两年经历了4次肾结石手术，
肾结石像“魔咒”一样
缠上了34岁的张先生。
手术、复发、手术、复发……
在医生的追问下，终于找到了原因。
原来，就是因为他的一个习惯：
空腹喝浓茶！
IT男2年连做4次肾结石手术
据新闻报道，6月9日晚，腰痛难忍的张先生被家人送到医院。医生仔细检查，发现是肾结石发作。张先生告诉医生，两年内自己已经做了4次体外碎石，每次做完都会大舒一口气。没想到的是，此后每隔半年，肾结石都会准时来报到。
输尿管已有疤痕形成，不宜再碎石，只能手术治疗。接诊医生说，肾结石是比较容易复发的疾病，治愈后5-10年的复发率高达60%-80%，但张先生这种情况并不多见。
继续追问得知，张先生在一家互联网公司做研发，工作压力非常大，加班加点是常态，家里孩子才3岁，总觉得精力不够用。为了提神，他每天都要喝大量的绿茶。一早上起来，要先泡一大杯绿茶提神，每次都要用去半两茶叶。
夏季是肾结石高发季，记得多喝水！
空腹喝浓茶，正是导致张先生肾结石频繁的罪魁祸首。张先生做了手术，但是一直没有改变这个生活习惯，结果导致结石反复发作。
泌尿系统结石中八成属于草酸钙结晶，茶叶中富含草酸，空腹喝茶时会有更多的草酸被吸收进入体内，形成结石在体内沉积。
小卫提醒，夏季出汗多也是肾结石的高发季节。要预防结石的发生，最容易做到的就是改变饮食结构。建议多喝白开水或柠檬水解渴，柠檬中含大量柠檬酸钠，对肾结石有很好的预防作用。少吃豆制品、菠菜、浓茶、咖啡、动物内脏等含钙高、草酸丰富的食物。
7大习惯，让你身体默默养结石！
再高科技的治病技术，也抵不过你日复一日的不良生活习惯。30-50岁正是肾结石的高发年龄段，生活中的7种行为都是在默默地养大结石，有的赶紧改！
1
吃太多含草酸的食物
80%的肾结石为含钙结石，主要成分为草酸钙、磷酸钙。如果摄入过多的这些成分，超出了我们的代谢能力，再遇到少尿、感染等情况，就很容易发生肾结石了。
记住：茶、菠菜、芹菜、竹笋、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃时要注意方法和食用量。比如，茶最好喝淡茶，不要空腹饮用；菠菜吃的时候用热水焯一下。
2
吃的太油腻
脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。喝水少、尿量少的时候，更容易导致结石。
记住：少吃肥肉，成人每人每日食用油控制在25克以内。吃的油腻了，别忘了好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候。
3
不爱喝水
保证足够的饮水，不仅能预防结石，还能促进小结石的排出。夏季本来人出汗多，尿量会减少，如果不及时补充水分，尿中的结晶体沉积，就容易形成结石。
记住：保证每日至少摄入1500-1700毫升饮水量，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。有些人出汗多，则需要喝更多的水。
4
饮料代替白开水
饮料不能代替白开水。饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人体短时间内脱水。所以，爱喝饮料、啤酒，喝水又少的人患结石的概率大增。
5
喜欢海鲜配啤酒
有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。想海鲜配啤酒，就是一种高嘌呤的吃法。
记住：海产品、动物内脏、浓肉汤等，均含有较多嘌呤成分。痛风患者及尿酸结石患者应少吃高嘌呤食品。
6
吃的太咸
吃的太咸，钠含量高，会增加尿液中钙的排泄。更多的钙碰到草酸、尿酸，结石概率会增高。
记住：每人每日盐摄入量控制在6克以内，少吃火腿、香肠、咸蛋、酱料、豆腐乳、沙茶酱等。
7
吃的太甜
糖也会增加尿液中钙的排泄，摄入糖越多，形成结石的风险越高。
记住：每人每日添加糖的摄入量最好控制在25克以内。少吃一些甜点、糖饮料等。
来源：南昌大学第二附属医院
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