想写作，但总感觉没时间，或许你缺的是时间管理和精力管理！

锴哥的世界

后者，相信很多人都是奔着写作可赚钱的目的去的，绝大部分都是，除非是对写作极度热爱。因此，对这项门槛低，人人可做的事情蠢蠢欲动，但也总会因为种种原因迟迟没有动笔或坚持一段时间后就放弃了。

这些原因包括，没有目标，不知道写什么?本来上班就很累，下班后哪有精力去动脑子写文章？又或者没时间……

其实，这些困扰很多人的问题，都是有方法可以解决的，（当然，如果是因为“懒”的话，那就真的没救了，这类人活该穷）。无论是目标感的缺失，还是时间不够，又或者是上班累，问题的解决方法关键在于时间管理和精力管理。

1.关于时间管理和精力管理，这2点认知是必需知道的！

要想做好一件事情，时间是宝贵的资源，做好时间管理可能会对结果产生巨大的影响。而要想成就一件事，时间管理和精力管理都是不可或缺的。

所谓的时间管理，本质是对时间的规划和高效利用，每个人的时间都是极其有限的，如何在有限的时间内让利益最大化值得我们思考。

而精力管理，涉及到的是个人的体能、情绪等方面，正所谓“身体是革命的本钱”，如果本钱都没了，哪里还有机会下注。所以精力管理也是必需关注的重要部分。

但不管是时间管理，还是精力管理，都存在2个共性的问题，即“目标/方向”和“因人而异”。

（1）目标/方向：网上有句很经典的话叫“选择大于努力”，虽然很鸡汤，但也确实是真话，适合绝大部分情况。举个例子，前几年，“区块链”大火，据说当时做区块链的程序员月薪高达5万，甚至更高。又比如前几年，自媒体尚属于“蓝海”阶段，属于“红利期”，有不少人通过自媒体基本实现了财富自由。又比如十几年前买了房……这些都是选择的问题。

很多时候，选择的确是大于努力，如果你是第一个吃螃蟹的人，那你肯定是先富起来的第一批人。而选择其实也就是目标和方向的问题。

无论做什么事情，我们都要有个目标，有了目标才能有的放矢地朝一个方向努力。我们的努力才是有效的。

如果目标不清，路上就会犹犹豫豫患得患失。正如黑格尔所言：“如果一个人的人生之舟不知驶向何方，那么它的航行将会是痛苦并徒劳的”。

（2）第二是要懂得“因人而异”，简单来说就是，不要过于苛求自己，要根据自己的实际情况和身体状况调整。比如，那些有所成就的人经常熬夜工作，你不一定要模仿他们，强迫自己也熬夜，根据自己的实际情况调整，找到适合自己的方法就好。所谓的时间管理和精力管理，无非就是管理自己，只有适合自己的才是最好的。

2.如何做好时间管理？7点小建议：

我们常常困惑于时间不够用，拖延症，明明每天很努力工作，但总觉得进步甚微。或许是应该想想是不是时间管理出问题了。

《谷歌时间管理术》的作者佐佐木大辅认为“想要做发自内心想做的事情，唯有挣脱日常疲于应付'必做工作’的现状，而且'应该先尝试创造时间’”。

那么，我们该怎么做时间管理呢？以下6点小建议，

（1）每日做好规划，并将最重要的事情筛选至3件以内：

每日制作事项清单，做好时间规划，可以减少头脑的混乱，生活中和工作中总会充满各种琐碎事，这些事情会导致大脑混乱，难以集中注意力。我们必须将这些事情剔出大脑，让大脑处于有序的状态。

而且，并非什么事情都值得做的，做得多并不意味着能获得越多的成果。所以，规划时间时最好将事项按重要性和紧急性进行分类，并且将最重要的事项限制在3件以内。

千万要避免在不知不觉中就成为了时间的奴隶，或者被时间裹挟着，进而失去自主性。

（2）凡事提前完成，不要让截止时间追着走。

代办的事项应尽快完成，不要在截止时间最后一天才开始。凡事提前完成不仅可以让你从容不迫，有足够的时间和耐心去完成，还可以避免焦虑。

（3）正确利用碎片时间：

碎片的时间用来处理碎片的事情，比如上下班路上、中午休息时间等，我们可以用来处理一些碎片化的事情，如发一个不需要过多思考的邮件或跟家人聊天，或者看一些不需要过于耗费脑力的书籍等。

（4）学会说“不”，不要在无谓的事情上浪费时间：

比如同事或朋友叫你帮一些无关痛痒的小忙，而这些小忙是因为他们懒而不愿意去做的。对于这些事情最好说“不”。比如笔者曾遇到过的，老同学问一些可以在百度上找到答案的问题、拼多多砍价等等。

此外，也要避免“无脑社交”，多年不见的朋友约你出去一整天仅仅聊以往的回忆，倒不如宅在家里陪陪家人或学习，岂不是更好。另外，如果只是刚好碰上的饭局或者快到饭点才邀请你的饭局，最好也不要去，因为在别人眼里你只是个充数的。

（5）养成某种习惯：

俗话说“坏习惯难改”，其实，好习惯也是难改的。换句话说，好习惯是具有某种巨大的力量的，可以潜移默化地影响我们。无论是工作还是生活，一定要养成某些好的习惯，好习惯的养成，刚开始可能很难很痛苦，但一旦养成后势必可以让我们更高效，而且后面只需投入很少的时间和精力就可以维持这个习惯了。好习惯的养成正如我们拿一块滑板爬上雪山，上山的过程因为负重所以辛苦，但下山我们只需要花费一点精力借助滑板很快就下来了，因为在这个过程中我们积蓄了“势能”。

（6）善于利用别人的力量来成事！

善于利用别人的力量来成事，或许短期内把自己的钱分出去了一部分，但你得到的是节省出来的大量的时间，而你可以用这些时间去开拓更多的事情，或许将会赚回来更多的钱。

3.精力管理，让自己每天都元气满满！

关于精力管理，其实也就包括3大方面：体能管理、情绪管理和精神管理。

回想一下你完成一项重要的任务时，比如听一节你认为很重要的课，老师讲了很多干货且讲了3/4个小时，你要求自己不能错过任何一个知识点，必须专心致志，一堂课下来，整个人都感到精疲力尽。无论是精神上还是身体上都很累。

为什么会这样呢？

其实，这是因为，要想完成一项任务，我们需要耗费一定的能量，包括我们的体力、精神能量和情感能量。这些能量一旦耗尽，我们会出现“心累”、精神疲惫感，需要一定的时间才能完全恢复过来。

所以，在一天中我们的精力是有限的，我们的注意力、专注力和意志力都是有限的。科学研究早已表明，“人一般只能将注意力高度集中在20分钟左右，超出这个时长，大脑就想休息。换句话说，它需要更多的意志力来控制注意”。

因此，在精力管理方面，小建议有5点：

（1）经常锻炼身体；

（2）饮食要有规律且节制；

（3）可以尝试使用“番茄工作法”，即工作25分钟，休息5分钟，再工作25分钟，休息5分钟……

（4）阅读情绪管理书籍，了解不良情绪产生的根源，并学会控制自己的情绪，做情绪的主人。

（5）避免做一些消耗精神但没用的事情，比如无效的社交，经常刷无聊的抖音视频等。

小结：

我们每个人的时间都是一样的，但为什么有的人很优秀，他们一边工作，还出书，还开课……而有的人除了每天的日常工作之外，总感觉没有时间去做其他自己发自内心想做的事情呢？

问题的根源在于目标感缺失、不会时间管理和精力管理。工作低效，没有极强的动力驱动自己去学习，下班回来打开手机刷抖音看新闻，不知不觉2个小时就过去了，突然才想起要学习……

因此，导致生活过得很糟糕，充满了无序感。

而要想摆脱无序，从无序到有序，从混乱到整齐，从低效到高效，我认为：做好时间管理和精力管理是前提条件。

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