月经期间，能不能吃辣椒？

在咱们月经调理群里，有一个群友问：月经期间，能不能吃辣椒？

我本以为这是一个大家都知道的常识，后来我发现群里大部分人都不确定。今天就跟大家来聊聊这个话题。

我在群里是这么回复的：经量少的女性，在经期一定要少吃辣椒，连生姜都最好别吃。

大家想想看，你吃了辣椒之后啥感觉？ 是不是会上火？感觉到热气往上走。气往上走，就把能量带到身体上部去了，经血就不太容易往下走了。

现代女性经量少的占大多数，所以我就跟大家统一告诉大家：经期别吃辣椒，连生姜都别吃。

生姜为什么不能吃呢？ 生姜走中上焦，气机往外散。同理，把能量往上面散，不利于经血下行。

除此之外，我还告诉大家，有很多食物都不能在经期吃。

第1种，补气的食物，不能在经期吃。比如说黄芪，人参等一律不吃。道理很简单，气往上走，把血也带到上部去了，不利于经血下行。还有，气能摄血，把血液固摄住了，也不利于经血下行。

第2种，有收涩作用的食物，不能在经期吃。比如说石榴，五味子，酸枣仁，还有红枣，还有鸡蛋，都别吃。道理很简单，这些食物能把气收敛住，气血不分家的，自然也能把血收住，不利于经血下行。

第3种，止血药不能吃。比如说，三七，阿胶，藕节这些。道理很简单，经期要排，而不要止血，月经崩漏的情况除外。

第4种，寒性食物，不能在经期吃。比如，螃蟹，海鲜，西瓜，冰淇淋等。道理很简单，寒主收引，吃了寒性食物，就把气血收引住了，不利于经血下行。

以上我讲的，主要针对月经量少的人来说的。月经量大的人，就要自己学会变通了，比如经量太多了，吃点红枣，吃点鸡蛋，把气血稍微收一收，就正常了。

那有朋友问：那经期到底吃些什么比较好呢？

不用想太多，吃平常的食物，饮食清淡就可以了。

如果非要我给点建议，我建议大家做2件事：

第一，经期喝点红糖水，不加生姜的那种，就是红糖泡水喝。红糖是甘蔗熬出来的，你看那甘蔗一根茎直通天地，说明它的通利效果很好。红糖是红色的，入心，可以活血化瘀。红糖又是甘温的，偏补，又可以补血。红糖能通能化能补，味道还超级好，简直就是为经期女性量身打造的，为什么不喝呢？

但是，大家要注意，不要喝姜糖茶。现在有很多商家为了搞噱头，在红糖里面加生姜，这个有点画蛇添足了，加了生姜就不适合在经期喝了，在平时喝喝没事。

第二，用热水泡脚，如果经血有淤血，经量少的女性，建议用二丹汤泡脚。

有很多小姑娘不懂事，来了月经怕耽误上学，自己就耍小聪明，等月经快来的时候，就用冰水泡脚，月经就不来了，自己还沾沾自喜。等长大了之后，月经就真的不了，身体的大麻烦就来了。

一个很简单的道理，血遇温则行，血遇寒则凝，我们腿上有6条经脉，泡个热水脚，相当于温通经脉了，有利于经血下行。

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