教你一手：三种呼吸训练法帮助肺康复

今天的《教你一手》为您科普的是呼吸训练法。

哪些患者可以做肺康复？

慢性呼吸系统疾病：慢性阻塞性肺部疾病、支气管哮喘、肺癌、肺纤维化、间质性肺疾病、肺减容手术前后等。

继发性呼吸功能障碍：周围肌肉病、神经肌肉疾病、心肌损伤、脑卒中稳定期、社会心理异常等。

胸部外科手术前后

三种呼吸训练法

1：

缩唇呼吸

1.取坐位或卧位，身体放松。紧闭嘴唇，用鼻慢慢深吸气2-3秒，屏气1秒。

2.缩唇如吹口哨状，缓慢吐气4-6秒。

3.重复吸气、吐气动作直至练习完成。

2：

腹式呼吸

1.取卧位或坐位，全身放松，一手放在胸前，一手放在肚脐上方。紧闭嘴唇，用鼻慢慢深吸气同时腹部凸起，心里默数1、2、3，屏气1秒。

2.呼气时，缩唇如吹口哨状，缓慢吐气同时腹部收紧，心里默数1、2、3、4、5、6。

3.重复吸气、吐气动作直至练习完成。

3：

呼吸训练器

使用各种适合患者病情的呼吸训练器时呼吸节律应缓慢、深长，每分钟7～8次，避免用力吸气和呼气过长，如出现胸闷、气喘等不适应立即停止。

小贴士

肺康复禁忌症、不稳定心绞痛、神经肌肉疾病致活动困难、严重关节炎、周围血管疾病、严重认知及精神异常等患者不建议肺康复。