胃癌是我国发病率排名第三的恶性肿瘤。
据2020年最新的数据显示，我国胃癌的新发病例高达48万，而死亡人数则达到了37万，从这一数据可以看出，胃癌的生存率并不高。
因此，我们更应重视做好胃癌的预防工作。
而胃癌之所以高发，与生活中不良的习惯脱不开干系，尤其是以下几个习惯，堪称胃癌的“元凶”，要早早地避开才好！
一、不良的饮食习惯
胃是人体重要的消化器官，发生胃癌，与饮食脱不开干系。
首先是不良的饮食习惯，如暴饮暴食、过度节食，或吃饭的速度过快，狼吞虎咽，或经常吃烫食，这些习惯都会增加肠胃负担，或损伤胃黏膜，影响胃壁的血液循环，导致胃癌的发病率直线上升。
此外，不健康的食物也可增加胃癌的发病风险。
比如腌制食物，其中含有的亚硝酸盐可与胃中的蛋白质发生反应，生成致癌物亚硝胺，增加胃癌的发病率。还有油炸、烧烤、烟熏的食物，都会生成一些致癌物质，它们也是造成胃癌的“罪魁祸首”。
二、长期抽烟喝酒
吸烟不仅可诱发肺癌，也会增加胃癌的发病风险。这是因为烟草中含有大量的致癌物质，可导致胃黏膜上皮细胞发生异变，而且烟草中的有害物质也会刺激胃酸过度分泌，破坏胃黏膜的保护作用。
另外，大量饮酒，酒精也会刺激、损伤胃黏膜，导致胃酸过度分泌，使患者出现胃炎、胃溃疡等疾病，从而增加了胃癌的发病风险。
三、长期精神紧张、压力大
胃虽然是消化器官，但它的活动也受神经系统的支配。不少人由于工作、生活压力大，精神长期处于紧张、压抑的状态中，会影响胃部健康，引起消化不良等现象。
久而久之，可导致胃部的抵抗力下降，一旦患上慢性胃病，更容易发展为胃癌。
而情绪不良还会破坏身体的免疫功能，使身体更难以对抗癌细胞，也会增加胃癌的发病风险。
四
、作息不规律
现代人由于工作忙碌，熬夜加班已经成为家常便饭。我们知道，人体有其特定的生物钟，只有在该睡时入睡，身体才可以更好的完成自我修复，保证身体健康。
而长期熬夜，不仅会影响器官的修复，还会导致内分泌紊乱，免疫力下降，从而诱发胃炎、胃溃疡等疾病，甚至使胃癌趁虚而入。
因此，不想被胃癌盯上，要保证规律作息，每晚在23点前入睡，同时要保证充足的睡眠时间，减轻肠胃负担。
总之，胃癌发病率的上升与以上4个原因有很大关系。
如果不想被胃癌找上门来，应早早地避开这些不良因素，平时调节好自己的饮食，远离烟酒，保持规律作息，以乐观、积极的心态面对生活中，这样才可以降低胃癌的发病风险。
除此之外，如果患上胃炎、胃溃疡等疾病，要及时治疗，以免小病拖成大病。
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