刚刚看到一个消息，５月１７日，呼和浩特市一名高三学生因为模拟考试失利，趁着妈妈给妹妹开家长会的时候，支开妹妹，口服一盒安眠药，打开煤气，自杀前在朋友圈上传了药盒和一把安眠药的照片，留下了一段意味深长的话“这东西应该很好吃吧”。儿子的朋友圈屏蔽了母亲，是众亲友打电话才得知，经过火速救援，终于转危为安。
孩子，你是我生命中最重要的，我无条件爱你，跟你的成绩无关！
夜起南风，麦穗变黄，恰是“绿树阴浓夏日长”。适值中考前夕，为帮助初三学子积极备考，东阿县工会于2019年5月24日，在东阿四中举办“聊城市职工心理健康服务巡讲”之“家有考生，做好大本营”的专场巡讲活动，参加报告会的有：县工会领导、女工领导、教体局工会主席以及教育系统各单位工会主席、教师代表、初三学生及家长代表，共计400余人。
巡讲活动，从东阿县教育系统“四季组合”的歌唱中开始。七位相貌清丽的年轻女教师，似初夏仙子一般，倾情演唱《四季》、》《匆匆那年》。
作报告的曹燕肖老师，是水城中学的心理教师，国家二级心理咨询师，聊城市第四人民医院外聘心理咨询师，生涯规划师，他有丰富的一对一个案咨询经验，在聊城市内外举办过多场次巡讲活动，受益人颇多。这次是针对初三中考前的学生、家长进行的心理分析及疏导。
曹老师的报告从情绪调节，认知调整，温馨提醒三个方面展开。
基于大脑分本能脑、情绪脑、理性脑三个层级，只有基础的一级发挥完作用，才会有高一级别的大脑再发挥作用，所以，理性思考，是基于本能反应、情绪平复之后才有的。
考前常有大脑空白的表现，这是血液流向四肢、打算战斗的本能；还有各种焦虑，害怕，恐惧，有压力，等情绪，这些恰恰是本能和情绪脑在工作。
我们自然都想根除这些考前的不良情绪，能根除吗？曹老师说，不能！存在就是合理的，不良情绪自带使命而来，它的存在就是合理的。可不良情绪又影响了生活，其后果甚至可怕到让人想到自杀。比如张国荣，多年前的那个愚人节，他结束了自己的生命。
当我们聚焦并放大了不良情绪，放大了自己的缺点，就容易有极端的想法。
能调动坚强的意志对待情绪吗？曹老师说，不能用意识来对待意识，这是一条走不通的死胡同。情绪就是个信差，它是客观存在、负责给你知悉消息的信差，无所谓好坏。
怎么办？曹老师说，我们要善于优化常规情绪。首先剔除不合理的观念，比如说“一定”、“必须”这些绝对化的烦恼，有时候，有些事儿，不是一个人的愿望和能力所能决定和掌控的。
摒除认识上的以偏概全。孩子犯一次错，就一直有片面化认识，一棍子打死，不能用发展的眼光来看待。
不存在糟糕至极，你认为的毁灭性打击、地球末日，往往都是想象出来的。你害怕的事情90%不会发生，即使发生了那10%也是能补救的，事情并不可怕，可怕的是你对待事情的情绪。
我们的对策是要关注正能量。世界，只是你眼中的世界，不是真实的世界，你看世界的角度，决定了世界的不同模样。
中考生，请远离手机，手机里满满的都是负能量，面临中考的学生不能碰手机。媒体的规律是消极的东西容易传播，好事不出门，坏事传千里。
要善于筛选我们身边的正能量，山东阳谷的贺舒婷，用一篇《我凭什么上北大》，风靡大江南北；贾作胜，清华大学保安，通过旁听，考上山东师范大学；王少鹤，一家四口挤在废弃的车皮里，也没有影响到他夺得新疆的理科状元；彭超，攀枝花的无臂男孩，却用脚写出了603分的高考答卷。所有的成功都不是一帆风顺，选择主动出击的人，决胜的机会就多。
俞敏洪的母亲并不识字，可俞敏洪创立了新东方；马云的父亲遭遇下岗，可马云，几乎成了首富。人生是场马拉松，从来不会看起点，要看持续不断的努力。
关注这些正能量，与你的情绪和谐相处，要变外在压力为内在动力，用行动带动思虑。
紧张的情绪要学会放松，呼吸放松，肌肉放松，想象放松。所有的紧张，都来自于太看重结果。瓦伦达，走钢丝的演员因为太想完美结束一生的演艺生涯，在最后一场表演前，因为太想结果的完美了，紧张的一夜未睡，第二天走钢丝时，失足落下身亡。以前，他享受的是走过钢丝的过程，而现在因为太侧重结果，却失败了。邓亚萍那“永远的痛”，在广岛比赛时，遭遇华裔小山智利，心想一定要打赢她，把结果看得太重，最后却输了。
我们要重过程，轻结果，要享受过程，接受任何结果。
运动，可以帮助减轻压力，肢体的劳累使头脑更加清醒，让情绪也得以宣泄。
要善于分解目标，奇瑞公司老总提出“努力奋斗50天”的观点，就是分解目标，阶段性目标的达成，容易有成就感，便于进行下一个阶段。
如果我们还有些情绪不能释放或宣泄，要寻求支持。可以向年长的人倾诉，或许会得到很好的指导；记日记倾诉，作家劳伦斯，因为父母关系的不和谐，选择了记日记倾诉，结果倾诉成了作家。也可以向社会寻求支持，前几天，一个十七岁女孩，有自杀想法，给防自杀热线打电话不通，又打１１０电话，韩警官与她通了９５分钟电话，认真倾听，慢慢引导，终于定位找到了她，获得了新生。
在认知调整上，要惜缘感恩。今生，在茫茫人海中成为父子母女，是上天的恩赐。据说，人死后的骨骸，如果是乳白色，较重，那是成年男性；灰黑色，较轻，那是女性。孩子零到三岁之间，要从母亲那里汲取800斤乳汁，这是血液里的钙质转化而成的乳汁，母亲所有的钙质，几乎都被孩子吸收掉了。父母，为孩子付出的不计其数。
曹老师讲了一个真实的事情，武汉一个女孩，全身烧伤70%。父母天天隔着玻璃看身在重症监护室的女儿，医生说最好的办法是植皮，父母抢着去做血型验证，最后，选中了妈妈大腿上最细腻的皮肤给孩子植皮。医生说，如果不打麻药，你会疼昏过去；如果打了麻药，皮肤的活性就会弱一些，你选择哪一种？母亲想都没想的说，不要打麻药，来吧。如果我疼昏过去了，一定更叫醒我，不然皮肤的活性不好－－－
医生拿起手术刀，从母亲大腿上一块一块的割下皮肤，整整五个小时，母亲一声没吭。这就是我们的母亲，不惜用自己的生命，换取孩子的生命，父母给予我们的爱，此生无法报答！
此时，全场泣不成声，学生和身边的家长紧紧相拥在一起。 作为父母，我们该如何做？亲子关系中，要有边界，该孩子做的事情不能代劳，放手，就是助力成长。亲子关系中，我们也是搭档，谁也不欠谁的。
对孩子要无条件接纳，你的爱，跟孩子的成绩无关。在你眼里，孩子就是最重要的，对孩子说话，要口下留情，无论大小，都要尊重。让孩子有存在感，有被需求感。懒妈妈容易培养出勤快的优秀的孩子，大包大揽干家务，就等于我不需要你。你的放手，会助力他的成长，你的忍不住帮忙，带来的只能是羁绊。
给孩子最好的安全感是父母情绪稳定，妈妈爱学习，爸爸爱妈妈，好关系胜过好教育。
曹老师说，幸福来自于得意忘形，你有过蓬勃的一次开怀大笑吗？有过发自内心的畅快吗？一生的奔波中，如果连一点儿停歇也没有，也够悲哀的。当老师这样发问，似乎每一个人几乎都担心过滋生骄傲，而没有过“得意忘形”，不妨来上一次这样的放纵，曹老师温馨提醒到。
关注努力，关注能力，关注过程，不在意别人，不过分期盼，接受眼前这个独一无二的孩子，那么，和谐的关系中，一直会有良好的情绪，享受中考这个过程，估计就应该是全家共同的目标了。
报告在十二点时结束，这次报告，让学生和家长有了更和谐的关系，对中考也有了新的轻松、清晰的认识，曹老师指导的各种调整方法，很实用，易操作，这场报告似旱地里的一场甘霖，相信每个听报告的同学，都会因此而进步、成长，与会的每个人都会遇到更优秀的自己。
联系客服
