本文科学严谨的讲述: |
·生活中哪些细节会导致颈椎病?如何避免? |
·生活中哪些细节会导致腰椎病?如何避免? |
相信读过我们前期文章的朋友们都已经对颈椎病、腰椎间盘突出症有了比较深刻的认识,对于这类疾病的检查、鉴别、治疗方法、康复手段等都能做到心中有数。
可是,对于任何疾病而言,防范要远远大于治疗,亡羊补牢总是会有损失,杜渐防萌才是真正的智慧,那么如何才能有效地做到防患于未然的境界呢?
大道至简,我们只要注重生活中的一些细节,改正不良习惯就可以使这些疾病远离。
导致颈椎病的是?如何避免?
颈椎病发病的主要因素是椎间盘的退变和周围骨赘的形成,这个可以理解为机器零件的不正确使用导致零件变形老化,机器就出问题了,颈椎的每一节椎骨和间盘都属于零件,保证这些零件经久耐用才能更好地预防颈椎病。
1、保持良好的坐姿或者体位
2、时刻提醒自己做颈部运动
3、经常参加体育运动
4、适当的枕头高度
5、注意颈部保暖
导致腰椎病的是?如何避免?
1、弯腰提重物
2、久坐久蹲,对于久坐的职业人群
3、从事各种体育运动或体力劳动
好了,听了上面的介绍,是不是发现这些不良生活细节自己就每天都在做啊?现在知道还来得及。可能还有一部分人看了文章以后仍然觉得自己一直就这样,这么多年了也没事,或者某一次不注意也不会有事。
我奉劝大家不要有这种侥幸心理,也不要用“没事”来安慰自己,因为这些病都是突然来的,万一有一天真“有事”了,就追悔莫及了。
本篇文章由 中山大学附属第三医院 骨外科王南翔 主治医师 供稿
由唯医骨科 唯小骨 编辑
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