的感觉。这次之后就喜欢上跑步了。我觉得每个人都有 ta 最适合的生活方式，运动方式。如果你刚好很容易感到压力，又不善言辞，就推荐你去跑步吧。那种精疲力竭，汗水浸透的感觉很释然，很治愈。
大概是因为我们都是跑者，在作为跑者每天的工作，下班，换衣服换鞋，踏上跑道跑步的生活中，我们都拥有了某些共同的体会和经历，那种跑步带来的大汗淋漓，筋疲力尽，内心宁静的感觉，只有跑过的人才懂。
但跑步却不像跳舞，唱歌，或者芭蕾舞那样特别容易推荐给朋友，因为在没跑过步的人看来，跑步实在是一件“没有任何乐趣”的活动，用@王丑丑同学的话说，“跑步是没有观赏性的，我喜欢跑步就只是因为我喜欢，它让我快乐，就这么简单”，那么希望大家都好好跑下去，我们陪你一起，把故事继续。
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