能量饮料与能量咀嚼糖的成分虽然有所不同，却都可能对牙齿造成伤害。《普通牙科杂志》的一个研究人员表示，喝运动饮料或能量饮料的人“本质上是在用酸性物质给牙齿洗澡”。研究报告的主要撰写人普纳姆·杰恩还强调，该研究模拟了美国青少年喝年轻人的饮酒习惯，其中很多人每隔几小时就会喝上几杯。
研究人员将人的牙釉质样本浸入各种饮料中，每次十五分钟，然后将样本转移到人造唾液中静置两小时。这样每天做四次，连续五天，在休息时间将样本储存在新鲜的人造唾液中。
在测试的13款运动饮料及9款能量饮品中，所有饮品均在5天内对牙釉质造成损害。能量饮料的危害更大，是运动饮料的两倍。
专家建议喝完这类饮料后用清水漱口和嚼无糖口香糖，以促进唾液流动，降低口腔的酸性。至少等一个小时再刷牙。
据美国国家补充与综合健康中心称，虽然能量饮料的确能提高你的神经反应，但它也会导致心率、血压、脱水和消化问题的激增。在2019年美国心脏协会科学会议上发布了一项小型研究的初步结果显示，这类饮料含有另一个不利之处：它甚至可能会扰乱血管的功能。
德克萨斯州休斯敦乌特阿尔斯市麦戈文医学院的一项研究中，研究人员测试了44名20多岁的健康医学学院学生的内皮功能，即心脏和血管内皮细胞的细胞膜如何将血液输送到心脏。然后，他们让参与者在一分钟内喝下24盎司的能量饮料。最后，研究人员在90分钟后再测试了他们的内皮功能。
平均而言，受试者在饮用能量饮料后，血管扩张的直径从5.1%下降到2.8%。“这可能会导致身体各个部位的血流量减少，尤其是人在运动时会更加明显。”该研究的主要作者约翰·希金斯医学博士在接受《跑者世界》采访时说。
虽然希金斯和他的同事还不能百分之百地确定为什么能量饮料会导致血管收缩，但与能量饮料中所含的人造甜味剂、咖啡因、钠和牛磺酸等成分的综合作用有关。
所以，如果你发现你的眼睛在下午萎靡不振，或你需要在田径运动之前补充能量，不如去喝杯咖啡。
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