颈椎病患者如何来自我治疗？2011-10-24 来源：中国中医 编辑：丽娜 评论(0) 阅读(218) 字号：小中大
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[导语]颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变及其继发性的一系列病理改变。专家介绍下列自我运动治疗颈椎病的方法。
自我运动治疗颈椎病的方法1、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

自我运动治疗颈椎病的方法2、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

自我运动治疗颈椎病的方法3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

自我运动治疗颈椎病的方法4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

自我运动治疗颈椎病的方法5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

自我运动治疗颈椎病的方法6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，做五十次。

自我运动治疗颈椎病的方法7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

自我运动治疗颈椎病的方法8、提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

自我运动治疗颈椎病的方法9、用拇、食指掐揉人中穴。

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