较男人而言，女人更容易阴虚，尤其是更年期的女人，很容易出现阴虚阳亢的症状。所以，女人要树立补阴，滋阴的理念。
养阴护阴的方法可以参考以下这些:
1,少吃煎烤炸的食物，少吃辣椒，烧烤煎炸，这些食物容易上火生热。像有些食物，阴虚的人吃多了就不好，例如羊肉，狗肉，韭菜之类的，阴虚的人要少吃。
2，夜晚好眠养阴气。夜晚属阴，这个时候人体的自然反应应该是睡觉，安静的睡觉，安静时什么，也是阴。所谓动为阳，静为阴！夜间阴气盛，就是让我们好好休息，如果熬夜，不好好养阴，既耗了阴还损了阳。
3，少吃瓜子多吃梨。这只是一个比方，就是说少吃这些上火的东西，多吃生津的东西。瓜子是阳性之物，向日葵常年向着太阳，瓜子又在炉子里炒熟，经常吃不仅耗伤了津液，造成干咳不止。而吃梨货荸荠这类食物，能生津止咳。
4，麻辣鱼香要少吃。鱼生火，肉生痰，这是生活里大家都知道的常识。现在生活条件好了，大家经常吃水煮鱼，还有人吃麻辣烫什么的，本来不知道自己是不是阴虚，有人吃了长包了，有人吃了牙龈出血了，有人吃了蹲了5分钟大便还不出来，这些人就都是阴虚了。总之，偏性的东西吃多了是不行的。有人问，那四川人，湖南人爱吃辣的怎么回事。我们说一方水土养一方人，他们吃辣的和他们所处的地理位置有关系。
5，木耳，银耳最滋阴。像山药，荸荠，莲子，百合，他们是蔬菜，也是中药，阴虚的人平时可以多吃。还有木耳，银耳，炖汤，煲粥都很好，可以养阴，阿胶也是很好的养阴补品，中药里也常有，但是要视自己的体质来吃，不然阿胶吃多了很容易上火。猪肉是凉性的，可以滋阴，蜂蜜滋阴养颜，平时可以多喝蜂蜜水。
6，睡好觉才是补阳滋阴的基本法。日出而作，日落而息，晚上阴气补足了，白天才能更好的转化为阳气。阴阳平衡了，一个人才能有生气，自然心烦意乱的困扰也会减少。我们说亚健康，那些看不见的病，体检起来很健康，可就是觉得哪儿都不舒服，那么我们该想想，是不是生活不规律了，饮食太混乱了，造成了我们阴阳失调，身体不适。
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