减肥不能吃甜品？咱们试试它！外焦里糯又饱腹，香香甜甜特解馋！

为了减肥，这段时间我每天的早餐都是燕麦片啊！真的是每！天！！当然周末的话，起来晚了是直接午饭的节奏...

然后，那么喜欢燕麦的我又那么喜欢什么都往烤箱里扔的我，发现原来歪果人也真的是特别有智慧的，尤其是烤的！这道好吃的燕麦甜品，出来直接做成pie的感觉，对于早餐不能吃冰的又或者偶尔想吃香香甜甜的甜品的童鞋，烤麦片真的是不错的选择哇！！！简单又省事，而且特别方便，特别适合早起没时间做早餐的朋友哇！

成品的口感嘛，真的是有披萨的感觉！外部烤的焦香焦香的，而里面呢，是特别香甜柔软的，牛奶的香味跟香蕉的柔软融合在一起，真的是特别特别细腻，燕麦的品种随意，根据自己的喜好来就成，喜欢粗糙口感的，就选择原粒直接压扁的，喜欢细腻口感的，就用即食麦片吧，即食麦片更加节省时间。

里面的食材可以根据自己的喜好随意加入，核桃，葡萄干，蓝莓，碧根果，枫糖浆。

这是方子我个人最喜欢的搭配，强烈推荐！！香蕉牛奶肉桂！！香蕉熟透后很甜所以不用加糖就够甜了，超健康！坚果果干啥的随意加啦！烤完表面看着干干的但是挖开里面香蕉泥甜香湿润，超赞的减肥餐！！

减肥不能吃甜品？咱们试试它！外焦里糯又饱腹，香香甜甜特解馋！

【早餐烤燕麦】

主料  燕麦80克  牛奶80毫升  鸡蛋一个（约55克）  香蕉一个

辅料  肉桂粉适量  盐适量

做法：

食材都准备好。

麦片倒入盆中，加入鸡蛋，直接用筷子拌匀。

加入牛奶，拌匀，

加入盐和肉桂粉，拌匀调味。

香蕉切片，将三分之二加入燕麦糊糊中，拌匀。剩下的三分之一摆在麦片糊糊上装饰。

里面的食材，处理麦片鸡蛋牛奶还可以加入你自己想要加的材料如各种坚果增加口感。然后扔烤箱就好了！烤箱180度10-25分钟！我一般都是先弄好扔烤箱然后再刷牙洗脸做做运动，完了就开吃！

小贴士：

燕麦是原粒压扁的，比较有口感不会糊糊的。

如果想要省事，可以一次多做点，扔冰箱冷冻第二天起来热一热就可以吃了！想要减脂增肌的妹纸汉子想要蛋白质更加丰富可以只用蛋白代替全蛋，还可以加一勺蛋白粉之类的，随你啦! 除了早餐也可以做成小份的作为运动前或者运动后的能量补充！

也可以做成咸版的..用水或没甜味的奶类，然后加些蔬菜玉米粒什么....够了！这么丧心病狂的搭配真的好吗.....