醒醒，别做梦了，活在当下该吃吃该喝喝吧

嗯，很久没有更新了，有几个月了吧，当时也是由于家里出现了一件突发事情，导致整个更新的节奏被打乱。

如果有经常关注我内容的朋友，这里就要说声抱歉啦。

在这几个月里，我也经历了很多事情，明白了很多，那么我现在还是想不定期做一些分享，希望能够帮助到有需要的朋友。

最近经过一些思绪整理，发现心灵修炼方面对于一个人的成长实在影响太大了，刚好在这几个月里，我也有一些更深刻的体验。

我将形成系列文章分享大家，期待我们一起成长，做一个内心强大的人。

那么，今天我跟大家分享的核心内容，那就是“及时行乐”。

相信大家对于这个词，特别不陌生，甚至有的朋友可能还会觉得是老话常谈。

因为我们经常在很多的文章啊，视频上，电视上都能听见这样的话，一听见这些话，就感觉是心灵鸡汤又来了。

很多时候大道至简，生活本来就简单，我们以为自己懂了会了，其实并没有。我们忽略了在真正的生活中去落实，去感受，后来发现它仿佛就是一句没有用的废话。

今天，我们探讨这个词，不仅仅是这个词本身，更多的是这种意味，关于“及时行乐，活在当下”这样的心态。

这也正是因为我们真正很难将这些看似有道理却很难落地的东西落实到生活里，所以我分享自己的一些经历，体会和方法，希望启发到具有同样困扰的朋友，从而减少一些烦恼，增加幸福感。

首先及时行乐，它更多的是表达一种心态，就是没有太多压力去面对生活。很多时候，尤其在大城市里，让人喘不过气的各种压力令人十分深刻。

比如每天上下班高峰的拥挤、单程1-2小时的通勤时间、可望不可及的房价、行业的竞争加剧、没日没夜的加班、苛刻严格的KPI考核，这些让人非常的疲惫，加上来自家庭、社会等方面的压力，年轻人头发掉光，突然猝死真的是不足为奇了。

不得不感叹，活着真的是太吃力了！

正是如此，很多人会在这个漩涡里越来越挣扎。

过快的节奏，疲惫的应付，做任何事情，都不能全身心投入，我们在走路，也会脑子里想各种事情，在吃饭，也无法感受美食，脑子里仿佛也装满了要思考的事情，正排队等着你一个个去解决。

曾经有一位同事跟我说，他觉得自己在深圳的时候，最大的快乐就是有时间可以去图书馆坐一坐，沉静一下自己的心。

（我亲身试过，类似书店，图书馆安静的环境，确实能让心稍微平静下来。)

我这位同事是从事互联网行业的，相信在这个行业里的朋友，都非常有感触了。

普遍的互联网公司，工作节奏非常的快，可能要经常007，996，能够真正做到双休的公司真的不多，24h待命是常有的事儿。

这种高强度工作节奏已经是他们的常态了，下班时间也在工作，甚至都不放过在地铁上的时间去工作，时间都被工作和一日三餐抢夺一空。

对于他们，沉静的机会和时刻，几乎是奢侈的事情。

所以很多人，时常觉得很焦虑，每天没有目标，没有快乐的活着，仿佛自己是提线木偶般的存在。

就这样游走在工作和家庭，生活之间，想着眼下烦恼的事情，忧虑着未来的日子，似乎看不到任何曙光。

我有过这样的经历，所以我更清楚一个及时行乐的心态，有多么重要。

我刚刚还是以大城市的工作压力为例子，但是我们别忘了，人生中有太多的压力了，或者说有太多的不如意，可能来自家庭，来自亲人朋友，来自四面八方，我们往往会被现实击打的狼狈不堪。

但是很少人能够真正的做到，因为这种心态的修炼，它执行起来非常的难，只有经历过很多或者重大事件，才会真正的大彻大悟。

即便如此，我们依然不能放弃，因为不调整心态，完全可以预见我们正在一步步往黑暗深渊走去。

生活需要一天一天的过，可能年轻焦虑，是因为心里怀揣着很多的一些梦想，我们很希望自己成为人上人，获得巨大成就，但我们必须考虑到现实，时间，自己的定位和能力。

不然，很有可能到头来，什么都失去了，什么也没得到。

其实，很多人都会在自己大病之后，终于醒悟明白生活的意义，虽然我们也看过一些纪录片，但实际上人只有亲身经历的时候，才会觉得这个事有多么的残酷，多么的深刻。

那个时候你会觉得，好像什么都不重要了，只有活着最重要。不管是穷困还是富有，活着才会有希望。

想要真正的好好感受一下这个世界，因为没有了健康，什么都没有了。

我们很多时候都会看到一个人，一直好好的，可能突然就没了，相信这种案例也挺多的，可是很多时候都没有发生在你的身边，你体会不到，感受不深刻，你感叹一句就走了。

但实际上，只有你某一天你真正深刻的体会到，可能那个时候，一切都已经晚了。

从另一个角度来说，我们自己也要对自己好点。

因为你可能随时哪一天突然就没了，不管是得病或者意外啥的，如果真的等到了那一天，你会觉得这一生什么最后悔？

也许是自己没有过过一天舒坦的日子，每天省吃俭用，苦逼搬砖，没有好好享受过生活。

所以不要亏待了自己，有钱的时候就不要太省，可以做好合理的分配，该出去玩就使劲玩，该出去买买买就使劲买，不要压抑自己的欲望，让自己稍微开心一点，快乐一点。

当然我提倡这些，并不是鼓励大家大手大脚，奢侈地去生活。凡事都要讲究平衡，讲究适度。

我更多是在鼓励那些，觉得自己活得比较苦逼，生活没有什么快乐，过的很焦虑的朋友，要及时行乐。

因为现在你忧愁的，可能在未来某一天看来，非常的不值得。很多时候我们去焦虑的未来，就是一团虚无泡影。

面对不确定的事情，我们要适当减少未来恐惧感，投入多一点时间精力在眼前。只有眼前才是我们可以改变的东西。

那么接下来也聊聊，如何才能做到及时行乐，活在当下？

认识到这句话的重要性，是改变的开始。

真正想改变自己的时候，也便有了最大的动力。

同时也要清楚，改变的阻力也是非常大的，因为当你感受不到快乐的时候，你很有可能已经处在了一个恶性循环里，当你突然想跳出来就会非常的难，除非你借助外力或者自己强大的内驱力，促使自己停下来好好想一想。

所以，不妨给予自己一段时间，每天花费10-20分钟左右，跳出原来的那个节奏圈，包括从环境，思想等都得跳出来，让自己好好的去理顺目前的工作状态，生活状态，观察自己是不是真的太过于焦虑，活的太煎熬了。

除了意识上的转变，最核心的还是要行动起来。

去从身边的每一件小事去尝试放松自己，比如说给自己放放假，去散散步、和朋友吃饭聊聊天、或者是看场电影。

不管在做任何时候的事情，都不能心有杂念，必须投入百分之百的精力，专注眼前的一件事情里，其他事情都暂且抛之脑后。

这样长久的去尝试一下，那么经过一段时间的调整，再观察一下自己的变化吧。

如果这些都不能帮助你缓解，那么可能你要把改变的步子迈的更大点。

比如对自己的工作圈和生活圈要做出调整，无论是换工作换城市，还是和家人的全面深入沟通，都是有利于让自己回归到最舒服的状态上去。

为什么我会这样说呢？

想想在以前农耕时代，那时候家家户户都种农田干农活，虽然风吹日晒很辛苦，但是心灵上并不觉得很累，因为可以自己自由安排干活的种类以及时间的长短，并且身边的朋友亲人都是一样的农夫，来自外界的压力相对就小很多。

反而在这种大城市里面工作，人会更容易觉得身心疲累，因为我们很多时候都有种身不由己的感觉。所以，有时候环境氛围也是可以对人产生一些影响的。

最后，我再推荐一个方法。

多看一些纪实的纪录片、书籍（这里推荐一本书《皮囊》），或者多关注新闻、多去实地走访，去了解他人的生活，体会别人生活的艰辛，我们会感同身受。

看的多了，经历多了，就会下意识反观自己的生活，就能更好的理解到什么是及时行乐，活在当下了。

当然，任何的改变都很难，不管是从行动上还是思想上的，但是我们很多时候为什么要去改变，就是希望能够通过改变带来新的希望。

等我们有一天，回想自己曾经的岁月，我们可以对自己说一句此生完美啦，我没有任何遗憾了，可以就这样子离开了。

其实活着，真的就是来这世间看看风景，体验一下世间一切，然后完成各自人生的一些责任和使命。

大人物有大人物的崇高使命，小人物有小人物的家庭责任，无论是以何种方式，何种身份，在这个世界上生活，我们都让自己活得尽兴，活成那个想要的样子。

作为一个过客，每个人会走到尽头，那么有的可能很早，有的可能很晚，但那一天总会来。

所以，时刻的认清自己的目标，能力，环境，不怨天尤人，做能够改变的事情，不要去挑战那些超乎自己能力范围以外很多的东西，这样可能会更快乐一点。

当老去的那天，回想起自己曾经走过的那些路，无怨无悔，就很值得了。

希望我们也能告别这种遗憾——穷尽这一生，仍然没有感觉到快乐和知足，也没有觉得快活过。

作者简介

陈小杰，热衷结合个人真实经历感悟，分享认知学习经验。职业经历为7年品牌策划师，擅长品牌策划、文案写作、个人品牌打造。

公众号名称：陈小杰Jane，ID：chenxiaojieJane。

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