阳气不足不要怕，中医分享：一道药膳，食材简单 助你温中散寒

俗话说得好：万病皆损于阳气！随着年龄的增长，体质逐渐变弱，人体阳气也开始不足，

身体抵抗力下降，随之而来的就是各种疾病的困扰。也因此常常表现出手脚冰凉、畏寒怕冷、四肢乏力、腰膝酸软、大便溏稀等症状。如果你有这些症状，那就要提高警惕了。

中医上认为阳气就好比天上的太阳，是人体物质代谢和生理功能的能量来源和动力，如果阳气不足，则可使机体功能减退或衰退，反应低下，让我们的身体处于一种“寒冷”的状态。比如畏寒怕冷、手脚冰凉、四肢乏力、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉无力等症。

那如果你有这种情况应该怎么缓解？今天沈医生就给大家分享一个有温中散寒的药膳。所谓“冬天喝汤，胜过喝药方！”毕竟，一碗热乎的汤不仅可以让自己身体马上暖和起来，还可以滋补身体，破寒除瘀，达到养生的作用。

它就是当归生姜羊肉汤。 出自东汉著名医家张仲景的《金匮要略》，在《金匮要略》中记载：寒疝，腹中痛，及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之。是由当归、生姜、羊肉三味食材组成。

首先方中的当归，大家应该是比较了解，我也经常介绍它，它是一种常见的中药。药性甘、辛、温,归肝、心、脾三经,有“补血第一药”之美誉，也是临床常用的补血药物。在方中用当归是因为当归可以增强羊肉补虚温肝之力，使该汤补血、活血。

生姜可以温阳，促进血液运行，驱散寒邪。医家和民谚称”家备小姜，小病不慌”。此方中用生姜一是可以助羊肉散寒暖胃，二是可以辟除羊肉之膻味。

羊肉，是生活中常见的食品，味道鲜美，是滋补之佳品。有祛寒、温补气血、益肾气、补形衰、开胃健力、助元阳、益精血的作用。正因为羊肉能御风寒，又可补身体，最适宜于冬季食用，也因此被称为冬令补品。

总而言之，这个当归生姜羊肉汤，可以增强人体抵抗疾病的能力，非常适合体虚怕冷、腰膝酸软等症状。但是本方偏温补，因此体质燥热有上火症状者，不能食用当归生姜羊肉汤，会加重体内的燥热之气，导致身体不适。    好了，那今天就给大家分享到这里了。  我是沈医生，有什么问题欢迎给我留言，感谢你的关注和点赞！