坐月子，想必对于很多中国女性而言，是一生中必不可躲过的一件事。
坐月子也算中国特色，因为基本上西方女性就没有坐月子的说法，甚至有美国产妇在分娩后就会喝冰水、洗澡等习惯。
也正因如此，“是否坐月子”也成为了很多年轻妈妈所考虑的一点。
是否坐月子，其实咱们不能简单参考国外
对于坐月子，无论是中医，还是西医，都秉承着“存在即合理”的说法。毕竟古代条件不好，中国女性既劳作，又要承担生育等责任。
再加上当时医学技术不发达，避孕意识又没有，导致孩子一个接着一个生，产妇营养也不够，普遍存在贫血、缺钙等营养不良性疾病。
也正因如此，坐月子期间往往就需要营养大补，所以坐月子的习俗也就这样产生。
而外国人没有坐月子习惯，更多是集中文化与人种体质等多方面因素，所以咱们也不能简单做对比，还要结合自己实际情况，给自己一个合理的休息。
坐月子，在饮食上有哪些传统误区？
对于老一辈而言，各自有各自饮食道理，但从现代医学角度分析，这些饮食误区可得好好改一改！
第一，坐月子不能吃盐
有些婆婆或妈妈，在照顾产妇坐月子时，会给产妇做一些汤汤水水，但是，里面却不放盐，有的连做饭炒菜都不放盐，觉得月子里吃盐不好，影响奶水。
可是月子里如果不吃盐，就会导致钠的摄入过少，引起水电解质失衡。因此，月子餐也要放盐，只是可以少放一些，让口味清淡一些。
第二，坐月子初期就喝肉汤
产妇生产之后，就算是在月子里了。很多老人觉得月子里喝些肉汤能够帮助产妇下乳，因此，就天天让产妇喝肉汤、猪蹄汤、鸡汤等，这其实是不对的。
因为产后产妇乳汁的分泌，是依靠婴儿吸吮母亲乳头的刺激而产生的。只靠喝汤是不能达到下乳的效果的。
而且刚生产完，产妇需要一周左右的时间来恢复胃肠道的肌张力和蠕动功能。如果坐月子初期就让产妇喝肉汤，会过于油腻，使产妇出现消化不良的问题，还容易堵奶。
因此，刚开始的一周，可以喝一些清淡的汤水，比如小米粥，大米粥，一周以后再慢慢加入肉汤。
第三，坐月子大量吃鸡蛋
不少产妇在坐月子期间，每天大量吃鸡蛋，甚至一天吃十几个鸡蛋，觉得能够补充蛋白质，滋补身体。
鸡蛋的营养价值虽然高，可是过量吃鸡蛋的话，会加重肝肾负担，还会摄入过量的胆固醇。对产妇的身体产生不利的影响。
因此，坐月子不要大量吃鸡蛋，每天最好是3只到6只为宜。并且不要一顿吃完，可以分两餐或三餐来吃。
事实上，坐月子的确是需要营养，但并不是多吃某种食物就足够了。若盲目补充单一食物，不仅无法帮助身体恢复，甚至还会导致产妇营养不良。
所以，营养需求增加，但还需要重在饮食均衡！
月子餐，是否有必要？
由于产后的女性身体往往都处于虚弱状态，所以这期间更需要均衡营养。而近几年市面上出现一些“月子餐”的宣传广告，都在宣称能够帮助产妇调养身体。
事实上，月子餐若饮食合理，营养均衡，从方便、节约时间等角度分析，只要钱包给力，其实还是可以购买的。
但市面上月子餐产品较多，质量良莠不齐，所以还需要先咨询医生或者营养师，选择合适的产品。
值得一提，可别询问月子餐销售人员啊！那是对自己，对钱包都是不理智的选择啊！
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