种瓜得瓜 种豆得豆
第 54 天 | 1000天日更
今天约老黑喝茶，聊了很久。
他最近忙的焦头烂额，孩子病了。
孩子生病，不仅老黑两口子着急，两边的老人也很着急，纷纷出谋划策。
大家的认知水平不同，给出的“策略”也不同，相互之间就有了摩擦，乱成了一锅粥。
老黑不堪其扰，对媳妇、老妈、岳母发了好几次脾气。
我说不应该，都是亲人，大家都是为了孩子好，别生气，好好说。
虽然嘴上这么说，换做我，估计也做不好。
孩子病情刚好转，两边的老人身体又出问题了。岳母累倒了，母亲犯了眼疾。
人啊，忙起来就容易乱，乱了就容易发脾气，发脾气场面会更乱……陷入恶性循环。
所以，碰到这种事，一定不能乱，乱了就容易有各种破事。先把场面压住，然后慢慢解决。
还有一点非常重要：维护好身体和精力。
成年人的身体机能和精力水平在30岁以后都是逐年下降的。
举例来说，人的大脑里有一个组织，叫海马体，它担当着帮助记忆以及空间定位等作用。过了30岁以后，每隔一年，海马体要萎缩0.5%，这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。
但是， 事业、家庭和个人对你的要求却是不断增加的。
要注意身体，不能倒下，倒下就是添乱。就像这时候的老黑，不能倒，他是顶梁柱，他不能倒。
除了保证身体不出问题，还要注意保持精力充沛。因为充沛的精力能够提升决策质量。
回忆一下，是不是很多糟糕的决策都是在疲惫、精力不济的情况下做出的？
我们每个人的能量都是有限的，就像一块电池，用久了电量就会耗尽。
当电量不足的时候，我们做事情的效率就会变低，而且决策质量也会变差，所以，最好让自己随时处于“满电”状态。
要学会忙里偷闲，吃好睡好。
科学家研究发现，顶级的运动员与普通运动员有一个很明显的区别，前者会抓住一切碎片时间休息，恢复精力，而普通运动员则很少有主动恢复精力的习惯。
像充电电池一样，及时充电，而不是等到完全用尽了之后再充电。
利用好碎片时间进行精力恢复，比如散散步、冥想、读书、听音乐等，别把碎片时间浪费在刷短视频上面，这样不仅不会放松，还会更加焦虑。
老黑说，在最困难的时候，他曾经想过自杀。
在遭遇困难的时候，人的意志力会受到考验。
但是，意志力并不是一成不变的，是随着我们的身体状态不断变化的。
早上起床，经过一宿的休息，我们的意志力会比较强一些。
下班的时候，经过一天的劳作，我们身心俱疲，意志力就比较弱一些。
所以，晚上下班后我们会懒得收拾桌子，想吃点宵夜慰劳自己。
意志力的强弱跟精力、体力的强弱是正相关的，体力越好、精力越充沛，意志力就越强。
意志力跟精力一样，也是一种稀缺的能量，也是会被耗掉的，守护好精力，守护好意志力，不要在小事情上消耗意志力。
体力也好，精力、意志力也罢，都是可以锻炼和提升的。
但是需要很长一段时间的锻炼才行，短时间内很难提升。
因此，这就要求我们在“花费”体力、精力和意志力的时候，注意分配。
比方说，你明天有个非常重要的面试。
那么，今天晚上保证良好的睡眠，把晚上和同学的聚餐推掉，吃一顿非常普通的晚餐，不吃辣的和凉的（不闹肚子），准备好明天出门要带的资料，准备好明天要穿的衣服，定好闹钟，早点上床睡觉。
第二天，在面试之前，不安排任何需要费脑子的事情，轻松平静地度过面试之前的时光。
出门别坐公交车了，消耗体力不说，可能还会遇到排队、等座、小偷等各种突发状况，不如打个网约车省心省力。
总之，确保在面试的时候，体力、精力和意志力都处在巅峰水平。
集中所有精力和意志力，争取做好这一件事就行了，其他的事情都为这件事让路。
我是一个身体比较弱的人，精力和意志力远不如他人，所以我从小就知道要善用这些“能量”，很多小事不计较，不是胸怀宽广，而是懒得计较。
虽然体力、精力和意志力不咋样，但我还是勉强能够应付人生中的一些重要时刻，靠的就是“合理分配”。
就好比一个小容量的充电宝，虽然容量小，但是只在重要场合拿出来，平时非常“惜力气”。
结果证实，这种策略还不错，虽然没有取得什么大成就，但也没有错过什么大事，也没有犯过什么大错，升学、求职、恋爱、结婚都还能应付得来。
如果你跟我一样，是个小容量充电宝，抑或是大容量充电宝，都要学会忙里偷闲，及时充电。
另外，守护好核心精力，集中精力办大事，大事办好就差不了。
至于买菜多花了几块钱，挑水果没挑好，散步踩到狗屎，拼多多买到假货，领导批评了你几句，同事说你闲话……
这些烂七八糟的事儿，随它去吧。
种瓜得瓜
END
种豆得豆
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