上有虚领顶劲的顶头悬，沉肩坠肘的两膀松活；下有收束胁中之气的尾闾中正神贯顶，以及撑裆开胯的底盘稳健。
收束胁中内气，下入肚脐，再由肚脐收入腰中命门穴，由命门穴将内气分两股至股骨外端，内劲以会阴穴为中心，将股骨外端左右对拔撑开。此即拳家所说的“撑裆开胯”。这样，底盘自然稳健，步法动变就灵活自如了。
撑裆开胯的目的是增强两拳对拉拔长的争力。何谓争力？《拳经拳法备要》中说“前手如推石柱，后手如扯拗马”。争力就是两手劲势相反，又相互吸引呼应的劲势，是古拳谱中“身如绳束”的周身一家的劲势在双手间的体现。撑裆开胯的劲势，又有利于双足的五趾抓地。足弓弯起，即足弓要扣，双足才能进退辗转敏捷稳健而得力。结合前两句诀言的精义，以全身的身法而言，“上弯弓”三字，有腿弓、身弓、臂弓的含义在内。
撑裆开胯，是两胯尖头的左右争力；两捶争力，是“前手如推石柱，后手如扯拗马”的开弓法式。这体现了上以下为根的呼应之法式内容。对争法式动作的正确与否，不在于力量运用的大“威音”，是丹道内功雷音的功夫艺境，形意拳术语曰“虎豹雷音”，指内劲神明的知来藏往的自动化能力，即寂感遂通的功夫艺境。内功修炼过程中出现的狮吼虎啸、虎豹雷音、震雷轰鸣等声音都谓之威音，而鸾吟凤鸣、潺潺流水及海潮等声音，则尚不能称为威音。
