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[转载]传统武术强肾补身秘法_2010-12-11jingangjing

【护肾功】 人生养身，节制房事，保精保生元气为第一要事，否则再怎么补也只能取得微末功效，伤肾伤身，到百病丛生之际，悔之晚矣 【护 肾功】中医理论认为：肾气足，百病除。人体内的左肾为阳，右肾为阴。补肾法，就是外劳宫补肾法。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的元气热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。靠人体自身练出的功能，就能强身护肾，有效治疗上述的肾亏、肾衰之疾患。

人体自身的补肾法2011-04-20SALLY水仙 2010年9月8日

人体自身的补肾法。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；

人体自身的补肾法 /医者佛谈什么时候应该补肾呢2009-09-13舞动的朱雀

人体自身的补肾法。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；

[转] 人体自身的补肾法2011-03-16青坡居士

[转] 人体自身的补肾法中医理论认为："肾气足，百病除"。人体内的左肾为阳，右肾为阴。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。

紫阴回春术2011-11-18zzgmhlm百宝馆

养生之道博大精深，源远流长，然得其真传者实为凤毛麟角，世面上流传的强肾之法虽多，但效果显著者却极为罕见，本人继承了多派强肾之法，现择其立竿见影之强肾壮阳之妙法以飨广大学友，望大家珍之，珍之！二、铁板桥一步功仰卧于床上，两手重叠于小腹处（左内右外）。三、铁板桥二步功仰卧于床上，两手重叠于小腹处，两脚提起１０公分左右缓缓作左右运动。

中老年益肾强身三法2011-08-17如檀

中老年益肾强身三法中老年益肾强身三法中老年人的生理功能由盛转衰，有些人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花，健忘少寐，脚跟疼痛，夜尿增多，发白齿动等衰老征象，即中医所说的"肾亏"表现。积极治疗已有的慢性病之外，还可选择几种益肾强身的方法：摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰部两侧，每次50圈。填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

强腰健肾功2011-11-08恭谦

强腰健肾功。

简易健肾法2011-09-29香椿头a

简易健肾法。人有二肾，左肾阳，右肾阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。常酗酒的人，脑后还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，有的双腿会出汗，这是因为人的两手外劳宫穴紧贴二肾，双掌热量直接温煦了二肾，将肾内的虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（右手小指通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳和二阴，左手小指通膀胱，主持人体水液的代谢，通肺通胃、通肾。

【引用】利用人体自身的砭石补肾法2011-02-19紫纱公主

【引用】利用人体自身的砭石补肾法利用人体自身的砭石补肾法。人体内的左肾为阳，右肾为阴。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。这是因为人的砭石刮痧板紧贴二肾后，砭石刮痧板的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫经砭石刮痧板吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

亲身体验 壮阳强肾最佳秘法，每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信...2011-04-23http://www.360doc.com/userhome/5627009

亲身体验 壮阳强肾最佳秘法，每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信 - 活用经络 - 山药社...第一次做效果好的话 就会立马排臭屁 臭便 立马全身轻松南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。

中医理论认为：“肾气足，百病除”。 - tianweimin13...2010-10-10钟点工作

这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。常练小指头提水法可以强肾。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。太溪穴是足少阴肾经之"输"穴，古代又称其为"回阳九穴之一"，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。

女人肾虚吃什么好？2010-11-27白冬菇

女人肾虚吃什么好？枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

保健又美味：板栗猪肉汤2012-01-12李灏

保健又美味：板栗猪肉汤 2012-1-11 07:26 上传下载附件 (7.76 KB) 2012-1-11 07:26 上传下载附件 (28.34 KB) 板栗60克，瘦猪肉200克。栗性温味甘,可补肾壮腰,强筋健骨，健脾养胃,治疗肾虚所致的腰膝酸软,小便多，慢性腹泻，对肾虚病人有良好的疗效，故又称“肾之果’猪肉性平味甘,能补肝肾，益气血,倍精神。 板栗，猪肉都有补肾作用，炖汤可治疗肾虚所致引起的腰酸，尿多，遗尿。

生食栗子有很好的补肾效果2010-04-21xfeng-0701

生食栗子有很好的补肾效果　中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。因栗子的含糖量较高，糖尿病患者最好也要对栗子"敬而远之"。

补肾强腰名方——青娥丸2011-04-08sdlang

补肾强腰名方——青娥丸。青娥丸首载于宋代的《和剂局方》，是治疗肾虚腰痛的名方，经常服用还能"壮筋骨、活血脉、乌鬓发、益颜色"。方中杜仲补肝肾、强腰膝、壮筋骨，且能镇痛，是中医治疗肾虚腰痛的要药；主治：因年老体弱、房劳过度而引起的肾虚腰痛。需要注意的是，肝肾阴虚火旺腰痛者、外感寒湿腰痛者、下焦湿热腰痛者以及外伤淤血腰痛者均不宜用青娥丸。

男人肾虚类型不同 如何分清阴虚阳虚2011-10-30laizhouwuguan

不少男人都或多或少有点虚，因而时不时给自己补一下，但壮阳补肾也要根据肾虚的表现，以及自身肾虚的症状，而选择适合己身的肾虚的治疗方法。肾的精、气、阴、阳虚衰不足，均称为肾虚。其中肾阴指的是肾的本质，而肾阳指的是肾的功能。肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

晃腰健肾法2010-06-12OK555

晃腰健肾法　　平日里边看电视边晃动腰身习惯动作中，摸索出一套"晃腰健肾"之法，经过年余多时间的亲身体验，证明确有较好的强腰健肾作用，尤其是对常让老年朋友感到心烦不爽的尿频、尿滴沥不畅等症状，有明显的改观。自然端坐于沙发、凳椅或床边，双手插腰，呼吸自然，缓慢向左晃动腰身36次，再向右也晃动36次，晃动时划大圈，头部亦随之而缓慢晃动，一般早晚各练一次，亦可视个人兴趣适当增加，若能持之以恒，必能获得良好效果。

抖腰强肾法2011-06-26李之凡的图书馆

抖腰强肾法抖腰强肾法一、平躺于床上，双手背放在双肾下。

人体自身的补肾法-肾气足，百病除2010-07-07真诚的色彩

人体自身的补肾法-肾气足，百病除。人体自身的补肾法-肾气足，百病除（转载）中医理论认为："肾气足，百病除"。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；

人体自身的补肾法-肾气足，百病除2010-01-16林中雨露

人体自身的补肾法-肾气足，百病除 人体自身的补肾法-肾气足，百病除中医理论认为："肾气足，百病除"。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；

【转】肾气足，百病除！人体自身的补肾法?外劳宫补肾法?小指头提水...2011-04-07li828456

人体自身的补肾法?外劳宫补肾法?小指头提水法?膝盖逆时针走圆圈法_乡...人体自身的补肾法 外劳宫补肾法 小指头提水法 膝盖逆时针走圆圈法。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。出汗的原因是由于外劳宫紧贴两肾，双掌的热量直接温煦两肾；"外劳宫肾法"为什么能强肾治病？坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；

不用花钱的补肾法——人体自身补肾法2012-01-17一江映月

不用花钱的补肾法——人体自身补肾法不用花钱的补肾法——人体自身补肾法 2012年01月17日 星期二 10:52.人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；

壮阳强肾最佳秘法，每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信2011-03-15了脱人身

壮阳强肾最佳秘法，每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信壮阳强肾最佳秘法，每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。ps：戒邪淫的同修只可用于肾阳虚时的锻炼功法！南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。

壮阳强肾最佳秘法_医疗功法_气功网2011-04-20我的图书馆1233211234567

壮阳强肾最佳秘法_医疗功法_气功网。本文简介： 南少林的金刚铁板桥 壮阳强肾最佳秘法 南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。

壮阳强肾最佳秘法—南少林的金刚铁板桥2010-05-25lzzzr

壮阳强肾最佳秘法—南少林的金刚铁板桥壮阳强肾最佳秘法—南少林的金刚铁板桥。南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。

补肾法 -2010-05-06山高水高

中医理论认为：“肾气足，百病除”。 -

人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。 -

中医名家——《路志正医林集腋》2012-04-06杏林博览

中医名家——《路志正医林集腋》患者年高已届花甲，形体虚弱，呃声低微，气短不续，良久一作，自觉有气从脐下上冲而来，纳谷呆滞，肢倦神疲，腰膝无力，四末不温，舌淡苔薄白，脉来沉细尺弱，乃脾肾阳虚，肾不纳气所致。治宜温中健脾，补肾纳气。妙在沉香曲、胡桃仁二味既能补肾固精，治腰膝痠软，又能暖肾纳气，宽中除胀，共奏温脾益肾，纳气归原之功。

补肾养生小知识2010-05-05恋331872552

补肾养生小知识 目前社会上常说的"肾虚"，实际上是狭义的肾虚，如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等。但肾虚可细分为阴虚、阳虚、气虚、肾精亏虚。"中医补肾须弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。链接：补肾药物 　　1.补益肾中精气之品，如冬虫夏草(冬虫夏草食品)、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参(人参食品)、黄芪、山药等。

男人经常这样走路可强肾2012-02-25刘燕燕

男人经常这样走路可强肾男人经常这样走路可强肾。当寒冷刺激身体时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。