开学以后，家长似乎轻松了些，但是盯孩子做作业，可不是件容易事。
“我想尿尿”
“我肚子饿”
“我想要看卡通”
“我......”
当我们坐在孩子身旁时，孩子总是能够给出一千零一个不想写作业的理由，烦得父母都快要抓狂了。所以有些家长就想：“那如果我不坐在旁边，把他自己一个人关在房间，他应该就没花头了吧？”
但才没那么简单。
在作业本开始画画，沉浸在自己的世界；
偷偷拿起手机/电动/iPad开始看起卡通；
睡着…..
都可能会是家长对孩子说“好好写功课！”这句话的十分钟后，会看到的结果。
焦急的父母，看着孩子这样，是否都会有些怀疑自己的孩子是否有注意力缺陷障碍（ADD）或注意力缺陷与多动障碍（ADHD）。
我们先来介绍一下究竟什么是ADHD，根据精神疾病诊断与统计的诊断准则，标准如下：
注意力不足的症状
- 经常粗心大意，不注意细节，造成功课及其他活动中许多错误。
- 无法持续注意力。
- 心不在焉，有听没到。
- 交代的事无法完成。
- 无法安排工作或散慢，要人提醒才能完成。
- 逃避或排斥须专心的工作，如做功课。
- 常掉东掉西。
- 易被外界吸引而分心。
- 常需要被提醒每天要做的事。
过动的症状
- 无法安静做好、扭来扭去。
- 需要坐着时会离开座位。
- 许多不该乱动的场合，会爬上爬下或乱跑。
- 无法安静的玩游戏。
- 不停地动。
- 话太多。
而注意力缺陷障碍（ADD）则是上面ADHD去除掉过动症状的状态。
其实很多时候，我们偶尔也会有上面这些现象，但是因为并没有严重到影响我们日常的工作及生活，所以并不属于ADHD或ADD。
如果家长发现孩子符合以上这些行为中的6项，并且严重影响到课业以及生活，那就需要注意一下，寻找专业人士求助。
而一般来说，孩子没有办法专心读书、写作业，其实最大的原因可能是因为他被外在的很多事情分心了。
那父母究竟应该怎么做呢？其实专注力就像是身体的肌肉一样，可以透过一些方法而锻炼出来的。父母可以借由这些方法来帮助孩子提到专注力！
每次孩子一看书就想要尿尿？口渴？肚子饿？那就先把这些事情都做完。
在开始读书以前，先把这些可能会发生的情况先处理掉，一方面让孩子可以在最佳的情况下学习，另一方面，也让孩子没了走来走去的借口。
在条件允许的情况下，孩子最好有一个他自己对着墙的书桌，并且桌面保持整洁，不要有杂七杂八的玩具、杂物。
并且把文具、参考书都放在固定位置，使用后都要提醒孩子放回原来的地方，这样在孩子开始学习的时候就不需要浪费时间摸东摸西。
另外，孩子坐的椅子高度要合适，不要让孩子的脚悬空，踏不到地上，否则会让孩子没有安全感，会更容易分心。
一开始锻炼孩子专注力时，家长可以陪在孩子身边，当孩子的榜样，并且在孩子碰到问题时，也可以及时的给予协助。
但是，各位家长要记得，是要“一起做事”，而不是任何让孩子认为在玩乐的事情，如：玩手游、聊天、看影片。
不然孩子的心中一定会产生不平衡，甚至注意力被你的萤幕画面吸引，不想继续专心。
一般来说，学龄期的孩子专注时间平均是半个小时，但是直接要求孩子坐到半小时也是一项不可能的任务。
所以推荐家长们慢慢拉长专注的时间，最后调整到理想的：专注30分钟，休息5-6分钟。
在培养孩子专注力的过程，或许会很辛苦，而且时常会气个半死。但当孩子变得更加地专注，为自己的作业负责，这将会是他一辈子的礼物。
本文图片皆来源网络
编辑| Wise妈
（本文为三明治妈妈原创，转载请联系作者授权）
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