夏季一定要注意避免过度寒凉

夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。俗话说“百病从寒起”，在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、有汗排不出、容易感冒、腹泻胃疼等。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。

在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭，要经常通风;入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。

夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢病患者，吃冷饮更要有所选择。还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料。

夏日运动后不少年轻人会用冲凉水澡来降温，这会让更多的'寒邪’进入体内。人体对温度的适应需要过程，运动后用凉水冲头、冲脚或马上吹空调都会使湿寒进入体内。