无接触配送的快递和外卖、仔细清洗和消毒的日用品、公共交通上的“安全”距离——经历这次疫情，我们的生活见证着各种调整与改变。从最初的不习惯，到慢慢适应和习以为常，人们经历着一个接受和养成的过程。如今，随着国内疫情得到控制，生活也逐渐回到原来的节奏。
然而，那些疫情教会我们的新习惯，以及衍生出的新生活方式，也成为一种独特的馈赠，我们借此重新审视自己的生活。01
在疫情中，我们守在家里，通过电子产品和互联网来获取外界的信息，这对年轻人来说并不困难。然而，对于一些平日较少使用互联网、满头银发的老年人来说，则意味着全新的挑战。家住兰州的梁阿姨，像社区里其他“银发族”一样，她平日里很少接触电子产品，只用手机来接打电话和收发短信，对于智能手机的功能也没有过多的了解。防疫期间不能出门，梁阿姨在电视上看到一线医护人员的报道，那些充满温情的画面，常常让她感动得热泪盈眶。她决定每天朗诵一段语音，然后制作成音频分享到网络平台上，将这种暖热人心的力量传递出来。从选材和录音，到音频剪辑与合成，以及作品上传分享，梁阿姨都是从头学起，但她充满了热情。由于性格乐观开朗，梁阿姨总能给小区里的居民带来欢笑，这一次她创作的“声音日记”，既有新冠肺炎的科普知识，还有抗疫救灾的动人故事，也收获了许多人的好评。
由于疫情原因，像梁阿姨这样年龄比较大的“银发族”，需要通过手机来获取信息、采买日常生活用品，大大增加了使用手机的时间，也拓宽了更多的使用功能。在疫情后，会出现越来越多的“银发”网民，他们将更加广泛深入地参与到互联网的生活中来。
他们将拥有一个更加丰满的网络身份，和更加具体的网络形象，他们不再沉默。相比于让子女教自己用手机，银发族更喜欢自己研究，或者与同龄人探讨，他们有着稳定的社交圈层，结缘于相同或相近的兴趣爱好，而接触网络让银发族们重新获得了新鲜感和好奇感。
在后疫情时代，这些多元的年龄群体纷纷涌入，进行由浅入深的“触电”和“触网”，创造出源源不断的、带有个性化标签的作品，将自己来源于生活的创意和情感，传递给更多的人。这是一种由疫情催生的，对于生活方式的深刻变革。银发族正在以自己的方式，在互联网的浪潮里记录生活，留下印记。02
重新定义的健身方式
在网络使用习惯之外，疫情带来的生活方式改变，也体现在人们对健身活动的新需求上。在疫情来临之前，年轻人和老年人有着不同的健身方式，年轻人更加倾向于扎进健身房里挥汗如雨，或者从事强度较高的户外健身，而老年人更多选择开阔的公园、体育场馆、广场等公共场所，他们的健身活动空间很少发生重叠。疫情发生后，人们都必须待在家里，因此各种室内健身和家庭健身获得了更多关注，尤其是不受场地限制并且简单易学的有氧运动。家住上海的小金是一名普通的上班族，疫情期间在家办公，但他平日里有着去健身房健身的习惯，如今不能出门，最开始的时候感到非常不适应。后来，他在网络上了解到家庭健身，就在自己的出租屋阳台整理出一块四平方大小的“健身空间”，放置好平时使用的哑铃，并且购买了switch游戏《健身环大冒险》，这是一款具备健身元素的体感游戏，可以在轻松娱乐中达到锻炼身体的效果。
尽管这款游戏已经从800元涨价到超过1500元，他还是毫不犹豫地下单购买了，因为对他来说，健身早已成为一种生活方式，如今随着空间和形式的改变，他的心里还是满怀着期待和热情。
既然在疫情结束后，也不能够很快地回到健身房进行锻炼，那么提前适应家庭健身的节奏，也是一种积极有益的变化。疫情让人们认识到，强大的免疫力和健康的体魄才是最宝贵的，而运动健身是维持身体健康的重要途径，也是疏导情绪压力的有效方法，运动应该成为一种生活方式。
年轻的消费群体选择网购健身器材和健身课程，在家里开辟新的健身空间，同时也带动了全家人的健身活动，比如在湖南卫视一款疫情期间特别推出的综艺《嘿！你在干嘛呢》中，年轻嘉宾带着父母一起跟随音乐做健身操，在锻炼身体的同时，也体会到与家人相处的天伦之乐。家庭健身带来的新变化，也体现在这种情感互动之中。生命在于运动，而健康的生活也离不开规律作息和锻炼，如果说疫情调整了人们的运动方式，特别是影响着年轻人的健身选择，那这未尝不是一种新的契机。03
被疫情改变的多面生活
疫情影响着生活的方方面面，随着它的渐渐褪去，也留下了更多可以保持的习惯与生活方式。在各小区实行封闭管理后，快递派送人员无法送货上门，而自提柜、便民服务点、指定地点存放、物业和保安代收，甚至无人车配送等途径纷纷发展开来，这种多渠道的无接触快递服务，具备安全便捷的优势。京东、饿了么和美团外卖的相关负责人都表示，对于无接触配送，只要消费者和市场有这样的需求，就会持续进行下去，对骑手也会进行定期体检，保证快递收寄“最后一公里”的安全和健康。
无接触配送，这种疫情期间迅速推广的快递收寄方式，将在后疫情时代得以延续，并拓展更为丰富的内涵，这也是一种可喜的变化。中国人聚餐时，为了表现热情好客，经常会出现帮夹菜和混用筷子的情况，而疫情期间为了避免飞沫传播，公筷的使用也得到了推广，在家庭用餐的场合，大家也不再一起夹菜添菜，而是用公筷，使用后再进行清洗和消毒，更加安全和卫生。
此外，出于对疫情的反思，在正在制定的《北京市文明行为促进条例（草案）》中，不仅增加了禁止买卖和滥食野生动物的规定，也提出咳嗽、打喷嚏时要用纸巾、手帕或袖肘遮住口鼻，以及患有感冒或者有呼吸系统疾病时，应当佩戴口罩等条款。这些调整和完善，都意味着为了对抗疫情而催生的良好习惯，将会持续下去，深刻影响和改变我们的生活。从日常起居的小小细节，到社会运行的文明共识，抗击疫情的经历，留存了诸多有益于生活的新习惯、新途径，在衣食住行的各个层面，创造了许多新的可能。在战胜疫情之后，我们的生活会迎来一番更加清洁安全，更加高效便捷，也更具有人情味的变化，这也是抗疫留下的精神之光。这些生活方式的调整和变化，都伴随着内心的成长，以及对外界环境的更多关爱和包容，更多推己及人的同理心，和更多文明的新形态。留下来的习惯，让这个世界变得更好，那就带着这些光，去努力地生活吧。
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