生活中想要呵护身体健康有三大秘诀：睡觉、饮食、运动，睡觉是占在第一位的，因为人们的睡眠质量同时也决定着精神状态，长期失眠不仅会使整个人变得没有精神还会危害身体健康，而造成失眠的原因和五脏也有很大的关系。
失眠的“根源”在于五脏
1、“心”失眠
对于经常熬夜的人群比较常见，因为经常熬夜会造成体内的津液减少，时间一长就会变成阴虚的体质。而一旦形成这种体质，就算每天晚上已经非常疲劳也会容易出现失眠多梦，睡眠质量降低，会导致记忆力下降，同时还会伴有心慌头晕感。
2、“肝”失眠
这一类人群主要是肝郁引起的肝火所导致，属于肝血亏虚，烦闷失眠，睡觉前经常会感觉到十分的烦躁，晚上会时睡时醒，常常表现为：没有精神、面黄乏力、眼干、口淡等不适情况。
3、“肺”失眠
当外界邪气进入体内的时候，首先就会先侵入到肺部，造成人体内的正气虚弱，容易心烦，晚上翻来覆去难以入睡，有时睡着后还会自然醒来，同时还会出现皮肤干燥、毛孔粗大、口感身热等情况。
4、“肾”失眠
常会出现于年纪较大、久病不愈、过度劳累等人群，大多是肾阴虚、心火过旺所导致的，主要表现为睡眠比较浅，晚上似睡非睡，有时还会感觉到头晕耳鸣，出现面色枯黄、浑身乏力等不适。
5、“胃”失眠
《黄帝内经》中曾讲道“胃不和则卧不安”，肠胃不好容易造成消化不良、腹胀反胃等不适从而对睡眠也会造成较大的影响，晚上躺在床上需要半个小时或者更长的时间才能入睡，且半夜醒来后很难再次入睡。
学会这2个方法，和失眠彻底说再见
一、食补达的左仑
在中医看来，失眠和我们的五脏有着紧密的联系，所以说想要调理失眠的症状，还需从五脏下手确保正常运转，本草纲目中就记载一种安神中药材，它就是酸枣仁，它能够调节情绪、养肾润肝、健脾利肾，还是促进失眠的良药。
而达的左仑中就含有酸枣仁，并且根据失眠患者情况还在其中添加了茯苓、百合、莲子、阿胶等助眠物质，药性比较温和且没有依赖性，在改善失眠方面有较好的效果。
阿胶：能够起到滋阴、养血、安神的作用，对于心火亢盛、心肾不交造成的心烦失眠等症状有很好的改善作用。
获苓：被人们称为“四时神药”，常被凝心宁神所用，能够增强夜晚的睡眠深度，减少半夜醒来的次数。
百合：是一种天然的助眠物质，适用于经常精神恍惚，情绪低落、抑郁多梦的人群，能够令人感到心安。
达的左仑中还富含多种维生素，在利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的同时，能够一定程度的调节神经系统，睡前吃上2粒达的左仑，睡觉自然香的多！
二、睡前泡脚
现在天气逐渐转凉，晚上睡觉前泡泡脚不仅能够温暖身心，还能够安抚体内神经，使忙碌了一天的身心放松下来，缓解一天的疲劳，当大脑处于放松舒适的状态时就会容易产生困意，更有助于快速进入睡眠状态。
小贴士：生活中离不开手机的人越来越多，晚上睡觉前大多也还是处于玩手机的状态，平时要注意睡前提前放下手机，否则大脑处于高度兴奋和思考的状态就会很难入睡。
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