你的身体最需要什么水果

我们身上多多少少都有些健康问题，但都并不是严重到需要吃药的那种。

这种时候呢就需要我们吃一些对应的食物来缓解，除了每天三餐要规律，我们应该适当吃一些水果补充必需的营养。

下面就告诉你现在你的身体最需要什么水果。

大家可以对照着看看，最近有什么小问题困扰着你，就去吃对应的水果吧！

染发烫发——鳄梨（牛油果）

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，头发就会变得很干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，这种物质对于干枯的头发有特殊功效。

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过度用脑——香蕉

用脑过度会导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，吃香蕉可提供所需的营养物质，还能缓解消极情绪。

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过度用眼——番木瓜

现在的生活离不开电脑，手机，我们的眼睛长时间盯着屏幕很容易用眼过度，而视网膜感光所依靠的关键物质维生素A就会大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，视力也会下降。这个时候就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 

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牙龈出血——猕猴桃

 有些人的牙龈会经常性的出血，刷牙的时候出血更严重些。这是缺乏维生素c的表现，牙龈变得脆弱，就会常常出血、肿胀。猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的，所以平时多吃猕猴桃就能减少牙龈出血。

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长期吸烟——葡萄

戒烟怎么也戒不掉的话，就只能靠食物做些弥补了。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，肺功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 

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肌肉拉伤——菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。另外在吃菠萝之前最好在盐水中浸泡一段时间，口感会更好。 

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预防皱纹——芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。 

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脚气困扰——柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。