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艾法一学就会
2023-01-18 07:00
发表于广西
不喜欢大汗淋漓去运动的朋友们,今天老郭教大家一个简单的“指甲按摩操”,来提升我们身体的免疫力,增进整体健康!大家都知道:身体的末梢处,是血液流动全身时一定会经过并折返的地方,尤其是手脚末梢,聚集有许多神经。不仅如此,聚集在此处的神经还非常敏锐。这也是为什么刺激手指,能起到一定的养生效果。每个手指头对应一个身体的不同部位,睡觉前或午间休息时都能揉搓,可以舒缓压力,增加体内血液循环。对于冬天手脚容易冰冷的人,经过一段时间的指甲揉搓,可以得到很好地改善。例如手指尖的温度,大约只有31、32度而已,但只要揉搓完手指甲后,体温就能提高。脚指尖也是一样,平常脚底寒冷,睡觉时都得穿袜子睡的人,在进行过这种揉搓指甲疗法后,都能顺利温热脚指头,再也不需要穿袜子睡觉。我们用大拇指与食指,抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧,然后开始揉搓,一处约揉搓10秒钟。最好用点力揉搓,因为力道不够时,很难收到效果,觉得有点疼痛就表示有效,但也别太大力,让自己受伤就行了。我们可以参照手指与身体对应表,如果有不适症状的人,最好多揉搓20秒钟。▲小指:对应循环器官,心脏、肾脏等,对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。
力度:每个人状况不同,只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。时间:我们一天最好揉搓1~2次,通常只要一个月左右,就能明显改善不适症状,效果好的人,甚至只要几天就会见效。没有疾病的朋友,也很做这个“指甲按摩操”来预防疾病与提高免疫力!朋友们,平常不妨动动你的手指按一按,小动作,大效果!十指连心,足以体现手指的重要性!平常不妨动动你的手指按一按,小动作,大效果呢!
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