现在的人随着生活质量的提高，都已经越来越注重健康。经历了这次疫情的洗礼，很多人都明白了身体健康才是革命的本钱，疾病来了，真正考验的还是人体的免疫力。同样都是感染了新冠病毒，有的人就症状很轻，而且恢复很快，这还是和身体的免疫力较好有很大的关系。
现在我国的人均寿命已经超过了七十岁，随着医疗条件的不断发展，人均寿命还将延长。其实一个人是否长寿，除了和遗传有关外，还和自身的生活习惯密切相关。按照以往的经验，如果人活到了七十岁，没有什么重大的疾病，那么长寿的可能性很大。如果再从下面几个方面注意下，活到八十岁甚至是九十岁大概率是没有问题的。
1.走路康健
随着年龄的增加，人体的很多生理机能都会退化，器官和组织也会出现一些衰老的指征，比如最典型的就是随着人体的钙质流失和肌肉含量的下降，人的腿部功能会逐渐退化，表现在老人身上的症状就是走路速度明显的下降，身体灵活程度也不如从前。但是如果老人的走路速度没有明显的变化，而且比较轻松，那么说明他还没有过于衰老，是长寿的典型特征之一。
2.睡眠充足
好的睡眠对于人体健康至关重要，睡眠不仅是自然规律，还能让人体的各个器官和细胞通过睡眠来得到修复。经过了一夜充足的睡眠，可以赶走疲劳，恢复体力。现代人的睡眠质量问题比较多，睡眠不足已经年轻化。人随着年龄的增加，褪黑素分泌逐渐减少，睡眠时间也会减少，睡眠质量也将有所降低。但如果老人能够保持6-7小时的睡眠，已经是一个相对不错的状态了。很多老人由于睡眠问题突出，都开始服用安眠药来维持睡眠了。所以充足的睡眠是老人身体健康长寿的另外一个重要标志，证明其生理机能比较正常。
3.胃口正常
通过食物来摄取营养物质是最基本的途径，如果老人胃口正常，就说明他们能正常摄入营养物质。食物的营养是最接近人体所需的营养结构的，也比较容易吸收，比补充各类保健品要来的快。尤其是老人身体相对年轻人比较虚弱，建议通过食物来摄取营养比较好。如果老人吃饭正常，胃口好，那么证明其消化吸收功能正常，是长寿的另一个象征。
4.情绪稳定乐观
人要健康，不仅身体要好，而且心理要健康。遇事心态平稳，积极阳光，看待问题比较乐观，这样的老人心胸比较豁达，不容易被不良情绪所影响健康。俗话说，笑一笑十年少，这也有一定的道理。不良情绪长期积累，会给人的心脑血管及消化系统等健康埋下隐患，不会长寿，还会影响人的免疫力，导致免疫力低下。爱笑的老人心胸比较宽广，证明其精神心理较为健康，这也是长寿的前提之一。
从以上的几点能看出，长寿与否和后天的生活习惯关系很大。首先要保持心态的健康，加上充足的营养，保持高质量的睡眠，结合适当的运动，大概率上身体不会出现大的问题。当然，老人选择运动的时候可以根据自己的特点和爱好，选择相对舒缓的运动，比如太极拳和散步。
遇到问题要多和家人朋友多交流，这样不容易被负面情绪所影响。总之，影响寿命的因素很多，祝大家健康快乐的过好每一天。
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