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On Running

跑者很难有僵固型的思维，这正是体育精神最宝贵的部分。

疫情之下，我们宅在家里，依然需要运动，因为运动能帮助我们维持最重要的一种思维模式——成长型思维模式——万事万物都是可以改变的。

不少人的郁闷都来自于现实的无奈，认为无法改变。

自己努力更容易看到

心理学有个认知，人们习惯将别人的成功归功于天赋和外力，而将自己的成功归功于努力。比如看到一张好的照片，很多人会问：你用什么相机/镜头拍的？好像这照片就是因为器材好一样。而对自己拍的好照片则要归功于学识和勤奋，你身边有没有遇到这种现象？

之所以有这种偏见，是因为大家都了解自己做好一件事儿的难度。努力做了一件事儿，就会承认结果是来自于过程的努力而非运气。而如果努力的结果不断出现，就会有了成长的感觉。

成长，以及成长型思维，都是在努力中被激活的。

当我们跑步时，只要坚持一段时间，就会发现这件事儿的公平之处。跑步的结果与努力是如此密切相关，简直就是“一分耕耘一分收获”的代名词。而当我们跑了很久，就不会奢望什么偶遇的天降馅饼，而更加容易体会什么叫做厚德载物。

任何一个成绩好跑者，都很难简单地用聪明或者天赋来评估，而更多地会被提到的，是努力。跑步，非常有助于我们养成“成长型思维”。不但会看到自己的可塑性，也更容易换位思考他人的艰辛。

努力与成长的线性关系

只要努力，只要有训练，成绩就一定会提高，现状就一定会改变。这种公理般的存在是跑者最引以为傲的。

跑圈当中，如果有人跑得很快，别管多么天赋异禀，大家也都会由衷的钦佩，因为达到那样的能力，背后一定是千锤百炼。即便如基普乔格、贝克勒、格布雷西拉西耶，都是日复一日年复一年的努力造就的。更可贵的是，他们都是天赋与勤奋于一身的跑者，带着超越自我的伟大。

身为跑者，当你关注到努力，你就知道现状是可以被改变的，成长永远是有可能的。这种思维模式会让人在“进取还是退缩”两难时更倾向于进取，在“瓶子只有一半水”的印象里看到的是乐观和希望。面对外部的困难，办法总比困难多，就是成长型思维最好的体现。

因为口罩的原因，马拉松赛事暂停了，停顿多久大家也无法预估。真正的跑者一定满怀希望，训练依旧，因为一以贯之的跑步，保留住“大众健身领域中难得的火种”。

冬奥会刚刚结束不久，冰墩墩还在销售，我们不相信跑步的人还没有上冰雪的人多。

大众最容易犯的一个错误就是“僵固型思维”，认为聪明的人就一定是聪明的，愚笨的人就一定是愚笨的，这样会只关注于自我，而缺少进步。跑步，恰恰让我们改变思维模式。至少对我而言，每一次出门跑步，都会觉得生活充满了希望。

跑者之间很少见到妒忌心很强地评价一个人跑步成绩好是因为天赋异禀，因为我们都知道，再高的天赋，也离不开努力，马拉松太长了，天赋已经无法支撑这么久。

努力之后见智慧

努力也并非万能的，在我们跑了一段时间之后，多半会遭遇瓶颈，会遇到舒适区难以突破，或者未来方向难以把握。此时，一定会回过头来反思跑步的过程，以及这么多年来一直在跑步本身。此间涅槃，量变到质变，爱过痛过，努力才会转变成智慧，并在你脱下跑鞋之后依然以某种状态融入生活。

特别喜欢约翰·帕克的跑步小说《雨中的3分58秒》中的一句话：训练是净化的仪式，由此衍生速度和力量；比赛是死亡的仪式，智慧由此而来。

你如何理解这句话？

赛事遥遥无期，路，却一直在那里。

黑跑黑话

“此时不跑，更待何时？”

一年有一千多场马拉松，跑，并不难，难的是在2022年还坚持训练并提高的你。

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