很多小伙伴们发现，工作一忙起来就不知道饿，不想吃饭;吃了饭也不消化，顶在胃里不舒服;越忙越胃痛,反酸，甚至影响睡觉!关键时刻掉链子.......我们去药店买胃药，大多是中和胃酸或者不让胃酸分泌的药物，吃了就不反酸了。这样的做法是暂时缓解了反酸的症状，但是长期不让胃酸分泌，这样做对吗?
胃酸的作用
胃酸对消化很重要，我们需要(胃酸)这样的强酸来分解食物以及歼灭食物中的病毒细菌。还要通过它来分解掉食物中残留的农药及添加剂，减少对其他脏腑的损伤。但胃酸过多就不是什么好事了，会导致胃反酸。我们身体里的胃酸比醋酸强很多倍，我们身体健康时，因为胃表面的保护膜的作用，胃酸难以伤害到我们的胃，可是当胃酸过多时，就会使胃里面帮助消化蛋白质的胃蛋白酶增加，胃表面的黏膜就会被过多的胃蛋白酶消化，引起溃疡。患十二指肠球部溃疡者，绝大多数是因为胃酸过多。
胃反酸是什么情况？
胃反酸是一种常见的消化道症状，是现象，而非指特定的疾病。胃酸过多时，酸性分泌物会刺激胃粘膜，胃酸由食管反流到嘴巴里，我们就会感觉到烧心、食管、咽喉痛，吞咽困难，甚至影响呼吸道。
胃的“生活方式”
胃是一个习惯遵守“时间表”的器官。每天胃经的时间是上午7-9点，胃液的分泌在一天最高峰非常有利于消化食物，如果我们不吃早餐，胃酸和胃蛋白酶没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害。
“水果代替主食”减肥法，可要慎重！用水果替代主食的方法很容易伤胃。水果大部分都是酸、甜且性寒凉，人在空腹时，胃酸浓度较高，如再进食大量水果，会使胃酸和水果中的果酸结合，形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块,就会使胃内压力升高，从而产生胃胀痛，反酸等一系列不适的反应，甚至产生消化道疾病。
这些食物吃多了，胃酸也会找上门“春初早韭，秋末晚菘”、“春食则香，夏食则臭”，初春的韭菜是春季常常出现的美食，但韭菜不易消化，多食容易胃酸上逆。粗粮、红薯等食用过量也容易中招。因为这些食物中含有大量的淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸，胃酸过多自然会返上来。
胃酸的饮食注意事项
胃酸过多，这些食物不要吃
1.流质食物：因为这些食物更容易反流，喝粥就会刺激胃分泌出更多的胃酸，让反酸、烧心的症状更加严重。
2.酒、浓茶、咖啡：这些会刺激胃粘膜，增加胃酸的分泌。
3.过冷、过热的食物：会刺激胃粘膜,辛辣刺激的食物会加重溃疡。
4.芹菜、韭菜、豆芽、腊肉和各种粗粮这些粗纤维较多的食物要少吃，因为这类食物不容易消化，并且能引起胃酸大量分泌，所以要少吃。
生活中的预防措施
保持心情愉悦，避免精神过度紧张，生活习惯要有规律;饮食规律，定时定量，切忌暴饮暴食;饭后不要立即躺下，最起码要2-3小时之后，饭后可以散散步；睡觉的时候可以将床头适当的挑高15-30度，减少反流的机会;
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