下肢浮肿的原因及解决对策

   下肢浮肿是旅途中常见的情况，这是怎么回事儿呢?

   下肢浮肿是怎么造成

  车厢里乘客拥挤，不方便走来走去，而且人多手杂，走来走去也容易丢东西，很多人就一直坐着，或者有些人可能没有座位需要一直站着，都容易造成静脉血管血栓，出现浮肿甚至曲张。一些本来有下肢静脉曲张的患者，由于坐久，更容易诱发静脉血栓。这是因为小腿静脉回流压力降低，血液黏度增加，血小板增加和血液凝固性增高，当血管内皮受到轻微损伤时，可促使血小板在该处黏附形成血小板性血栓，继而纤维蛋白沉着，血栓增大，而使血管腔闭塞。

   下肢浮肿如何消肿

  1、出发前，穿弹性袜，利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”，这样做可以避免血液堆积在足部，达到预防下半身浮肿的效果。

  2、避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流，列车停靠时还应该到站台上多走动。

  3、不要长时间下垂，可以通过抬高下肢来促进血液循环;如果不方便站起来，可以做做腿部、足部小运动，譬如转转脚腕、踮踮脚尖。

  4、敲打去浮肿，用手握拳轻轻捶打，帮助肌肉进一步放松。腿背中线集中了很多帮助消除疲劳和排除毒素的穴道，可以多加按摩。

  5、高抬去浮肿，将腿稍微放高，搭配能够帮助排水的纤腿产品，用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚，稍微发热效果最好。