有哪些方法可以帮助降血压

随着生活条件的改善，老年人患高血压的数量越来越多。血压高的老人除了要及时服用降压药和调整饮食外，还有一些自我降压的方法。下面是一些老年高血压病患者在长期的治疗中，摸索出的几种人工降低血压的方法。 　　

　　●呼吸放松法

　　这种做法是其它几种降压法的预备动作。患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

　　●按摩百会穴

　　百会穴位于头顶的正中央。可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。

　　●按揉太阳穴

　　用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

　　●按摩风池穴

　　用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。

　　●摩擦颈两侧

　　用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。

　　●摩抹脑两旁

　　两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

　　以上这些方法，只要每天坚持做，对高血压朋友降压肯定是非常有帮助的。当然除了自我运动锻炼，也可以使用降压仪等设备辅助降压，降压仪降压原理是通过生物电刺激来调整血压平衡，现如今这类降压产品也非常多，有兴趣的朋友也可以关注下。