用妈妈的一句话说，自从孩子出生就没有睡过一天整觉，睡眠变成了严重的奢侈品。每天最期待的事情就是宝宝入睡后宝贵的休息时间。
确实，自宝宝出生后，宝妈们就几乎和彻夜安眠无缘了。虽然宝宝们大部分时间都在睡觉，但是在晚上都会睡醒好几次。而这时候“敏感的”家长们只要一听到孩子发出动静，都不得不挣扎着爬起来观察孩子们的状态，及时为他/她更换尿布或者喂奶，然后再次哄睡。往往这一大波操作下来，家长们早已精疲力竭，但却睡意全消。
尽管这是大部分家长面临的困境，不过也是有一部分的家长通过良好的引导方式，让孩子能够睡整觉，晚上不起夜。
那么一般来说，多大的小婴儿才可以开始培养入睡习惯呢？
孩子其实在2个月的时候就可以睡整觉了，但具体还要看宝宝的自身发育速度和家长平时给孩子树立的睡眠习惯来决定，一般大部分宝宝可能会在3-4个月才可以睡整觉。
所以为了让宝宝睡好整觉，我们家长不妨参考以下几点小细节：
一、给孩子树立好昼夜观念
宝宝还在娘胎的时候是没有昼夜观念的，还不能分清白天还是黑夜的区别，所以提早给孩子们做好昼夜观念的区分，也能帮助孩子睡整夜以及利于自己的休息。
做法：白天的时候多和孩子互动，让孩子在白天少睡一点（不是完全不睡）。到了晚上尽量在家里保持安静的环境，让宝宝多睡一点。就这样循序渐进，一点点培养起孩子的作息时间。
二、掌握睡眠规律，做好睡前仪式感
家长们在哄睡之前可以先给宝宝们做好睡前仪式，例如洗脸、洗澡等，引导、培养孩子们的“仪式感”，暗示宝宝们“睡觉的时间到了”，从而让宝宝们快速进入睡眠状态。
三、调整喂养节奏，减少夜奶次数
为了可以更好的让宝宝们睡整夜，宝妈们可以根据宝宝们的月龄来调整喂养节奏，从3-4个月大的时候就可以一点点地减少夜奶的次数，到了一岁便可尝试停掉夜奶。
四、避免宝宝对“奶睡”和“抱睡”产生依赖
对于采取母乳喂养的宝妈们来说，抱睡和奶睡都是一种可以快速让宝宝们入睡以及安定下来的办法。但这两种办法对于宝宝们睡整觉却是一种障碍。因为一旦宝宝们习惯了这两种方式，其他办法便再难以进入宝宝们的“法眼”，用其他办法进行哄睡将会变得相当困难，不利于宝宝们的断奶、入睡，也会让家长们更觉疲累。
养娃非常不容易，不仅需要细心照顾孩子们，还要培养孩子们的良好习惯，可谓是心力交瘁。但当看到宝宝们天使般的笑颜和睡颜，便会觉得一切都是值得的了。
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