尽管人都有衰老的时候，可是人没老，头发却先变白的情况也比较常见，也就是大家常说的“少白头”。而气质美女的标志莫过于拥有一头乌黑靓丽的长发，一头花白的头发往往给人一种衰老的感觉，让人感觉整个人状态都不好。那么白发是怎么生长出来的，又该怎么变黑呢？
少白头
白发的原因：
1、遗传因素。如果你的父母、祖父母都是“少白头”，那么很可能会遗传给你，而遗传导致的白头发是很难改变的，唯一的办法就是染发。
2、疾病导致。各种疾病的发生也可能会引起头发的变化，例如恶性肿瘤，疾病会让人痛苦，导致病人心理压力大，而心理压力过大也会导致白发生长。
3、长期熬夜。现在的人都有熬夜的习惯，就是晚上很晚不睡觉，早上赖床不起，长期昼夜颠倒，熬夜不仅会导致头发变白，而且会引起脱发。遗传因素和疾病引起的白发几乎是不可控制的，但是熬夜这个习惯是可控的，自己调节睡眠休息时间，早睡早起，白头发就能慢慢消失了。
4、营养不良。现在美味的食品很多，但是营养不一定均衡，而人们偏食的情况也很严重，如果平时严重挑食，饮食不平衡，不喜欢吃维生类、蛋白类和肉类这些食品，导致营养不良，也有可能会出现白头发。尤其是节食减肥的人群，不仅会因为营养不良损伤身体，也容易出现未老先衰而生白发的情况。如果出现这种情况了，还是要注意下，不要过度减肥。
熬夜
5、精神状态。如果一个人内受到重大精神打击，会出现一夜白头的情况的。这不是电视剧里的剧情，而是真实存在的，要尽量避免过大的精神波动，调整心态，注意舒缓自己。
一夜白头
那么我们该怎么做才能白发变黑呢？
1、穴位按摩。中医讲究穴位养生，人体有很多穴位，每个穴位有不一样的作用。而我们脚踝处的太溪穴属肾经，是和头发关联的重要穴位，每天按摩五分钟，可以有效改善头发的健康情况，坚持一段时间，就有让头发发质变好的的效果。
太溪穴艾灸
2、吃黑色食品。黑色食品除了蛋白质，植物油之外，还富含钙、铁、锌等微量元素，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑花生等，这些黑色食品中含有人体头发所需的黑色素和钙、铁、锌等必须的微量元素。多吃这些黑色食品具有滋肝补肾，乌黑头发的功效。
黑芝麻
3、枸杞养生。枸杞是养生界的一大明星，它具有滋阴补阳，凝神明目，乌黑头发的作用。平时可以多用枸杞泡水或用枸杞炖汤食用。
枸杞
长了白头发并不可怕，有白头发可以有成熟的气质，不需要自卑。如果想要更美一点，那就按我们的小技巧去做，实在不行就几种方法一起用。当然想白发变黑发也需要长期坚持才有效，如果三天打鱼两天晒网肯定不能实现。此外，如果是因为疾病生出的白发，就需要及时去医院检查治疗，不要用这几个小窍门了，以免耽误最佳的治疗时间。
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