入秋不补，等于白过！祛湿补气血，多喝这杯“祛湿糊”！

时间推移，下周就是白露了，白露的到来意味着天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。

白露的到来，意味着基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。

经过一个夏季，身体里的'气’会被耗损不少，古人说的'一夏无病三分虚’，其中以'气虚’是最突出的。按照多年来的经验，入秋以后，孩子会变得'多事’，儿科门诊也会非常忙。所以，夏秋交接，对孩子来说是一个关键时期，在这段时间，家长要好好地帮孩子补一补，而重点要补的就是'气’。

其实秋补并不复杂，普通的食物，只要选对了就能起到事半功倍的效果。

薏米红豆和山药，他们都是补气补血、清热解毒的最佳食材，将它们搭配起来打成糊糊，秋天坚持吃，能去除身体里的湿气，增强人体的免疫力，调节内分泌系统。对于秋天胸腹胀满，大便干燥，舌苔发黄等症，更是“糊到病除”！

红豆山药薏米搭配，还有着很好的补气、养血的功效，因为红豆山药薏米能够有着很好的健脾胃作用，而脾胃为后天之本，气血化生之源。通过食用红豆山药薏米糊健脾胃，而达到滋补气血，缓解面色苍白、面色蜡黄、容易疲劳等气血不足症状的功效。

一杯小小的糊糊，做法简单，功效还真是不少！天气渐凉，秋补赶紧行动起来吧！

入秋不补，等于白过！祛湿补气血，多喝这杯“祛湿糊”！

【红豆薏米糊】

食材：薏米200克 山药200克 红豆100克 冰糖适量

做法：

薏米红豆清洗干净，放入豆浆机中，如果是不能打干豆的豆浆机，则需要提前将这些杂粮浸泡几个小时。

山药去皮清洗干净后，切成小颗粒状。

也一起倒入豆浆机中。

设置五谷杂粮键，大约半个小时，糊糊就打好了。

小贴士：杂粮糊糊的味道，很多孩子不太能接受，最好加冰糖调味食用。秋季最好用冰糖来调味，不会引起上火。