调理身体，要从调理脾胃入手。可是，怎么调理脾胃呢？最最最简单的，就是从五行健脾粉开始。
五行健脾粉这个养脾胃的食疗方子，最大的好处就是：适合大多数人吃，基本不怎么挑人，也不怎么挑体质，男女老少大多数都可以吃。
有些体重太胖的人，吃五行健脾粉之后，体重降了下来。有些太瘦的人，吃五行健脾粉之后，胃口大增，体重开始增加。很多朋友很好奇，为什么可以这么神奇？
其实一点也不神奇，在中医看来，身体太胖或者太瘦，都是脾胃出了问题。而五行健脾粉能够让脾胃功能恢复，脾胃功能恢复之后，就能自动双向调节身体，身体痰湿太多的人，健脾之后，脾脏可以把水湿运化出去，这就是实现了减肥。过瘦的人是阴分物质不足，健脾之后，脾胃吸收运化能力增强，气血开始充足，阴分物质得到补充，体重会增加。
健脾粉方子如下：
莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，等份量配好，然后低温烘培烤熟，然后打成粉末，用开水冲泡着吃就可以了。
食用起来非常简单方便，可以当成早餐代餐粉吃，也可以当成下午点心吃，成年人每天用量30~100g。
这个方子有个很好听的名字，叫做五行健脾散，为什么叫五行健脾散呢？ 这个方子刚好由5个食材组成，5个食材都有健脾强胃的功效，5个食材又对应五行，所以叫做五行健脾散。五行健脾散是一个几乎完美的食疗方子，如果非要鸡蛋里挑骨头，要去挑它毛病的话，只有一个毛病：口感很一般。
因为口感的问题，我们把这个方子做了改良，在原方基础上加了一味“黑豆”，还加了椰子粉，燕麦等调口感的食物，让五行健脾粉更加好吃，让大家能够坚持吃，食疗疗法最关键一点，需要坚持！
关于调理脾胃，我一直跟大家强调一个观点：脾胃是靠养的，不是靠吃药治的。吃西药治不好脾胃的毛病，吃中药也只能是暂时纠偏，偏性较大的中药也不能长时间吃，能长期吃的只有食物。
世上能真正滋养身体的，不是奇珍海味，不是燕窝阿胶，而是最常见最普通的纯天然食材。你看五行健脾粉，山药芡实茯苓莲子薏仁米黑豆，都是最最常见最普通的食材，平凡的它们组合在一起，成就了五行健脾粉的不平凡。
五行健脾粉为什么这么神奇呢？莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，他们都有一个共同点，那就是都能健脾胃，它们在健脾胃的同时又有自己独特的一面，用自身的五行属性来调整人的五脏。
莲子，我首先想到的是一句诗：出淤泥而不染，濯清涟而不妖。莲子采摘于夏季，在五行对应火，在人体对应于心，能清心除烦，让心火潜降于肾，用一个字来概括：“清”。
薏仁米，成熟于秋季，秉金气最旺，在五行对应于金，在人体对应于肺和大肠，最擅长通利三焦，清理体内的水湿浊物，用一个字来概括：“利”。
芡实，常年生长在江南水乡的水里，生于水而不溺于水，在五行对应水，在人体对应于肾，最擅长固摄肾精，培育人的元气，用一个字来概括：“固”。
茯苓，长在松树底下的真菌，吸收天地精华而成，得木气而生，在五行对应于木，在人体对应肝胆，最擅长的就是净化体内浊气，用一个字来概括：“净”。
山药，扎根于肥沃的大地，得土气最多，在五行对应于土，在人体对应于脾胃，最擅长补脾胃之精，相当于给土壤施肥，用一个字来概括 ：“补”。
黑豆，豆中之王，黑色入肾，可补肾强腰，还可解百毒。我在原方基础上加入黑豆，一方面是为了增强口感，更重要的可以增强食疗效果。
五行健脾粉，从表面看是调养脾胃的，实际上它是调和五脏的方子。心火要清降，有莲子；肺金要肃降通利，有薏仁米；肾水要封藏固摄，有芡实；肝胆要清洁干净，有茯苓；脾胃要补养，有山药。五位大将共同作用于脾胃，但又分别作用于五脏，好方子就是这么巧妙。
哪些人可以吃呢？
几乎人人可以吃。老年人适合吃，脾胃虚弱的人适合吃，4岁以上的孩子适合吃，病后康复适合吃，月经期间可以吃，感冒期间可以吃，因为这个方子都是性味非常平和的食物组成，是一个食疗方子，几乎不挑人。
为了保险起见，孕妇不建议吃，容易便秘的人不建议吃，其他的我暂时还没想到，想到再补充。
这个方子，大家可以去超市或者药店配齐材料，然后自己加工磨粉。为了给大家图个方便，咱们合作厂家也有生产，大家可以直接买成品回去，希望大家都把脾胃好好养起来，吃嘛嘛香，健康长寿。
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