“上课认真听，学习很努力，成绩却一塌糊涂”，一位家长在谈到孩子的学习状况时，无奈地说。他的孩子也非常困惑“一听就懂，一讲就会，可是一做就错，我是怎么了？”由于学习成绩较长时间得不到提升，孩子的学习热情受到极大影响，甚至开始怀疑自己的智力。这位家长心急如焚，不知如何是好。
如果已经在学习上尽了最大努力，仍然无法提升成绩，很大可能是出现了“高原现象”。地理学上有五种地形：平原、高原、山地、丘陵、盆地。高原的海拔很高，不过人们在高原上行走很长时间并不能提升高度。很费力气、很辛苦，高度却几乎停滞不前。于是，人们用“高原现象”来对学生这样一个学习状态进行隐喻。
从心理学角度看，“高原现象”是指经过强化练习，学习成绩并非直线式地上升，而是有时会出现暂时的停顿现象。这种现象也可以用物理学上的某些知识进行类比：晶体从固态变为液态（融化），加热中有个“持续吸热，但温度不会上升”的过程，这个过程被称为“固液共存态”，只有跨过这种状态，再继续加热直到晶体完全融化为液态时，温度才会继续上升。晶体吸热、温度却不上升的这种状态与学习上的“高原现象”非常相似。
“高原现象”是学习上的常见现象，基本上每位学习者都要经历
孩子在学习新知识领域时，会经历四个阶段：1、了解阶段，刚开始因为没有接触过，所以学习起来比较费力，进步慢、效率一般；2、进步阶段，经过一段时间的熟悉，差不多掌握了符合自己学习习惯的学习方法，对相关知识的学习兴趣也在增强，学习效果日渐明显，学习成绩日渐提升，在学习上有了更多的自信；3、高原期，进步速度下降，学习成绩停滞不前，甚至略有下降，虽然保持着高强度的学习，成绩仍没有提升，对学习的信心开始下滑；4、度过“高原期”的进步，通过坚持不懈的学习，以及策略性地克服障碍，掌握了新的学习规律和方法，成绩又开始往上走。
学习上经历的几个阶段的时间长短因人而异，也与学习难度和强度有关。不过可以肯定的是，每个想在学习上实现突破的孩子都要经历“高原现象”，而且很多人还会不止一次地经历。
什么原因会导致孩子出现“高原现象”？
那究竟什么原因会导致孩子出现“高原现象”？
一、学习方法跟不上学习内容的变化
随着学习的深入，知识内容广度和深度发生巨大变化，小学的学习策略不一定适合中学学习；初中的学习策略不一定适合高中学习；高一高二的学习策略不一定适合高三的复习。特别是临近中高考的学生，他们一定要对平时的学习方法做出调整，使其更适合提升分析、综合运用知识的能力。如果孩子不及时更新学习方法，学习成绩的提升就会遭遇很大困难，就一定会出现“高原现象”。
二、学习效率下降，出现学习“瓶颈”
一天到晚做大量习题，却不去整理思路、不及时归纳比较，导致题目做得越多，自我感觉越差，心里越没底。思路没有整理好，“弱点”就会变成“盲点”，被忽略掉。此时，学习上的不断强化其实是在重复无意义的劳动。当学习内容越来越多，堆积起来的“弱点”就成为了结构性的知识漏洞，很难短时间内被弥补，最终导致成绩徘徊不前。
三、生理和心理的疲劳
生理和心理上的疲劳比较容易出现在为中考或高考而备战的考生身上。这部分进入复习状态的学生，每天花许多时间去刷题，牺牲了不少休息的时间。这种高强度的学习会很快让身体和心理进入疲惫状态。当疲劳累积到一定程度，就会出现“高原现象”，会感觉在学习上使不上劲，且越学越晕乎，知识架构也越来越混乱。
四、人格缺陷
有些学生在某一方面或某几个方面呈现出不合理或不积极的反应。比如怯懦、自卑、孤僻、悲观、敏感等，他们情绪容易波动、缺乏进取精神，还比较喜欢钻“牛角尖”。这些人格上的缺陷，不仅会导致高原现象频繁出现，也会妨碍他们的正常人际关系。基本上有人格缺陷的学生，呈现出现的都是消极的状态。
怎样甄别孩子是不是在“高原期”？
判断孩子身上有没有出现“高原现象”的关键标准是看孩子是不是在“高原期”。甄别孩子是否处在高原期，主要看有没有以下这些症状。
一、精神上萎靡不振。孩子一段时间以来的学习状态与之前相比有很大不同，思维迟钝、缺乏主动性，经常性地失眠或食欲不振。如果考试成绩有所退步，心情相当沮丧；如果考试成绩有小幅度上扬，仍然很是悲观，因为他在担心下一次的考试成绩。精神萎靡还会导致厌学情绪的出现。
二、学习效率大幅度下滑。孩子每天仅仅完成老师布置的学习任务就非常吃力，根本没有时间进行巩固复习，甚至连一些薄弱知识点都没有时间去重温。结果导致新学的知识听不懂，不会的旧知识越积越多。
三、常常表现出自满情绪。有些孩子学习成绩中等，却过于自信，满足于现在所取得的成绩，缺少继续求知的动力。有时候他们还会拿着这不算好的成绩在学习成绩比自己稍弱的同学面前炫耀。
除以上提到的三点外，孩子在学习上表现出注意力不集中、意志力下降、缺乏勇气、畏难不前等都可以判断为进入了学习上的“高原期”。
如何帮助孩子解决“高原现象”？
“高原现象”并不意味着学习成绩达到了上限，恰恰说明学习成绩还有提升的空间，但我们也不能轻视它，要想尽办法解决它。
首先，学习成绩出现停滞、孩子情绪出现低落时，家长要鼓励孩子坚持下来，帮助他们树立自信心。常言道“气可鼓而不可泄”，倘若成绩不见进步，家长又不给他打气，孩子很容易泄气。因此，家长一定要避免用情绪化的语言刺激孩子，要成为孩子前进的坚强后盾，要让孩子知道“现在出现的学习困难是短暂的，只要敢于面对、勇于克服，很快就有突破”。越是“高原期”，孩子越需要家长和老师的鼓励，这是他们走出困境的基础力量。
其次，家长要与孩子一起寻求更好的学习方法，机械式地“题海战术”虽然能在某些场合下较快提升学习成绩，但其明显存在后劲不足。尤其是对于那些知识体系没有建立起来、部分知识内容还没有完全搞懂的学生来说，过分做题会有反作用，会摧毁他们坚定学习的意志。学习越进入到后期，就越注重总结、归纳能力的开发，原有的学习策略就要及时做出调整。这个调整的过程比较痛苦，因为它涉及到学习习惯的问题，中间也可能会出现一些波折。此时家长和孩子要根据反馈信息对学习方法进行必要的修正，不断摸索出适合新知识学习的新的学习方法。
需要强调的是，学习方法的调整是贯穿整个学习过程的，每个人在每个学习阶段都需要对学习方法进行改良、创新。而改良或创新之后的方法也只能适应一段时间的学习，当学习进入到下一个阶段时，方法又要做出调整。
一旦旧的学习方法已不适合新的知识的学习，而新的学习方法尚未形成时，就非常容易进入高原期，从而出现“高原现象”。所以说，“高原现象”在人的一生中会多次出现，不过它只是黎明前的黑暗，如果能度过这一关，学习就会向前跨出很大一步。好比长跑中碰到的“极点”，倘若放慢脚步，调整呼吸，熬过“极点”，迎来的将是“第二次呼吸”。学习也是如此。
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