闺蜜私房话，让我们一起说说悄悄话。今天呢我们继续为大家带来一期关于我们女性私密健康的话题。那我相信哈这个话题呢跟我们每一个女人都是息息相关的，因为啊我们每个都必须要去面对的，所以接下来就让我们一起来学习吧。
月经量决定了女人的寿命，你知道吗？都说女人如花，那么月经呢就应该是花期的标志了。尽管每个月的那几天呢让我们女人会感觉很麻烦，但是月经对我们女人来说啊却是极为重要的。
对于女人来说可以不结婚、不怀孕、不生育，但是绝对不能够不来月经，否则啊只能够说明这个女人的身体出了问题哦古人管没有月经的女人呢叫做石女，这种女人呢一般是没有生育能力的，会受到别人的歧视。
就算女人来月经了，也有不少的问题。最常见的就是月经来之前小腹隐隐的作痛，有的甚至痛不欲生，也就是人们所说的痛经了。有的是来月经是腰酸的直不起来，或者经量很少，每次只来一点点，要么月经量很大，淋漓不尽。
那么长此以往呢，不仅情绪会受到影响，皮肤也可能会出现色斑、暗疮等问题，严重的还有可能会导致不孕。所以月经呢可以说是女人健康的晴雨表，我们必须要引起重视了。我们很多女性姐妹呢月经量偏少，颜色发深且快增多，已经是现代临床常见的一大特征了。
那么正常女性一个月五十到八十毫升正常的经量，这个是应该的量。如果长时间少于正常呢？那么其他的都跑哪儿去了呢？颜色有味。怎么会发黑呢？我们来看一下什么情况下月经是偏少的呢？经常有女性姐妹说呢，自己月经量过少，会不会有什么问题呀？
其实理论上来说啊，只要每次经期持续在三到八天，月经量在五十到八十毫升就不算月经过少。当然啦，实际生活中并没有一个量杯来测一测的。那这么举例吧，只要你经期持续三天用了七八片卫生巾，只能够说明比月经多的人要少，但是不能够算真正的月经过少。
但是有些女性说呢，每次只有上厕所时滴几滴卫生巾几乎没有打湿，就来一两天只用两三片卫生巾，而且呢只吃一点点，甚至只用护垫就可以了，一天一片都不用换，要拖拖拉拉有个七到八天。如果你是这种情况呢。经过少的可能性就比较大了。
嗯好，那我们再来看一下什么情况会引起月经过少呢？月经是我们子宫内膜的定期剥脱，决定经量和经期的主要因素呢有生殖内分泌调节、子宫内膜营养状况等全身的情况等。
第一，子宫内膜受损。各种宫腔手术，如人工流产、放缓取环手术造成的子宫内膜损伤，宫腔粘连是最常见的月经过少的病因，很多患者都是在一次流产以后的一段时间，发现月经逐渐变少了。子宫内膜炎，子宫内膜结核也是造成内膜损伤的主要原因。一些急慢性盆腔炎的患者常常有月经不规律、月经过多、月经过少的情况。近年来呢结核病又有抬头。O的趋势。而生殖器结核啊一开始的症状可能不会很明显，月经过少，有时呢可能就是首发的症状了，一定要引起注意。
第二点呢是生殖内分泌调节异常。生殖内分泌调节呢是异常复杂、相互关联的系统。简单来说，精神状态及身体中各种激素的变化都有可能影响生殖内分泌的调节。常见的原因呢有，比如精神状态、情绪压力变化，有些女性面临考试或者是工作压力，或者是迁移到另外一个地方生活生活中出现重大变故等，都可能会影响精神状态，使月经量减少。生殖内分泌疾病呢如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、高雄激素血症、卵巢功能检。退等都可以造成月经量少。其他的内分泌疾病，比如甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病也有可能引起月经过少。
第三呢就是营养状况等全身的情况异常。我们有些姐妹呢过度减肥，营养状况太差，结果导致月经减少，甚至闭经。严重的肝病、肾病、严重的贫血都可能会引起月经过少。好，那以上呢就是会引起月经过少的原因。
那么月经量少的常见症状有哪些呢？我们应该如何来判断呢？
这里呢给大家提四点。第一点是血虚型经血颜色较淡、无血块。月经来潮时呢，我们女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症。状，舌质的颜色比正常人浅淡，脉象细小。
第二呢就是肾虚型，经血颜色淡红甚至暗红至息，月经来潮时呢伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状，舌质的颜色比正常人暗淡，脉象沉弱或沉迟。
第三是血瘀型，经血颜色紫黑，有血块，常伴有小腹胀痛，当血块排出后，腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫、偏暗或有小瘀点，脉象是细色或是弦涩。第四就是痰湿型，经血的颜色淡红，质粘稠如痰，多发于体型肥胖的女性，常伴有胸闷、恶心欲吐的症状，舌苔白腻，脉象滑。那么说到这里呢，我们有很多姐妹会对号入座哈。诶我好像就是这种情况，但是往往呢很多时候我们知道了，也不放在心上。
那么这里呢就带领大家来了解一下月经量少到底有什么危害了。只有当我们了解危害之后，我们才可以真正的重视他。他说是吗？
首先呢是子宫内膜的移位，月经量少给我们女性身体健康啊造成了很多的危害，主要有子宫内膜的移位、宫颈炎、月经性关节炎、月经性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘等等。
第二呢是引发女性的暗疮，影响女性面部的美观。而且这些色斑不是单单的用化妆品就能够解决的，假如不及早的整治呢，不但会影响美容，还会影响身体的健康。
第三，引发头痛。月经量少会引起女性的头痛，严重的还会。造成女性不孕的现象发生。所以呢我们女性朋友啊一定要重视起来，不可大意哦。
第四，会影响生育力。如果是妇科疾病造成的月经量少，还会影响女性的生育能力。好，那既然有这么多的不好，我们到底应该如何来预防呢？
同样的也给大家三点建议。
第一呢，避免不必要的宫腔操作，做好避孕措施，避免人工流产，选择正规可靠的医院放置或取出宫内的节育器。
第二，注意私处的卫生，避免不洁的性生活。日常清洁用清水擦洗外阴即可，不要用水或者是不合格的洗液来冲洗阴道，以免导致阴道的平衡被打破。
第三呢就是保持良好的身心状态了，不要过度节食、减肥，体育锻炼要量力而行。仍不宜过度的疲劳，工作、学习、生活，注意减压，放松自己的身心健康，放松自己的身心状态。如果觉得月经的量和周期和以往有明显的不同呢，一定要及时的去就诊。
好，接下来呢我们来学习月经颜色发黑是怎么回事月经颜色发黑是怎么回事呢？
第一，气滞血瘀，月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有血块，经行不畅，或伴小腹的疼痛拒按，或有胸胁、乳房、小腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯，或是有小瘀点，舌苔薄白或薄黄，脉悬或色。
第二，那气血两虚，月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡质稀，或小腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏，舌质淡红，脉细弱。
第三，肾虚，月经周期先后无定，量少，色淡红或暗红，质薄，腰膝酸软、足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脉沉弱或沉迟。
第四呢是妇科疾病导致的盆腔炎、子宫内膜炎、输卵管粘连等妇科炎症，会引发女性子宫内经血不能够顺利排出，而导致经血淤积，也会造成月经颜色发黑。
第五呢，流产次。数过多，流产次数过多，导致正常的月经规律被打乱，造成正常的经血不能够正常排出，长时间的淤积体内而造成月经颜色发黑。
第六，内分泌紊乱。内分泌紊乱造成女性体内的雌性激素水平下降，从而引起经血颜色发黑。
第七、气质病变或药物的副作用，生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常，甲状腺、肾上腺等功能异常，糖尿病都可能会引发月经不调。使用精神科药物、内分泌制剂也会扰乱月经，导致月经量少或是颜色发黑。
那说到经血的颜色发黑呢，给大家分享六个保养措施。
第一，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。我们个别女性在月经前呢有下腹发。上腰酸、乳房胀痛、轻度的腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或者是易忧郁等现象，那么呢这些呢都是属于正常的，不必过分的紧张。
第二、选择柔软棉的内衣、内裤要柔软棉质，通风透气性良好，要勤洗、勤换，换洗的内裤要放在阳光下去晒干。
第三呢要注意卫生，预防感冒。首先注意外生殖器的卫生，月经期间绝对不能够过性生活，量大时要勤换卫生巾，还要选用量大的卫生巾。
第四呢，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。
第五，注意饮食，不宜吃生、冷、酸、辣等刺激性的食物，多饮开水，保持大便的通畅。血热等呢经期前可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，忌食葱。当蒜、韭菜等刺激运火之物。气血虚者平时呢需增加营养，比如说牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，经血量多者忌食红糖。
第六、经期可以吃的水果。经期呢可以吃一些香蕉啊、甜橙呐、榴莲呢、人参果，还有番石榴等水果，可以每日三种，早、中、晚交换食用。但是如果有痛经的姐妹呢，建议最好还是少用。
曾经有多少姐妹有过月经不调、颜色不正或者是痛经呢？以前呢以为大家都一样啊，所以呢也不在意，更是不放在心上，所以呀以后我们就要好好的要注重我们私密健康的保养了。
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